अगस्त में पहला सप्ताह सरल जीवन आपका सप्ताह है
अगस्त का पहला सप्ताह "आपके जीवन सप्ताह को सरल बनाएं" के रूप में मनाया जाता है, लेकिन वास्तव में, वर्ष में कोई भी सात दिन सरलीकरण पर आपके व्यक्तिगत संसाधनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक अच्छा सप्ताह हो सकता है। सरलीकरण उस टोल की वजह से महत्वपूर्ण है जो अव्यवस्था हमारे दिमाग पर और यहां तक कि हमारे शरीर पर भी होती है। जब हमें अपनी जरूरतों को ढूंढने के लिए भौतिक अव्यवस्था से गुज़रना पड़ता है, तो यह हमें समय के साथ-साथ ऊर्जा भी निकाल देता है।
सभी सूखा ऊर्जा आपके संसाधनों पर अतिरिक्त तनाव और अंत में, अतिरिक्त तनाव को जोड़ती है।
अव्यवस्था मनोवैज्ञानिक रूप से draining भी हो सकता है; हमारे अगले कदम की योजना बनाने का मानसिक अव्यवस्था जब हम सुनिश्चित नहीं हैं कि हमारे संसाधन क्या हैं, अभिभूत महसूस करने और इस बारे में सोचना चाहते हैं कि हमारी प्राथमिकताएं क्षण से पल तक कहाँ हैं ("क्या मुझे इन अतिरिक्त कुछ मिनट ध्यान में या सफाई करके खर्च करना चाहिए वह गड़बड़ जो मुझे दिनों के लिए परेशान कर रही है? "), और यह नहीं जानकर कि हम आसानी से आराम करने में सक्षम होंगे - ये भावनाएं शरीर की तनाव प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती हैं। (इसे निर्णय थकान के रूप में भी जाना जाता है।) जब हमारी लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया ट्रिगर होती है, तो अव्यवस्था का मनोवैज्ञानिक टोल कई तरीकों से शारीरिक हो जाता है। हम भी एक सक्रिय स्थिति से निर्णय लेने में कम सक्षम हो जाते हैं और खुद के लिए अतिरिक्त समस्याएं पैदा करने की अधिक संभावना होती है।
यदि सादगी इस तनाव में से कुछ को कम कर सकती है, तो क्या यह हमारे घरों, हमारे कार्यक्रमों और हमारे दिमागों के अव्यवस्था को सक्रिय रूप से कम करने के लिए थोड़ा समय नहीं ले रहा है?
निम्नलिखित जानकारी, रणनीतियों और समाधानों को इस सप्ताह (और हर हफ्ते, वास्तव में) आपके व्यस्त कार्यक्रम, अव्यवस्थित घर, या अन्यथा आपकी जीवन शैली के 'गन्दा' क्षेत्रों को कम करने के लिए लागू किया जा सकता है। इस हफ्ते कुछ नया आज़माएं, और अपने जीवन में जो कुछ भी अनावश्यक है उसे पीछे छोड़ना शुरू करें।
अपने जीवन को सरल बनाने के लिए शॉर्टकट्स
यदि आप अपने जीवन को सरल बनाना चाहते हैं, तो आप कम तनाव वाले जीवन की ओर एक बड़ा कदम भी उठा रहे हैं।
लेकिन जीवन को सरल बनाने का कार्य भी सरल होना चाहिए। निम्नलिखित 'अपने जीवन को सरल बनाएं' विचार आपको अपेक्षाकृत आसान परिवर्तन प्रदान करते हैं जो आप कर सकते हैं जिससे भविष्य में महत्वपूर्ण परिणाम आएंगे।
अपने जीवन शैली को सुव्यवस्थित करें
अपने जीवन को सरल बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है उन प्रणालियों को बनाना जो स्वयं की देखभाल करते हैं। अपने जीवन को व्यवस्थित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं ताकि आपको लगातार क्या करना है इसके बारे में सोचना न पड़े - कम से कम कुछ हद तक इसे स्वचालित रूप से ख्याल रखा जाता है। उदाहरण के लिए, एक व्यायाम कक्षा के लिए साइन अप निर्णय लेने और कुछ हद तक समीकरण से आत्म-प्रेरणा की आवश्यकता होती है। यह आपके शेड्यूल पर है, और कसरत की आदत को बनाए रखना आसान हो जाता है।
अपने दिमाग को सरल बनाएं
दिमागीपन ध्यान किसी भी समय और किसी भी स्थान पर किया जा सकता है और कम से कम कुछ मिनटों के लिए, 'मानसिक अव्यवस्था' से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकता है। हालांकि, दिमागीपन के महान लाभों में से एक यह तथ्य है कि नियमित अभ्यास दीर्घकालिक लाभ लाता है। समय के साथ, आप कम तनाव महसूस करेंगे, भले ही आप इस समय दिमागीपन का अभ्यास नहीं कर रहे हों!
जो बहुत व्यस्त हैं उनके लिए जीवन योजना रणनीतियां
यदि आप अपने जीवन को सरल बनाना चाहते हैं, तो आप अपने शेड्यूल को संबोधित करना चाहेंगे।
क्या आपके पास वास्तव में उन चीज़ों के लिए समय है जो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं? यदि नहीं, तो प्रतिबद्धताओं पर कटौती करने के कुछ लक्षित तरीके हैं ताकि आप जो करना चाहते हैं उसे करने और तनाव प्रबंधन आदतों में निवेश करने के लिए आपको और अधिक स्वतंत्रता मिलेगी। अपने मूल्यों की जांच शुरू करने से, आप यहां एक सरल जीवन के लिए एक स्पष्ट रास्ता पा सकते हैं।
इन तनाव प्रबंधन संसाधनों के साथ गहराई से जाओ
तनाव प्रबंधन और सादगी चल रही परियोजनाएं हो सकती हैं जो आपके साथ रहने के लिए लंबे समय तक पुरस्कार लाती हैं। इस हफ्ते के बाद रुकें - सोशल मीडिया और ऑनलाइन संसाधनों के माध्यम से और अधिक पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं जो तनाव को सरल बनाने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।