आकर्षण का कानून - यह अवधारणा है कि हमारे विचार और भावनाएं हमारे अनुभव पैदा करती हैं, और हम अपने आप को आकर्षित करते हैं कि हम अपना ध्यान केंद्रित करते हैं-सिद्धांत के रूप में एक लंबा इतिहास है, लेकिन "द सीक्रेट", ओपरा के कारण व्यापक लोकप्रियता प्राप्त हुई, और अन्य मास मीडिया आउटलेट्स। हालांकि यह अलग-अलग सिद्धांत हैं कि यह क्यों काम कर सकता है, और चेतावनी आपको अवगत कराई जानी चाहिए , आप तनाव से छुटकारा पाने और अपनी इच्छित जिंदगी को आकर्षित करने के लिए आकर्षण के कानून के सिद्धांतों का उपयोग कर सकते हैं।
(मैंने इसे अपने अभ्यास में और अपने निजी जीवन में उपयोग किया है, और यह मेरे लिए काम करता है।) निम्नलिखित कदम आपको कम तनाव वाले जीवन में ले जा सकते हैं।
अपनी निराशा की सूची
अपने जीवन में उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप निराश महसूस कर रहे हैं, या आप बदलना चाहते हैं। इसमें एक तनावपूर्ण नौकरी , आपके बच्चों के व्यवहार, या आपके रिश्ते में संघर्ष शामिल हो सकता है , उदाहरण के लिए।
पॉजिटिव्स की सूची बनाएं
इसके बाद, एक पत्रिका शुरू करें । अपनी सूची में प्रत्येक स्थिति के लिए, स्थिति में सकारात्मक स्थिति के बारे में सोच सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक कठिन नौकरी आय, रचनात्मक चुनौती, या व्यक्तिगत विकास के लाभ भी ला सकता है; उदाहरण के लिए, आपके धैर्य के स्तर को बढ़ाने के लिए नौकरी एक वाहन हो सकती है। (कम से कम, यह आपको मूल्यवान जानकारी ला सकता है कि यह वह नहीं है जो आप अपने जीवन के साथ करना चाहते हैं!)
एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें
यह सिर्फ आपके चेहरे पर एक मुस्कान पेस्ट करने का मतलब नहीं है; इसका मतलब है कि आपके पास पहले से क्या है, और जो भी आपको विश्वास है उसके लिए आभारी महसूस करने के लिए काम करना है।
यह सही है: अपनी फोकस को अपनी कमी की भावनाओं और कृतज्ञता और बहुतायत की भावनाओं से बदलें। अपने आप में, अपने भविष्य में, और भगवान या ब्रह्मांड में विश्वास करें, और जानें कि आप अपने जीवन में जो भी बदलाव चाहते हैं उसे कर सकते हैं।
एक बेहतर जीवन को visualize
अपने जीवन में जो चाहते हैं उसकी एक दृश्य छवि बनाना और बनाए रखना (जो आप नहीं चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय) सकारात्मक परिवर्तन और अवसर को आकर्षित करने का एक शक्तिशाली तरीका हो सकता है।
अपने जीवन में जो चाहते हैं उसकी एक विस्तृत सूची बनाएं। प्रतिदिन बैठें और कल्पना करें कि आपका नया जीवन कैसा दिखता है और इन परिवर्तनों को कैसा महसूस होगा ।
सोचो, महसूस करो, अधिनियम
सुनिश्चित करें कि आपके विचार, भावनाएं और व्यवहार सभी आपके लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, आपकी स्थिति के साथ आपकी निराशा या आपके नकारात्मक भावनाओं के बजाय। अपने आत्म-चर्चा को सकारात्मक और आशावादी रखें; प्रत्येक दिन विज़ुअलाइजेशन में संलग्न हों जो आपके इच्छित जीवन को प्रतिबिंबित करता है; कार्रवाई की अपनी योजना पर काम करें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आपको अपने जीवन में त्वरित कदम उठाने चाहिए।
टिप्स
- अपने विचारों को फ्रेम करें जिससे आप सकारात्मक पुष्टि कर सकें, जो आप चाहते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करके आप क्या चाहते हैं। (सकारात्मक परिवर्तन के लिए इस प्रभावी उपकरण पर अतिरिक्त जानकारी के लिए सकारात्मक पुष्टि पर इस आलेख को देखें।)
- कृतज्ञता पत्रिका रखें, जहां आप उन चीज़ों को रिकॉर्ड करते हैं जिनके लिए आप आभारी हैं। जर्नलिंग के लिए कई स्वास्थ्य और तनाव प्रबंधन लाभ हैं , और यह अभ्यास आपको कृतज्ञता के दृष्टिकोण को विकसित करने में मदद करता है, जो अधिक प्रचुरता के लिए एक जगह बनाता है।
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके विचार आपके जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, तो आप इस आशावाद प्रश्नोत्तरी के साथ अपने विचार पैटर्न का आकलन कर सकते हैं।
- स्वीकार करें क्या है। हर दिन अपने जीवन के बारे में जो कुछ पसंद नहीं है और चीजों की इच्छा रखने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, बुरे और अच्छे के साथ आने की कोशिश करें। इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव नहीं करते हैं; इसका मतलब है कि आप हर दिन अपनी निराशाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। आप जो चाहते हैं उसके प्रति प्रगति करते समय आप शांति बनाते हैं।