एनोरेक्सिया के साथ एक दिन के लिए जीना कैसा होगा?
एनोरेक्सिया वाले व्यक्ति के जीवन में एक दिन कैसा है? यह काल्पनिक खाता आपको इस विकार के साथ रहने वाली एक युवा कॉलेज उम्र की महिला के दिमाग में ले जाता है।
कृपया ध्यान दें कि खाने विकारों (यहां तक कि काल्पनिक लोगों) वाले लोगों की कहानियां इन विकारों वाले लोगों के लिए ट्रिगर कर सकती हैं। यदि आपके पास खाने का विकार है या जल्दी वसूली में है , तो कृपया इस कहानी को पढ़ने या नहीं पढ़ने पर आपकी वसूली के लिए सहायक होगा।
यदि आप ट्रिगर हैं, तो कृपया इसके बारे में अपने चिकित्सक या आपकी उपचार टीम के साथ बात करें।
सुबह और नाश्ता
अलार्म घड़ी मुझे जगाती है और मैंने स्नूज़ मारा। मैं हर दिन बहुत थक गया हूँ। मेरा अपार्टमेंट इतना ठंडा लगता है, और मैं सिर्फ कवर के साथ अपने बिस्तर में रहना चाहता हूं।
लेकिन, मुझे स्कूल जाना होगा, इसलिए मैं स्नान करने और तैयार होने के लिए उठता हूं। तुरंत, मैं खुद वजन करता हूँ। मैं कुछ कैलिस्टेनिक्स करता हूं और फिर बाथरूम में जाता हूं और यह देखने के लिए खुद को वजन देता हूं कि संख्या बदलती है या नहीं। यह मुझे बताता है कि मैं नाश्ता खा सकता हूं या नहीं, और यदि यह दिन चूसने जा रहा है या नहीं ।
पैमाने पर संख्या काफी कम है। मुझे आज नाश्ता खाना पड़ता है। दर्पण में चमकते हुए, मैं अपने नग्न शरीर को देखता हूं। मैं यह देखने के लिए कि क्या वसा अभी भी है , मैं अपने पक्षों पर पिंच करना शुरू कर देता हूं । ओह। मैं जो देखता हूं उससे नफरत करता हूं, और मेरे सिर में आवाज मेरी आलोचना करना शुरू कर देती है। शायद मैं सब के बाद नाश्ता नहीं खाऊंगा।
शॉवर में, मैंने देखा कि मेरे बाल झुंड में गिर रहे हैं ।
मेरी त्वचा बेहद सूखी और चापलूसी है। मेरे स्नान के बाद, मैं जल्दी से कपड़े पहनता हूं। मैं ठंडा हूं और मैं अब अपने शरीर को नहीं देखना चाहता हूं। हालांकि गर्मियों की शुरुआत में, मैंने एक बेगी sweatshirt डाल दिया। यह मुझे गर्म रखता है, और लोग मेरे शरीर के बारे में इतना टिप्पणी नहीं करेंगे जब वे इसे नहीं देख सकते हैं। इसके अलावा, अगर मेरे कपड़े बहुत तंग हैं, तो मुझे वसा महसूस होता है।
भले ही बाथरूम रसोई के नजदीक है, मैं अपार्टमेंट के चारों ओर लंबा रास्ता तय करता हूं।
मैं खुद को एक छोटा नाश्ता और कई कप कॉफी कॉफी खाने की अनुमति देता हूं। मुझे दिन के दौरान इसे बनाने के लिए कैफीन की जरूरत है। फिर, मैं स्कूल के लिए ड्राइव करता हूं, बहुत से दूर के कोने में एक पार्किंग स्थल चुनता हूं ताकि मैं चल सकूं। जितना अधिक कैलोरी मैं जलाता हूं, उतना अधिक वजन मैं खो दूंगा।
स्कूल डे और लंच
मेरी कक्षाओं में, मेरा दिमाग भटकता है, और मुझे यह समझना मुश्किल लगता है कि मेरे प्रोफेसर क्या कह रहे हैं। मैं दोपहर के भोजन के बारे में सोचता रहता हूं, और चाहे मेरे दोस्त मुझसे मिलें या नहीं। मैं फिर से खाने से कैसे बचूँगा? उन्होंने मेरे वजन और मैं कितना खाना खाने के बारे में टिप्पणी करना शुरू कर दिया है। मैं कक्षा में इतने लंबे समय तक बैठने के लिए दोषी महसूस करता हूं। मैं प्रोफेसर को सुनते समय कुछ मजबूत अभ्यास करने की कोशिश करता हूं।
शायद मैं कह सकता हूं कि मुझे पुस्तकालय में जाना और मेरे दोस्तों से पूरी तरह से बचने की जरूरत है। शायद मैं वास्तव में उस समय चलने, या जिम में खर्च कर सकता हूं। असल में दोपहर का खाना खाने से बाहर है। मुझे आज शाम अपने माता-पिता के साथ रात्रिभोज करना है, और इससे बचना मुश्किल होगा।
दोपहर के भोजन के व्यायाम का खर्च करने के बाद, मेरे सिर में आवाज मुझे पीछे की ओर धकेलती है और कक्षा को छोड़ने और काम करना जारी रखने के लिए मुझे मनाने की कोशिश करती है।
लेकिन मैं इतना पूर्णतावादी हूं। मुझे क्लास जाना है। मैं अपने स्कूलवर्क में पीछे गिरना शुरू कर रहा हूं, और गायब वर्ग केवल इसे और खराब कर देगा। आहार सोडा मुझे दिन के बाकी हिस्सों में बनाने में मदद करता है। फिर भी, मुझे चक्कर आना और हल्का लगता है।
माता-पिता के साथ रात्रिभोज का सामना करना
मैं अपने माता-पिता के घर जाने से पहले दौड़ में आता हूं। जब मैं दरवाजे से घूमता हूं, तो मेरे शरीर के माध्यम से चिंता का शॉट भेजकर मेरी माँ मुझे गले लगाती है। "हनी, मैं तुम्हारे बारे में चिंतित हूं। तुम बहुत पतले और पीले हो। क्या आप पर्याप्त खा रहे हैं? "मैं उसे आश्वस्त करता हूं कि सबकुछ ठीक है। "मैं अभी कुछ ऑल-राइटर्स खींच रहा हूं।" वह एक डॉक्टर को देखने का सुझाव देती है , लेकिन मैंने इसे ब्रश किया।
आंतरिक रूप से, मेरे सिर में आवाज मुझे बधाई दे रही है।
मैं उन प्रश्नों से पूछता हूं जो मैं पूरे दिन के बारे में सोच रहा हूं, "हम रात के खाने के लिए क्या कर रहे हैं?" ओह, नहीं। यह बहुत अधिक कैलोरी होगी। मेरी चिंता छत के माध्यम से गोली मारती है और मैं अपने पैर को इतना टैप करना शुरू करता हूं कि मेरे माता-पिता को यह ध्यान देना चाहिए। मेरे सिर में आवाज मुझे खाने के बिना छोड़ने का आग्रह करती है। हालांकि, मैं ऐसा करने का कोई तरीका नहीं समझ सकता।
जब हम रात के खाने के लिए बैठते हैं, तो मैं मानसिक रूप से टेबल पर सभी खाद्य पदार्थों की कैलोरी जोड़ता हूं। मैं जो खा रहा हूं उसे कम कैसे कर सकता हूं? मैं सब्ज़ियों को छोड़कर सबकुछ के छोटे हिस्सों के साथ समाप्त होता हूं और सबकुछ बहुत छोटे टुकड़ों में काटता हूं। मैं बहुत धीरे-धीरे खाने की कोशिश करता हूं ताकि जब तक हर कोई खत्म हो जाए, तो मैं केवल आधा हो गया, लेकिन मैं कहता हूं कि अब मुझे भूख नहीं है। यह वास्तव में झूठ नहीं है क्योंकि मैं वास्तव में भूख नहीं हूं। मुझे यकीन नहीं है कि जब मैंने भूख लगी है, लेकिन इसने वजन कम करना इतना आसान बना दिया है।
शाम
जब मैं घर जाता हूं, तो मैं अपना होमवर्क करने का प्रयास करता हूं लेकिन मेरे बिस्तर में गिरने लगता हूं। मेरे सिर में आवाज रात के खाने के लिए मेरी आलोचना करती रही है। मैं कल बिल्कुल नहीं खा पाऊंगा और मुझे इस सप्ताह के अंत में अधिक व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। मुझे अपने दोस्त की पार्टी से बाहर निकलने का बहाना मिलना होगा-मुझे लगता है कि ठीक रहेगा, हालांकि मैंने वास्तव में वैसे भी उनके साथ इतना समय नहीं बिताया है।
से एक शब्द
कृपया ध्यान दें कि यह केवल एक चित्र है कि यह एनोरेक्सिया नर्वोसा जैसा हो सकता है। प्रत्येक रोगी का अनुभव अलग होता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा सभी लिंग, आयु, जाति, जाति, शरीर के आकार और वजन, यौन उन्मुखता, और सामाजिक आर्थिक स्थितियों के लोगों को प्रभावित करता है ।
यदि आपके पास खाने का विकार है तो सहायता लेना महत्वपूर्ण है। यदि आप ठीक हो रहे हैं, तो सामान्य खाने के पैटर्न स्थापित करना और पोषण बहाल करना महत्वपूर्ण है ।