सम्मोहन शायद उपयोग में कम से कम चिकित्सकीय उपकरण में से एक है। जबकि ज्यादातर लोग सम्मोहन के बारे में सोचते हैं कि किसी को कुत्ते की तरह अपने कुत्ते के स्नैप पर छाल की तरह छाल लगाने या अपने कपड़ों को बंद करने के लिए जब आप 'शानदार' काम कहते हैं, तो सम्मोहन लोगों को भय से निपटने में मदद करने में एक महत्वपूर्ण उपकरण हो सकता है दर्द, या अपने जीवन में तनाव का प्रबंधन करने की उनकी क्षमता में सुधार।
लोकप्रिय धारणा के विपरीत, कोई भी आपकी सहमति या जागरूकता के बिना आपको सम्मोहित नहीं कर सकता है। हालांकि, आप एक प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा सम्मोहित हो सकते हैं, जिसे आप भरोसा करते हैं, ताकि आप अपने लिए निर्धारित लक्ष्यों को आसानी से प्राप्त कर सकें। इससे भी बेहतर, आप समय और पैसा बचा सकते हैं और अपनी आवाज या यहां तक कि केवल अपने विचारों का उपयोग करके खुद को सम्मोहित करना सीख सकते हैं, जिसे 'आत्म-सम्मोहन' कहा जाता है ।
सम्मोहन कैसे काम करता है
दो तरीकों से तनाव प्रबंधन के लिए सम्मोहन का उपयोग किया जा सकता है। सबसे पहले, आप तनाव से लड़ने और अपनी छूट प्रतिक्रिया को ट्रिगर करने के लिए एक गहरी आराम से राज्य में जाने के लिए सम्मोहन का उपयोग कर सकते हैं। इससे पुरानी तनाव के कारण स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद मिलेगी। इसके बाद, सम्मोहन आपको विभिन्न स्वस्थ जीवन शैली में परिवर्तनों को प्राप्त करने में भी मदद कर सकता है जो आपके जीवन में होने वाली तनाव की मात्रा को कम कर सकता है।
उदाहरण के लिए, आप व्यायाम कार्यक्रम में टिकने के लिए खुद को सम्मोहित कर सकते हैं, अपने घर को कम अव्यवस्थित रखें, दूसरों के साथ अधिक आत्मविश्वास सेटिंग सीमाएं महसूस करें।
आप ऐसी परिस्थितियों के स्तर को कम करने के लिए सम्मोहन का उपयोग कर सकते हैं जब आपको ऐसी स्थितियों का सामना करना पड़ता है जो आम तौर पर तनाव को ट्रिगर करते हैं, जैसे सामाजिक परिस्थितियों को डराते हुए। इस तरह की नस में, आप धूम्रपान या बाध्यकारी खाने जैसे तनाव से निपटने के लिए उपयोग की जा रही किसी भी नकारात्मक आदतों को दूर करने में मदद के लिए सम्मोहन का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं।
सम्मोहन के साथ क्या शामिल है
सम्मोहन की प्रक्रिया में एक ट्रान्स, या एक गहराई से आराम से, लेकिन केंद्रित राज्य (जैसे कि दिनचर्या या ध्यान की तरह) में प्रवेश करना शामिल है, और अपने अवचेतन मन को स्वीकार करने के लिए सुझाव देना शामिल है। आप सम्मोहन चिकित्सा के लिए एक प्रशिक्षित पेशेवर के पास जा सकते हैं, और वे इसके माध्यम से आपसे बात करेंगे। या, आप इसमें शामिल होने के बारे में जानने के लिए किताबों, वीडियो, या यहां तक कि छोटे लेखों के उपयोग को नियोजित कर सकते हैं, और घर पर प्रभावी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
सम्मोहन के लाभ
सम्मोहन एक बेहद बहुमुखी उपकरण है जिसका उपयोग बाल विश्राम में दर्द से लेकर दर्द प्रबंधन के लिए सब कुछ के लिए किया जा सकता है। (मैं इसे व्यक्तिगत रूप से प्रमाणित कर सकता हूं!) करना आसान है, काफी सस्ता हो सकता है, और परिणाम स्थायी हैं। लगभग कोई संभावित नकारात्मक साइड इफेक्ट्स नहीं हैं, और यह एक ही समय में कई लाभ दे सकता है। शायद ही कभी परेशान जानकारी आपके अवचेतन मन से आ सकती है और चिकित्सा में चर्चा और संसाधित किया जा सकता है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है
सम्मोहन की कमी
सम्मोहन हर किसी के लिए नहीं है। कुछ लोगों को सामान्य रूप से अभ्यास के बारे में अपने शुरुआती पूर्वाग्रहों को दूर करने में परेशानी होती है, और कुछ को कठोर रूप से एम्बेडेड होने के लिए कृत्रिम निद्रावस्था के सुझावों के लिए आवश्यक ट्रान्स-जैसी स्थिति में अधिक कठिन समय मिलता है।
अन्य पाते हैं कि उन्हें बस समय या फोकस नहीं मिल रहा है, और अन्य तनाव-प्रबंधन तकनीकों के साथ एक आसान समय है।
कैसे सम्मोहन और आत्म सम्मोहन अन्य तनाव में कमी के तरीकों की तुलना करता है
ध्यान की तरह, सम्मोहन के लिए सरल व्यायाम या दवाओं और हर्बल उपचारों के उपयोग की तुलना में अधिक ध्यान और अभ्यास की आवश्यकता होती है, और सम्मोहन के लिए कुछ प्रशिक्षण या प्रशिक्षित पेशेवर की सहायता भी होती है।
हालांकि, सम्मोहन शारीरिक सीमाओं वाले लोगों के लिए एक बेहतर विकल्प हो सकता है जो योग जैसे व्यायाम को और अधिक कठिन बनाते हैं। कुछ दवाएं या हर्बल उपायों जैसे कुछ नकारात्मक (यदि कोई हैं) संभावित नकारात्मक साइड इफेक्ट्स हैं।
इसके अलावा, कुछ अन्य तकनीकें इस तरह के विभिन्न प्रकार के लाभ प्रदान कर सकती हैं। प्रशिक्षण और अभ्यास के साथ, लगभग कोई भी सफलता की कुछ डिग्री के लिए सम्मोहन का उपयोग कर सकता है और इस तकनीक को प्रदान करने वाले कई लाभों का अनुभव कर सकता है। तनाव राहत के लिए यह अक्सर अनदेखा लेकिन अद्भुत प्रभावी मार्ग है।