अक्सर यह कहा जाता है कि प्राप्त करने से देना बेहतर है, लेकिन क्या आप जानते थे कि इस क्लिच वास्तव में शोध द्वारा समर्थित है? जबकि हम में से कई लोग अपने बोझ से दूसरों की मदद करने के बारे में चिंतित और व्यस्त होने में व्यस्त महसूस करते हैं- या जब हम अधिक 'अतिरिक्त' समय, ऊर्जा और पैसा रखते हैं तो अच्छे कर्म करने के बारे में सोचना चाहते हैं- परोपकार स्वयं का इनाम है और वास्तव में मदद कर सकता है आप तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।
परार्थवादी कार्य कई तरीकों से आपकी जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं और प्रयास के लायक हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो दूसरों की सहायता करने में आपकी सहायता करते हैं।
मनोवैज्ञानिक स्वस्थ्य
अध्ययनों से पता चलता है कि परोपकार आपके भावनात्मक कल्याण के लिए अच्छा है और यह आपके मन की शांति को मापने में सक्षम हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में पाया गया कि डायलिसिस रोगियों, प्रत्यारोपण रोगियों, और परिवार के सदस्यों जो अन्य रोगियों के लिए सहायक स्वयंसेवकों बन गए अनुभवी व्यक्तिगत विकास और भावनात्मक कल्याण में वृद्धि हुई।
एकाधिक स्क्लेरोसिस (एमएस) वाले मरीजों पर एक और अध्ययन से पता चला है कि जो लोग अन्य एमएस मरीजों की पेशकश करते हैं, वे वास्तव में आत्मविश्वास, आत्म-जागरूकता, आत्म-सम्मान, अवसाद और दैनिक कार्यप्रणाली के अधिक स्पष्ट सुधार सहित उनके समर्थित सहकर्मियों से अधिक लाभ प्राप्त करते हैं। जिन लोगों ने समर्थन की पेशकश की, उन्होंने पाया कि उनके जीवन नाटकीय रूप से बेहतर के लिए बदल गए थे।
बढ़ी सामाजिक सहायता
अध्ययन यह भी दिखाते हैं कि आम तौर पर जो कुछ भी जाता है वह आसपास आता है।
अधिक विशेष रूप से, जब लोग परोपकारी व्यक्तिगत बलिदान करते हैं, तो वे दूसरों से पक्षपात के रूप में बोते हुए क्या कमाते हैं।
ये व्यक्ति प्रतिष्ठित लोगों के रूप में प्रतिष्ठा कमाते हैं और उन लोगों से पक्ष प्राप्त करते हैं जिन्हें उन्होंने सीधे मदद नहीं की हो। पक्षपात और सामाजिक समर्थन आप परोपकार के माध्यम से 'कमाई' करते हैं, जो आपको दूसरों की मदद करने से प्राप्त अच्छी भावनाओं के साथ मिलते हैं, परोपकार के नाम पर बलिदान के लिए तैयार होते हैं।
परिप्रेक्ष्य रखते हुए
बहुत से लोगों को उनके प्रभाव पर उनकी तुलना के मजबूत प्रभाव का एहसास नहीं होता है। हालांकि, जीवन की आपकी उम्मीदें और जिन लोगों की आप तुलना करते हैं, वे आपके जीवन स्तर की संतुष्टि में वास्तविक अंतर डाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप सजावटी पत्रिकाओं के पृष्ठों में देख रहे रहने वाले कमरे में इसकी तुलना कर रहे हैं, तो यह आपके घर को शर्मीली लग सकता है, या यह गरीब देशों में रहने वाले ढांचे की तुलना में महल और समृद्ध प्रतीत हो सकता है।
दूसरों की ज़रूरत में मदद करना, खासतौर से जो आपके से कम भाग्यशाली हैं, आपको परिप्रेक्ष्य की भावना प्रदान कर सकते हैं कि आप जीवन में क्या करते हैं, यह कितना भाग्यशाली है-चाहे वह स्वास्थ्य, पैसा या सोने के लिए एक सुरक्षित जगह हो, और सहायता आप उन चीजों पर कम ध्यान केंद्रित करते हैं जिनकी आपको कमी है। दूसरों को उनकी समस्याओं के साथ मदद करने से आप जीवन की चीजों पर अधिक सकारात्मक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं जिससे आपको तनाव होता है।
बेहतर समुदाय
जब आप किसी और के लिए कुछ अच्छा करते हैं, तो अक्सर सकारात्मक प्रभाव आपके और आपके दूसरे समुदाय से प्रभावित होते हैं, जो आपके पूरे समुदाय को प्रभावित करते हैं। इस घटना के मेरे पसंदीदा चित्रों में से एक फिल्म पे इट फॉरवर्ड में है जहां एक लड़के के अच्छे कर्मों के पास सकारात्मक परिणाम हैं।
जब आप दूसरों के लिए अच्छी चीजें करते हैं, तो आप अक्सर उन्हें दूसरों के लिए अच्छी चीजें करने में सक्षम बनाते हैं, और घटना बढ़ती है। आपके बच्चे और आपके मित्र आपका अच्छा उदाहरण देख सकते हैं और साथ ही अधिक परोपकारी तरीकों से भी व्यवहार कर सकते हैं। जैसा कि गांधी ने कहा था, "आपको वह परिवर्तन होना चाहिए जो आप दुनिया में देखना चाहते हैं," और आप एक अधिक सकारात्मक समुदाय में योगदान दे सकते हैं।
तनाव से राहत
जब आप तनावग्रस्त और अभिभूत महसूस करते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप कम से कम देने में सक्षम हैं। हालांकि, परोपकार का कार्य तनाव राहत का एक बड़ा रूप हो सकता है।
अध्ययनों से पता चला है कि देने का कार्य सकारात्मक भावनाओं से जुड़ी मस्तिष्क के क्षेत्र को सक्रिय कर सकता है , अपनी आत्माओं को उठा सकता है और आपको जितना अधिक देता है उतना बेहतर महसूस कर सकता है।
और यह देखते हुए कि परोपकार स्थायी भावनात्मक कल्याण, अधिक सकारात्मक परिप्रेक्ष्य, दूसरों पर सकारात्मक प्रभाव और बेहतर सामाजिक स्थिति का कारण बन सकता है, यह निश्चित रूप से तनाव को राहत देने और जीवन संतुष्टि बढ़ाने के लिए स्वस्थ साधनों के रूप में कार्य करता है।
सूत्रों का कहना है:
ब्रूनियर जी, ग्रेडॉन जे, रोथमान बी, शेरमेन सी, लीडस्की आर। रेनल पीयर सपोर्ट स्वयंसेवकों का मनोवैज्ञानिक कल्याण। उन्नत नर्सिंग जर्नल ।
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