छुट्टियां सिर्फ मजेदार से ज्यादा महत्वपूर्ण हैं ...
बहुत से लोग अक्सर छुट्टियां नहीं लेते हैं। वास्तव में, इस साइट पर एक सर्वेक्षण के मुताबिक, लगभग आधे पाठक वार्षिक छुट्टियां नहीं लेते हैं; वास्तव में, कई पाठक उन्हें कभी नहीं लेते हैं! और अब बढ़ती आवृत्ति के साथ, जब हम छुट्टियां लेते हैं, तो हम अक्सर हमारे साथ काम करते हैं, जो खुद को अनिवार्य रूप से काम की मानसिकता में रखते हुए हम बचने की कोशिश कर रहे हैं।
यह कई कारणों से दुर्भाग्यपूर्ण है:
छुट्टियां रचनात्मकता को बढ़ावा देती हैं
एक अच्छी छुट्टियां हमें अपने आप से जुड़ने, स्व-खोज के लिए वाहन के रूप में परिचालन करने और हमारी सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करने में हमारी सहायता कर सकती है।
छुट्टियां बर्नआउट बंद करें
जो श्रमिक आराम करने के लिए नियमित समय लेते हैं, उन्हें बर्नआउट का अनुभव करने की संभावना कम होती है , जिससे उन्हें अधिक कामकाजी, अंडर-रेस्ट्यूटेड समकक्षों की तुलना में अधिक रचनात्मक और उत्पादक बना दिया जाता है।
छुट्टियां हमें स्वस्थ रख सकती हैं
नियमित रूप से 'अपनी बैटरी रिचार्ज' करने के लिए समय लेना, जिससे तनाव स्तर कम रहता है, आपको स्वस्थ रख सकता है।
छुट्टियां कुल मिलाकर कल्याण को बढ़ावा देती हैं
एक अध्ययन में पाया गया कि छुट्टी के तीन दिन बाद, विषयों की शारीरिक शिकायतों, उनकी नींद की गुणवत्ता और मनोदशा में छुट्टियों की तुलना में सुधार हुआ था। ये लाभ अभी भी पांच हफ्ते बाद मौजूद थे, खासकर उन लोगों में जिनके पास छुट्टियों के दौरान अधिक व्यक्तिगत समय और समग्र संतुष्टि थी।
छुट्टियां बांड को मजबूत कर सकती हैं
प्रियजनों के साथ जीवन का आनंद लेना समय रिश्तों को मजबूत रख सकता है, जिससे आप अच्छे समय का आनंद ले सकते हैं और कठिन समय के तनाव से आपकी मदद कर सकते हैं।
वास्तव में, एरिज़ोना स्वास्थ्य और मानव सेवा विभाग के एक अध्ययन में पाया गया कि छुट्टियां लेने वाली महिलाएं अपने विवाह से अधिक संतुष्ट थीं।
छुट्टियां आपके नौकरी के प्रदर्शन में मदद कर सकती हैं
जैसा कि उपरोक्त अध्ययन के लेखकों का सुझाव है, मनोवैज्ञानिक लाभ जो अधिक लगातार छुट्टियों के साथ आते हैं, जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि करते हैं, और इससे नौकरी पर काम की गुणवत्ता में वृद्धि हो सकती है।
छुट्टियां स्थायी तरीके से तनाव से छुटकारा पाएं
यह आश्चर्य की बात नहीं है कि छुट्टियों में बहुत सारे खाली समय शामिल हैं, जिससे तनाव राहत मिलती है, लेकिन शोध से पता चलता है कि एक अच्छी छुट्टी से कम से कम पांच हफ्ते बाद कम तनावपूर्ण दिनों का अनुभव हो सकता है! इसका मतलब है कि अवकाश खुद को उपहार है जो देने पर जारी रहता है।
निचली पंक्ति यह है कि दैनिक जीवन के तनाव से काफी समय निकालने से हमें वह ब्रेक मिल सकता है जो हमें चाहिए ताकि हम अपने जीवन में ताज़ा रह सकें और जो भी हो, उसे संभालने के लिए बेहतर सुसज्जित हो सके।
हालांकि हर कोई छुट्टी लेने में सक्षम नहीं है, उन लोगों के लिए जो यात्रा के लिए कई दिन या कुछ सप्ताह लग सकते हैं, मैंने निम्नलिखित कुछ संसाधनों से निम्नलिखित संसाधनों को संकलित किया है। ये आपको अपने लिए सबसे अच्छी तरह की यात्रा की योजना बनाने में मदद कर सकते हैं ताकि आप कुछ भी के लिए तैयार महसूस कर सकें।
जिन लोगों के पास 'औपचारिक' छुट्टी लेने के लिए समय या पैसा नहीं है, उनके पास त्वरित, सस्ते छुट्टियों पर एक लेख है जो आपको एक अच्छा ब्रेक पाने और छुट्टी के लाभों का आनंद लेने के बारे में कुछ रचनात्मक विचार देगा, कम में। और रहने-केशन या प्ले-कैशन लेने के विकल्पों को भी न भूलें!
स्रोत:
चिकानी वी, रेडिंग डी, गुंडरसन पी, मैककार्टी सीए। छुट्टियां ग्रामीण महिलाओं के बीच मानसिक स्वास्थ्य में सुधार: विस्कॉन्सिन ग्रामीण महिला स्वास्थ्य अध्ययन। डब्लूएमजे , अगस्त, 2005।
स्ट्रॉस-ब्लैशे जी, Ekmekcioglu सी, Marktl डब्ल्यू क्या छुट्टी पुनर्भुगतान सक्षम करता है? काम से दूर समय के साथ जुड़े कल्याण में परिवर्तन। व्यावसायिक चिकित्सा , अप्रैल 2000।