फोबिक प्रतिक्रियाओं के बारे में क्या जानना है

एक फोबिक रिएक्शन आपके लक्षण हैं

एक फोबिक प्रतिक्रिया की एक ढीली परिभाषा एक भय के लिए कोई प्रतिक्रिया है। ये प्रतिक्रियाएं लक्षण हैं, उदाहरण के लिए तीव्र चिंता या पसीने वाले हथेलियों को महसूस करना, और हल्के से गंभीर तक हो सकता है।

एक चिकित्सक आपके निदान प्रतिक्रियाओं के बारे में बताए गए विवरणों का उपयोग करेगा ताकि वह सही निदान कर सके।

तीन प्रकार के भय हैं: सामाजिक भय, एगारोफोबिया, और विशिष्ट भय।

लक्षण, या फोबिक प्रतिक्रियाएं मनोवैज्ञानिक हो सकती हैं, जैसे कि विघटन या फोरबोडिंग की तीव्र भावना; शारीरिक, जैसे रोना या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल संकट; या व्यवहारिक, जिसमें विभिन्न प्रकार की टालना रणनीति शामिल है।

मुझे डॉक्टर को कब देखना चाहिए?

आपकी फोबिक प्रतिक्रिया डॉक्टर के लिए एक यात्रा की योग्यता है जब आपके लक्षण पैसे कमाने, स्वस्थ व्यक्तिगत संबंध बनाए रखने और स्नान या किराने की खरीदारी जैसे आवश्यक दैनिक कार्यों को करने में आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करते हैं।

फोबिक रिएक्शन के लिए उपचार

सभी तीन प्रकार के भय एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद के साथ अत्यधिक इलाज योग्य होते हैं और यदि आप इलाज नहीं लेते हैं तो समय के साथ और भी बदतर हो जाते हैं।

भय के लिए विशिष्ट उपचार में संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा तकनीक शामिल है जिसमें क्रमिक desensitization, वास्तविक जोखिम के लिए अपने अनुचित भय की तुलना, और अपने maladaptive विचार रचनात्मक लोगों में बदलना शामिल है।

सोशल फोबिया में फोबिक रिएक्शन

सामाजिक भय , या सामाजिक चिंता विकार, दूसरों द्वारा निर्णय का डर है।

यह छोटे या बड़े समूहों में खुद को शर्मनाक या अपमानित करने का गहन भय है।

आपके सामाजिक भय को ट्रिगर करने के लिए फोबिक प्रतिक्रियाओं में निम्न शामिल हो सकते हैं:

• अत्यधिक चिंतित होने से आप किसी को दंडित करेंगे
• अजनबियों के साथ बातचीत करने का एक गहरा डर
• किसी भी परिस्थिति से परहेज जहां आप ध्यान का केंद्र होंगे, जैसे कि जन्मदिन की पार्टी

• एक सामाजिक स्थिति के दौरान सबसे खराब स्थिति परिदृश्य की उम्मीद है

एगोराफोबिया में फोबिक रिएक्शन

एगोराफोबिया को आमतौर पर व्यापक, खुली जगह के डर के रूप में माना जाता है। असल में, यह चिंता विकार सुरक्षा से बचने में असमर्थ होने या भयभीत प्रतिक्रिया शुरू करने में सहायता पाने का डर है। शारीरिक लक्षण विशिष्ट भय (नीचे) से मेल खाते हैं।

Agoraphobia के लिए एक गंभीर प्रतिक्रिया के दौरान Maladaptive विचारों में शामिल हो सकते हैं:

• मैं अपनी सैनिटी खो रहा हूँ।
• मैं नियंत्रण खो सकता हूं और जनता में एक स्पष्ट भौतिक प्रतिक्रिया हो सकती है और अन्य लोग देख सकते हैं।
• अगर मैं एक गंभीर प्रतिक्रिया शुरू करता हूं तो मैं यहां से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हूं।

कुछ व्यवहार एगारोफोबिया की विशेषता हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:

• लंबे समय तक अपने निवास को छोड़ने में सक्षम नहीं है
• घर से दूर होने के लिए एक उलझन
• बाहर जाने पर आपको विश्वास करने वाले किसी व्यक्ति की आवश्यकता है

विशिष्ट Phobia में Phobic प्रतिक्रिया

विशिष्ट भय एक स्थिति या वस्तु के एक तीव्र, अतिरंजित, और लगातार डर के रूप में प्रस्तुत करता है। विशिष्ट फोबियास की संख्या केवल संज्ञाओं की संख्या से सीमित है और इसमें स्नान करने का डर (ablutophobia), संख्या 8 (ऑक्टोफोबिया) का डर , और मृत्यु का डर (थैनाटोफोबिया) शामिल है।

विशिष्ट भय के लिए एक गंभीर प्रतिक्रिया तब होती है जब आप अपने ट्रिगर की अपेक्षा करते हैं या सामना करते हैं और इसमें शामिल हैं:

• आसन्न विनाश की भावनाओं
• चक्कर आना या हल्का सिर लग रहा है
• मतली या दस्त
• अपने ट्रिगर के साथ मुठभेड़ को रोकने के लिए टालने की रणनीति
• अपने कानों में बज रहा है

उदाहरण : हर बार जेनिफर ने एक जोकर देखा, उसके पास पसीना प्रतिक्रिया थी जिसमें पसीना, रोना और हिलना शामिल था।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{अमेरिका की चिंता और अवसाद संघ: विशिष्ट फोबिया के लक्षण।}

_{मेयो क्लिनिक: सोशल चिंता विकार (सोशल फोबिया) (2014)।}

_{राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा: एगारोफोबिया के लक्षण (2016)।}