छोड़ना सोब्रिटी बनाए रखने में वृद्धि कर सकते हैं
अल्कोहल को ठीक करने के बीच धूम्रपान सिगरेट की दर राष्ट्रीय औसत और शोध के तीन गुना है जो इंगित करती है कि शराब पीने वालों को धूम्रपान करने वालों के मुकाबले धूम्रपान के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों के लिए अधिक जोखिम होता है।
सामान्य जनसंख्या का अनुमानित 21% सिगरेट धूम्रपान करते हैं, लेकिन रासायनिक रूप से निर्भर लोगों में, दर 80% से 95% तक पहुंच जाती है।
शोधकर्ता मानते हैं कि अल्कोहल को ठीक करने के बीच धूम्रपान की दर आम जनसंख्या की तुलना में तीन गुना अधिक है।
धूम्रपान करने वाले शराब के लिए ग्रेटर हेल्थ जोखिम
शोध से यह भी पता चलता है कि भारी पीने के वर्षों से शरीर को किए गए नुकसान की वजह से, धूम्रपान करने वाले शराबियों को ठीक करने से धूम्रपान से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को विकसित करने का अधिक जोखिम होता है - विशेष रूप से कैंसर और हृदय रोग ।
नतीजतन, सामान्य आबादी के लिए केवल 18.5% की तुलना में उपचार के बाद शराबियों की मृत्यु दर 20 वर्षों के भीतर 48.1% है। शराब के लिए 34.1% की तुलना में उन आधे से अधिक मौतों को धूम्रपान (50.9%) के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है।
मिथक जो आपके छोड़ने से आपकी सोब्रिटी को धमकाएगा
धूम्रपान छोड़ने का प्रयास करने वाले शराबियों को ठीक करने का एक कारण यह है कि धूम्रपान छोड़ने का तनाव उनके सोब्रिटी को खतरे में डाल सकता है। कुछ उपचार केंद्रों को अपने मरीजों को एक ही समय में पीने और धूम्रपान करने की आवश्यकता होती है, मुख्य रूप से क्योंकि उपचार उद्योग में काम करने वाले बहुत से लोग स्वयं धूम्रपान करने वाले हैं।
मिथक को कायम रखने के लिए रिकवरी समूहों के सदस्यों को अन्य सदस्यों द्वारा "एक समय में एक लत लेने" के लिए चेतावनी दी जाती है।
हालांकि, वैज्ञानिक अनुसंधान एक अलग कहानी बताता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि एक ही समय में अल्कोहल और सिगरेट छोड़ने से वास्तव में सोब्रिटी बनाए रखने की संभावना बढ़ जाती है।
कारण, अनुसंधान कार्यक्रम, क्योंकि निकोटीन शराब के लिए लालसा को बढ़ा सकता है, खासतौर पर उन लोगों के लिए जो हमेशा एक ही समय में पीते और धूम्रपान करते हैं।
अधिकांश शराब पीने वालों ने धूम्रपान छोड़ने का प्रयास किया है
सबसे अधिक शराब पीने वाले लोगों को पता है कि उन्हें धूम्रपान छोड़ने की जरूरत है और छोड़ना चाहते हैं। अल्कोहल निर्भरता के इलाज में लोगों के एक सर्वेक्षण में पाया गया कि 50% से अधिक ने कहा कि वे छोड़ना चाहते थे और उनमें से दो तिहाई ने वास्तव में कम से कम एक बार छोड़ने की कोशिश की थी।
आम तौर पर, अल्कोहल को ठीक करने का मुख्य कारण धूम्रपान छोड़ने में विफल रहता है क्योंकि वे इसे स्वयं करने की कोशिश करते हैं। उसी उपकरण का उपयोग करने के बजाय वे पीने से बाहर निकलते थे - चिकित्सा उपचार, पेशेवर परामर्श या समर्थन समूह भागीदारी - वे सहायता के बिना धूम्रपान छोड़ने की कोशिश करते हैं और अक्सर असफल होते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के कारण
टेरी मार्टिन के अनुसार, .com धूम्रपान समाप्ति विशेषज्ञ, जो लोग उत्सुकता से धूम्रपान करते हैं, उनमें से अधिकांश लोग नहीं चाहते थे। छोड़ना आसान नहीं है , इसमें कोई संदेह नहीं है। लेकिन यह छोड़ने की इच्छा के साथ शुरू होता है। मार्टिन छोड़ने के लाभ की सूचियां प्रदान करता है।
छोड़ने के लिए खुद को तैयार करना
विशेषज्ञों का मानना है कि सफलतापूर्वक छोड़ने की कुंजी मनोवैज्ञानिक रूप से छोड़ने के लिए तैयार हो रही है - कठिनाइयों को समझना और उन्हें सामना करने के लिए खुद को तैयार करना ।
मार्टिन छोड़ने के लिए तैयार होने के बारे में कई सुझाव देता है।
धूम्रपान समाप्ति के लिए सहायता प्राप्त करें
धूम्रपान छोड़ने के बारे में अच्छी खबर यह है कि आपको इसे अकेले नहीं करना है। सहायता के लिए धूम्रपान करने वाले एड्स उपलब्ध हैं और आपको प्रोत्साहित करने के लिए समर्थन की दुनिया छोड़ दी गई है ।
हजारों लोग हर साल धूम्रपान छोड़ देते हैं, उनके पीछे निकोटीन के लिए अपनी लत छोड़ते हैं और वे तुरंत अंतिम सिगरेट डालने के पहले 20 मिनट के भीतर उपचार प्रक्रिया शुरू करते हैं।
सूत्रों का कहना है:
मैकिलवेन हे, एट अल "अल्कोहलिक्स को पुनर्प्राप्त करने के लिए धूम्रपान समाप्ति के व्यावहारिक कदम।" अमेरिकी परिवार चिकित्सक । अक्टूबर 1 99 8।
गोल्डस्मिथ आरजे, एट अल "रिकवरी के एक व्यापक दृश्य के लिए।" जर्नल ऑफ सबस्टेंस अबाउट ट्रीटमेंट मार्च 1 99 3।