स्व-एस्टीम और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार

आत्म-सम्मान एक शब्द है जो दर्शाता है कि हम अपने बारे में क्या सोचते हैं। यदि आपके पास सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) है, तो आप कम आत्म-सम्मान के साथ संघर्ष कर सकते हैं जो आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

मजबूत आत्म-सम्मान आपको आत्मविश्वास, मजबूत और अन्य लोगों से जुड़ने में मदद करता है। लेकिन अगर आपके पास बीपीडी है, तो सक्षम और सेवा करना बहुत दुर्लभ हो सकता है। इसके बजाए, आप अकसर अक्षम या बेकार महसूस कर सकते हैं।

कम आत्म-सम्मान और सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार

खराब आत्म-सम्मान कई लोगों के लिए एक मुद्दा हो सकता है, न सिर्फ बीपीडी वाले। अगर कोई व्यक्ति अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं करता है, तो वह अपनी भावनाओं या अनुभवों पर भरोसा करने या मान्य करने में सक्षम नहीं है। यह उसके सभी रिश्तों और दूसरों के साथ बातचीत को रंगाने जा रहा है, साथ ही नकारात्मक रूप से अपने सामान्य मानसिक स्वास्थ्य और दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करता है।

बीपीडी वाले लोगों के लिए, यह एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण मुद्दा है। आत्म-सम्मान क्रोध , व्यक्तिगत लक्ष्यों और रिश्तों के साथ मुद्दों पर बहुत अधिक प्रभाव डाल सकता है।

जब आप बीपीडी के साथ संघर्ष करते हैं, तो गरीब आत्म-सम्मान उस क्रोध को बढ़ा सकता है जिसे आप अनुभव कर सकते हैं। विभिन्न मुद्दों को संग्रहीत किया जा सकता है और अनसुलझा रह सकता है, अक्सर विस्फोट के लिए छोड़ दिया जाता है। गरीब आत्म-सम्मान नतीजे आपके लिए वकालत नहीं कर सकता है या यहां तक ​​कि अपनी भावनाओं को महत्व देने में असफल हो सकता है। दूसरों के साथ बातचीत करने के लिए दूसरों और परिस्थितियों के बारे में अपने दृष्टिकोण पर भरोसा करने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

कम आत्म-सम्मान के कारण, आप क्रोध के अलावा अपने विचारों या भावनाओं पर जोर देने में असमर्थ हो सकते हैं।

गरीब आत्म-सम्मान व्यक्तिगत लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करना असंभव बना सकता है। अगर कोई व्यक्ति ऐसा नहीं सोचता कि वह कुछ हासिल करने या पूरा करने के योग्य है, तो वह वास्तव में कैसे सफल हो सकती है?

उदाहरण के लिए, आपको दोस्ती बनाने और स्थापित करने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि आपकी कम राय आपकी सीमा को सीमित करती है।

कम आत्म-सम्मान आपको दूसरों के लिए भी संदिग्ध बना सकता है। आप सोच सकते हैं कि एक दोस्त आपसे कुछ चाहता है या आपको पसंद नहीं करेगा अगर वे वास्तव में आपको जानते हैं। उन्हें अपने जीवन में रखने के लिए, आप मुद्दों के बारे में बात करने से बच सकते हैं जब तक कि यह गुस्से में न हो जाए, जिससे आप अपने प्रियजनों को दूर कर सकें।

एक चीज आत्म-सम्मान आपको लक्ष्यों को निर्धारित करने और उन्हें प्राप्त करने के लिए काम करने में सक्षम बनाता है। आप संबंधों, खुशी और सफलता जैसी चीज़ों के योग्य महसूस नहीं कर सकते हैं। आत्म-सम्मान वह है जो आपको योग्यता की भावना देता है।

कम आत्म-सम्मान कैसे संभालें

यदि कम आत्म-सम्मान कुछ ऐसा है जो आप संघर्ष करते हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। यह एक आम मुद्दा है जिसमें कई लोग हैं, जिनमें बीपीडी नहीं है, अनुभव है।

यदि आप पहले से नहीं हैं, तो एक चिकित्सक की तलाश करें जो सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार में माहिर हैं। बीपीडी में पृष्ठभूमि वाले चिकित्सक सामान्य मुद्दों से परिचित हैं, जिनके आप सामना कर सकते हैं, जैसे कम आत्म-सम्मान या त्याग का डर।

आपके हेल्थकेयर प्रदाता आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा या डायलेक्टिकल व्यवहार थेरेपी की सिफारिश कर सकते हैं। आपके आत्म-सम्मान को संबोधित करने पर एक नियमित ध्यान दिया जाएगा।

कुछ तकनीकों का उपयोग करके, आप अपनी ताकत और उपलब्धियों की पहचान करने के लिए मिलकर काम करेंगे ताकि आप अपनी योग्यता और मूल्य को समझ सकें। चिकित्सा और संभावित दवा के संयोजन के माध्यम से, आप अपने आत्म-सम्मान में सुधार कर सकते हैं और एक अमीर, पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

स्रोत:

हेड्रिक, ए।, बर्लिन, एच। "सीमावर्ती व्यक्तित्व और प्रतिरूपण विकारों में लागू आत्म-सम्मान"। मनोविज्ञान में फ्रंटियर , 2012।