यह सलाह काम करने वाले माता-पिता को काम पर और घर पर बढ़ने में मदद करेगी
एक मानक करियर पथ का पालन करने के बाद, जब माता-पिता काम करना पूरा करते हैं, तो चीजें आलसी और अनिश्चित हो सकती हैं। क्या सहकर्मी आपके साथ काम करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? क्या आप अपनी पसंद को नुकसान पहुंचा सकते हैं? आप हर समय तनावग्रस्त महसूस किए बिना चीजों को फिर से कैसे काम कर सकते हैं?
उम्मीद है, काम कर माँ । यह देखना शानदार है कि वहाँ कंपनियां श्रमिकों को आकार देने में मदद कर रही हैं ताकि काम कर रहे माता-पिता और व्यवसाय बढ़ सकें।
विशेष रूप से, यह कंपनी है, लाइफ मीट्स वर्क, व्यवसायिक दुनिया को काम करने वाले माता-पिता के लिए बेहतर स्थान बनाती है। वे आपकी मदद करना चाहते हैं, आपके प्रबंधक और ऊपरी प्रबंधन जीवन में काम पूरा होने पर होने वाले परिवर्तनों का सही ढंग से प्रबंधन करते हैं। जीवन मिलता है कार्य का सशक्त व्यापार मिशन हर काम करने वाले व्यक्ति को बेहतर जीवन जीने में मदद करना है। साइन अप करें, है ना?
इस कंपनी में कार्यस्थल रणनीति सलाहकारों की एक टीम शामिल है जो कर्मचारियों को कल्याण बढ़ाने के लिए काम / जीवन कार्यक्रम बनाने में मदद करती है। इस तरह के कार्यक्रम कर्मचारियों को खुश और काम पर अधिक व्यस्त होने के परिणामस्वरूप। यह दोनों तरफ से जीत-जीत है! इसके अलावा, लाइफ मीट्स वर्क ने उन कोचों की एक टीम के साथ भागीदारी की है जो काम करने वाले माता-पिता और काम / जीवन कोचिंग में विशेषज्ञ हैं जिन्हें आपके जैसे काम करने वाली माताओं को पेश किया जा सकता है।
उनके विचार न्यूयॉर्क टाइम्स और वाशिंगटन पोस्ट जैसे प्रकाशनों में साझा किए जा रहे हैं जो हमारे लिए अच्छी खबर है।
अन्य कंपनियां तरंगों के बारे में पढ़ रही हैं लाइफ मीट्स बिजनेस वर्ल्ड में काम कर रहा है और उम्मीद है कि अन्य भुगतान की छुट्टी, कार्यस्थल कोचिंग और काम लचीलापन के लिए लागू कार्यान्वयन के अनुरूप होंगे।
हम काम करने के एक नए तरीके के केंद्र में हैं। ऐसे कई मुद्दे हैं जिनके बच्चे के बूमर्स नहीं थे।
काम करने वाले माता-पिता की मदद के लिए लाइफ मीट्स वर्क जैसी कंपनियों के माध्यम से नए उपकरण उपलब्ध हैं। हम ऐसे स्थान पर हैं जहां कोई इनकार नहीं कर रहा है कि हम सभी हमारे साथ काम करने के लिए जीवन लेते हैं। तीन विशिष्ट कार्य / जीवन चुनौतियों से निपटने में हमारी सहायता के लिए, मैंने केनेथ मातोस पीएचडी, लाइफ मीट्स वर्क पर रिसर्च के वीपी से मुलाकात की, और उन्होंने कंपनी को अपने ग्राहकों को कुछ सलाह दी।
अतीत के अभियोग पर काबू पाने
मैंने आपके काम की पहचान के बारे में विवाद के रूप में "अतीत की अभियोग" के अर्थ की कल्पना की। कभी-कभी आप दोषी महसूस करते हैं कि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं जैसे आप बच्चे होने से पहले इस्तेमाल करते थे। हालांकि, डॉ। माटोस के बारे में बहुत गहरा अर्थ था जब बच्चे के बूमर्स ने कॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ाई की।
"उदाहरण के लिए, जब मिलेनियल अनुरोध करते हैं कि" बेहतर कार्य-जीवन संतुलन "की इच्छा के आधार पर वे परिवर्तन कर सकें, तो वे यह कह सकते हैं कि काम करने और रहने के पुराने तरीके खराब थे। उन मानदंडों से जी रहे बूमर्स के लिए यह एक आरोप के रूप में आ सकता है, एक अपने पिछले जीवन और करियर विकल्पों का आरोप लगाते हैं। चूंकि बुमेर आधुनिक मानदंडों के साथ संरेखण में अपने जीवन को दोबारा नहीं जोड़ सकते हैं, इसलिए परिवर्तन के लिए ऐसे अनुरोध प्रस्तुत करते समय वे एक कठिन मनोवैज्ञानिक स्थान पर आते हैं। परिवर्तन की अनुमति देने के विचार को भी स्वीकार किया जा सकता है वे कैसे रहते थे और काम करते थे, त्रुटिपूर्ण थे। मिलेनियल और दूसरों को परिवर्तन बनाने की तलाश में ऐसा करने की ज़रूरत है जिससे नेताओं को इस बात को स्वीकार करने के लिए मजबूर नहीं किया जाता कि वे बुरे माता-पिता, कर्मचारी या लोग थे क्योंकि वे आधुनिक नहीं थे उम्मीदों। "
यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि काम करने वाले माता-पिता काम लचीलापन के बारे में प्रबंधन से संपर्क करते हैं, उन्हें गलत समझा जाता है। प्रबंधन सोच सकता है, "ठीक है, मैं चीजों का प्रबंधन करने में सक्षम था, आप भी सक्षम होंगे। आपको बस इसे समझने की जरूरत है। "डॉ। मैटोस को इस दुविधा को हल करने के बारे में कुछ सुझाव थे।
"हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि आज के नेताओं ने उस समय उपलब्ध सामाजिक, पेशेवर और तकनीकी विकल्पों के साथ सबसे अच्छा संभव काम किया था और उन विकल्पों का सम्मान किया जो अब उन्हें चीजों को और भी बेहतर बनाने की शक्ति देते हैं। यदि परिवर्तन के लिए तर्क स्पष्ट रूप से उस समय उपलब्ध सर्वोत्तम विकल्पों के विचार में लगी हुई है, तो नेताओं के पास पिछले विकल्पों के लिए दोषी महसूस किए बिना परिवर्तन को स्वीकार करने का एक तरीका है, जिसे वे बदल नहीं सकते हैं। "
यदि आप एक कार्य लचीलापन प्रस्ताव के साथ प्रबंधन तक पहुंचते हैं, तो आपको अपनी कंपनी के पास उपलब्ध तकनीक पर इसका आधार बनाना चाहिए, इस पर आप अपना काम कैसे कर सकते हैं, और इस तरह काम करने से आप परियोजनाओं को जल्दी से बंद कर सकते हैं, ग्राहक शिकायतों को हल कर सकते हैं, या कुछ अन्य कंपनी का अनुभव होगा लाभ। डॉ। मैटोस क्या कह रहे हैं कि यह अनुरोध इस बात पर आधारित नहीं है कि यह आपको एक बेहतर माता-पिता कैसे बनाएगा (हालांकि इसका सकारात्मक प्रभाव होगा) बल्कि एक बेहतर कर्मचारी होने पर।
अपनी चेकलिस्ट मानसिकता को दोबारा बदलें
अब जब आप एक काम कर रहे माता-पिता हैं तो आपके पास काम करने की एक बड़ी चेकलिस्ट है। आपकी सूची से चीजों की जांच करना बहुत अच्छा लगता है । चुनौती तब होती है जब उस सूची में इतनी सारी चीज़ें होती हैं कि उन सभी को खत्म करना अवास्तविक है।
"चेकलिस्ट मानसिकता यह विचार है कि व्यक्तिगत सफलता को सब कुछ संभव करने के रूप में परिभाषित किया जाता है। एक 99.9% पूर्ण सूची जीत नहीं है और एक मामूली चीज़ लापता कुछ निराशाजनक के रूप में निराशाजनक है। सूची को पूरा करने के लिए हम केवल उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो सफल नहीं होता है और सफल अनुभवों के माध्यम से यात्रा करता है, यात्रा में थोड़ा आनंद लेता है या पूरे दिन हासिल की गई सफलताओं की भीड़ देता है। "डॉ। मैटोस ने कहा।
अपनी चेकलिस्ट मानसिकता को दोबारा बदलने में मदद के लिए इसे एक अलग परिप्रेक्ष्य से देखें। आपकी सूची में क्या चीजें हैं, चाहे वह पेशेवर हों या व्यक्तिगत हों, आपको सबसे अधिक तनाव का कारण बनता है ? गंभीरता से सवाल करें कि क्या आपकी चेकलिस्ट पर आइटम वास्तव में आपके समय, ऊर्जा और प्रयास के लायक हैं।
यहां पांच कदम हैं डॉ। मैटोस ने आपकी चेकलिस्ट मानसिकता को दोबारा बदलने का सुझाव दिया है:
- अपनी चेकलिस्ट लिखें ।
- प्रत्येक आइटम से जोड़े गए मान की समीक्षा करें।
- आइटम को ए के रूप में लेबल करें: आइटम जो अच्छे हैं लेकिन आपके या दूसरों के लिए कोई महत्वपूर्ण नतीजे नहीं हैं, बी: आइटम जो दूसरों के लिए महत्वपूर्ण हैं लेकिन आपके लिए नहीं, सी: आइटम जो आपके और अन्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, डी: आइटम जो सिर्फ इससे मायने रखते हैं आप।
- अपने पत्र के अनुसार सूची को साफ करें और
- एक बार पूरा होने के बाद प्रत्येक आइटम का मूल्य मनाएं।
उपलब्धि की भावना में लपेटना आसान है और उस खुशी को बुलाओ। लेकिन सच्ची खुशी एक पूर्ण चेकलिस्ट से अधिक है। यदि आप अधिक समय और ऊर्जा खोजने के लिए एक रास्ता तलाश रहे हैं तो अपनी चेकलिस्ट को ट्रिम करें और देखें कि क्या होता है।
तनाव और चिंता के दौरान भावनाओं को प्रबंधित करें
जब आप तनाव या चिंतित महसूस करते हैं, तो सीधे सोचना मुश्किल है, है ना? आप कल्पना की गरीबी से पीड़ित हो सकते हैं, अल्फ्रेड पी। स्लान फाउंडेशन के कार्यक्रम निदेशक, कैथलीन क्रिस्टेंसेन द्वारा बनाई गई शब्द जो तब होती है जब हम इतने तनाव और चिंता के अधीन होते हैं, हम अलग-अलग काम करने के लिए एक और तरीका नहीं सोच सकते हैं। डॉ मैटोस ने सिफारिश की है कि जब आप भावनाओं को महसूस करते हैं तो उन्हें काम पर बढ़ने में आपकी सहायता के लिए उन्हें विभाजित करें।
उदाहरण के तौर पर, मान लीजिए कि यह एक बड़ी काम प्रस्तुति से पहले रात है। अच्छी रात की नींद पाने के बजाय आप रात को अपने बीमार बच्चे की देखभाल करते हैं। अगली सुबह आप उन्हें डेकेयर में छोड़ने का फैसला करते हैं। लेकिन एक बार जब आप अपनी मेज पर हों तो आप सवाल करते हैं कि क्या आपने सही विकल्प बनाया है और ध्यान केंद्रित करना मुश्किल है।
इस चिंतित क्षण में, अपने चिंतित विचारों को विभाजित करें। अपने दिमाग में अपनी भावनाओं को एक बॉक्स में पैक करें और फिर इसे एक तरफ दबाएं ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें। फिर प्रेजेंटेशन के बाद, बॉक्स को अनपैक करें और तय करें कि आपने सही विकल्प बनाया है या नहीं।
लेकिन एक मुश्किल हिस्सा है कि डॉ। मैटोस आपको चेतावनी देना चाहता है,
"खतरा तब होता है जब हम भावनात्मक प्रसंस्करण से बचने के लिए विभाजित करने पर भरोसा करते हैं क्योंकि यह असहज है। बाद में भावनाओं के साथ संलग्न होने से आप उन्हें संदर्भ में डाल सकते हैं कि आपने स्थिति को कितनी अच्छी तरह से संभाला है। अगली बार जब आप एक समान स्थिति का सामना करेंगे तो यह कम तनावपूर्ण होगा क्योंकि आपको अतीत में अच्छी तरह से भावनाओं और भावनाओं को संभालने की यादें हैं। यदि आप दबाने वाली भावनाओं को अनपैक नहीं करते हैं तो उन यादें इस बात का आकलन करेंगे कि स्थिति बिना किसी रिलीज के कितनी तीव्र थी, उस घटना को फिर से अनुभव करने के बारे में अपने डर को बढ़ा देना। "
जबकि लाइफ मीट वर्क काम कर रहे माता-पिता की जरूरतों और इच्छाओं की रक्षा और व्याख्या करते हुए, हम सभी को बहादुर बनने और कार्यबल को बदलने में मदद करने के लिए वार्तालाप शुरू करने की आवश्यकता है। अब हम कैसे काम करते हैं इस बारे में घबराहट और विचारशील होने का समय है। लाइफ मीट्स वर्क की तरह कंपनियों के साथ, हम सही रास्ते पर हैं।