ड्रग्स और अल्कोहल से प्रारंभिक रोकथाम

शराब और ड्रग दुरुपयोग वसूली का दूसरा चरण

यदि आपने शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के लिए सहायता प्राप्त करने के लिए प्रतिबद्ध किया है और पेशेवर उपचार की मांग की है, तो आप जल्द ही अपने पुनर्वास के चरण को शुरू कर देंगे जो शुरुआती अत्याचार या प्रारंभिक सोब्रिटी के रूप में जाना जाता है।

शराब और नशीली दवाओं की समस्याओं से ठीक होने की कोशिश करने का सबसे कठिन हिस्सा इस चरण के दौरान आता है जब कई मुद्दों को शांत जीवन जीने और स्वच्छ रहने और शांत रहने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन ड्रग अबाउट द्वारा परिभाषित वसूली या पुनर्वसन के चार चरणों में से यह दूसरा है:

  1. उपचार शुरूआत
  2. प्रारंभिक रोकथाम
  3. अबाधता का रखरखाव
  4. पहले वसूली करना

उपचार के मुद्दे

यदि आपने एक विशेष अल्कोहल और दवा उपचार सुविधा में प्रवेश किया है या आपको चिकित्सक के कार्यालय या आउट पेशेंट क्लिनिक से पेशेवर मदद मिल रही है, तो आप प्रशिक्षित व्यसन विशेषज्ञों के साथ काम करेंगे, जिसमें सलाहकार, चिकित्सक, मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, नर्स और सामाजिक कार्यकर्ता शामिल हो सकते हैं।

आपके उपचार के प्रारंभिक अव्यवस्था चरण में, वे आपको शराब और नशीली दवाओं के निकासी के चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक पहलुओं को पहचानने में मदद करेंगे, ट्रिगर्स की पहचान करेंगे जो आपको दवाओं या शराब का उपयोग करने के लिए प्रेरित करते हैं, ट्रिगर्स से बचने की तकनीक विकसित करते हैं और बिना उपयोग किए cravings को संभालने के लिए सीखते हैं।

निम्नलिखित कुछ मुद्दे हैं जिनसे आपका परामर्शदाता वसूली के शुरुआती अव्यवस्था चरण के दौरान आपकी सहायता करने की कोशिश करेगा:

लत और एसोसिएटेड लक्षण

यदि आपने पीने या दवाओं को छोड़ने में मदद मांगी है, तो संभावना है कि आपने कुछ प्रकार की रासायनिक निर्भरता या अपनी पसंद की दवा में लत विकसित की है। आपका परामर्शदाता आपको उन व्यवहारों की पहचान करने में मदद करेगा जो आपने प्रदर्शित किए हैं जिन्हें नशे की लत माना जा सकता है , जैसे नकारात्मक दवाओं के बावजूद आपने अपनी दवा का पीछा करने और आपके निरंतर उपयोग में कितना समय और प्रयास किया है।

आपका परामर्शदाता आपके पदार्थों के दुरुपयोग के कारण होने वाले स्वास्थ्य प्रभावों पर भी चर्चा करेगा, और इससे आपके वापसी से। यदि आप एक अंतःशिरा दवा उपयोगकर्ता थे, उदाहरण के लिए, आपका परामर्शदाता यह निर्धारित करने का प्रयास करेगा कि क्या आपने अन्य उच्च जोखिम वाले व्यवहारों में शामिल किया है और यदि आपने एचआईवी वायरस से अनुबंध किया हो।

इन सभी उपचार मुद्दों के साथ, परामर्शदाता का लक्ष्य आपको जोखिमों और खतरों के बारे में शिक्षित करना है ताकि आप अपने जीवन में अधिक स्वस्थ विकल्प चुन सकें।

रिलाप्स ट्रिगर

यह संभावना है कि आपके पदार्थ के दौरान दुर्व्यवहार करने वाले दिनों में आपने कुछ लोगों, स्थानों और चीजों के साथ अपने पीने या नशीली दवाओं के उपयोग को जोड़ा। शायद आप हमेशा एक ही बार से रुकते हैं या आप केवल कुछ लोगों के आसपास दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। हो सकता है कि आपने एक पसंदीदा ग्लास हो जिसे आपने पिया या पसंदीदा क्रैक पाइप से पी लिया हो। ये सभी ट्रिगर हो सकते हैं जो आपको पलट सकते हैं।

यह आपके निरंतर प्रतिरोध के लिए बिल्कुल महत्वपूर्ण है कि आप ट्रिगर्स और अन्य उच्च जोखिम स्थितियों से बचें। आपका परामर्शदाता आपको उन लोगों, स्थानों और चीजों की पहचान करने में मदद करेगा जो आप अपनी नशीली दवाओं के उपयोग से जोड़ते हैं और इन ट्रिगर्स से बचने के लिए रणनीतियों को विकसित करने में आपकी सहायता करते हैं।

कार्यकर्ता या परामर्शदाता आपको होने पर उच्च जोखिम वाली स्थितियों के वैकल्पिक प्रतिक्रियाओं को विकसित करने में भी मदद करेगा, जैसे कोई आपको दवाओं की पेशकश करता है या सामाजिक परिस्थितियों में रहता है जहां शराब की सेवा की जाएगी।

समय भरना

यदि आप शराब या नशीली दवाओं की समस्या के लिए मदद चाहते हैं, तो संभवतः आपने अपनी पसंद की दवा के साथ काफी समय बिताया है। व्यसन के लक्षणों में से एक यह है कि दवा के उपयोग में उपयोगकर्ता के जीवन में कितना समय लगता है। कई नशेड़ी अपनी दवा के प्रभाव से प्राप्त करने, प्रशासन करने और पुनर्प्राप्त करने के आसपास अपने पूरे दैनिक दिनचर्या को व्यवस्थित करते हैं।

एक बार जब आप उपयोग छोड़ देते हैं, तो आपके दैनिक शेड्यूल और / या हानि की भावना में शून्य हो जाएगी। आप अपने दवाओं के कामकाज के कारण अराजक और असंगठित दैनिक कार्यक्रम में उपयोग किए जा सकते हैं। आपको यह पता लगाना मुश्किल हो सकता है कि अब आप क्या करेंगे कि अब आप दवाओं का उपयोग नहीं कर रहे हैं।

आपका परामर्शदाता आपके साथ समय-समय पर साप्ताहिक शेड्यूल विकसित करने के लिए काम करेगा, ताकि आप अपना समय तैयार कर सकें और अपनी दवा लेने और स्वस्थ विकल्पों के साथ गतिविधियों का उपयोग कर सकें। आदेश और संरचना विश्राम के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

लालसा और विश्राम

शुरुआती अत्याचार के दौरान हर कोई गंभीरता से अनुभव नहीं करता है, लेकिन जो लोग करते हैं, उनके लिए भारी हो सकता है। Craving पीने या दवाओं का उपयोग करने के लिए लौटने के लिए एक मजबूत आग्रह है। लालसा इस बिंदु पर भौतिक और मनोवैज्ञानिक दोनों हो सकता है कि आप फिर से उपयोग करने के बारे में सोचने से भ्रमित हो सकते हैं।

परामर्शदाता आपको यह जानने में मदद करेगा कि लालसा कैसा महसूस करता है और सीखता है कि यह अस्थायी है और पास होगा। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका परामर्शदाता आपको यह जानने में मदद करेगा कि आपके पास विकल्प हैं; आप "लालसा को बैठना" चुन सकते हैं। आपको आत्म-हानिकारक तरीके से आग्रह का जवाब देने की आवश्यकता नहीं है।

जितना अधिक आप अवशेष बने रहेंगे, उतनी कम इच्छाएं आपके पास होंगी और कम तीव्र हो जाएंगी। लेकिन अगर आप आग्रह करते हैं, तो वे मजबूत बने रहेंगे।

सामाजिक दबाव

कई शराबियों और नशेड़ियों के लिए, उनका पूरा सामाजिक जीवन अपने पीने वाले मित्रों या नशीली दवाओं के उपयोग के आसपास घूमता है। पुनर्प्राप्ति दर्ज करने के बाद, आप पाएंगे कि अधिकतर, यदि आपके सभी दोस्तों में शराब या नशे की लत नहीं थी। ये "दोस्त" आपके लिए फिर से निपटने के लिए भारी मात्रा में दबाव डाल सकते हैं।

वे नहीं चाहते हैं कि आप ठीक हो जाएं, क्योंकि अगर वे स्वीकार करते हैं कि आप शराब या नशे की लत हैं, तो इसका मतलब है कि वे शायद भी हैं। नतीजतन, वे आपकी वसूली को तोड़ने की कोशिश कर सकते हैं या संक्षेप में कोशिश कर सकते हैं।

आपका परामर्शदाता आपको प्रारंभिक रोकथाम के दौरान अपने पुराने दोस्तों से हर कीमत पर बचने के लिए दृढ़ता से प्रोत्साहित करेगा। आपको नए, शांत मित्रों को बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा। आपको अल्कोहलिक्स बेनामी या नारकोटिक्स बेनामी जैसे समर्थन समूहों में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा, जहां आप दवा मुक्त और लोगों को पुनर्प्राप्त करने के साथ सकारात्मक संबंध विकसित कर सकते हैं।

गंभीर निकासी के लक्षण पोस्ट करें

अल्कोहल और दवाओं को छोड़ने से शारीरिक निकासी के लक्षण अपेक्षाकृत कम समय में जाते हैं, आमतौर पर एक सप्ताह से भी कम समय में। लेकिन कई अल्कोहल और नशेड़ीएं मूड, इफेक्ट और मेमोरी में लंबे समय तक चलने वाले बदलावों का अनुभव करेंगे। लक्षणों में चिंता, अवसाद, नींद और स्मृति हानि शामिल हो सकती है। इन लक्षणों को पोस्ट तीव्र वापसी के लक्षण के रूप में जाना जाता है

यदि आप अपने इलाज के दौरान इनमें से किसी भी लक्षण को विकसित करते हैं, तो आपका परामर्शदाता आपको यह समझने में मदद करेगा कि वे आपकी शराब या नशीली दवाओं के उपयोग का परिणाम हैं और स्वतंत्र, मौलिक समस्याएं नहीं हैं। आप सीखेंगे कि ये लक्षण स्व-औषधीय नहीं हो सकते हैं और केवल दवा के उपयोग के साथ ही बदतर हो जाएंगे। और cravings की तरह, वे भी पास हो जाएगा।

अन्य दवाओं का उपयोग

आप तय कर सकते हैं कि आप वास्तव में अपनी पसंद की दवा के लिए आदी हैं, हालांकि आप अक्सर एक और दवा या दवाओं का भी उपयोग करते हैं। यदि आप कोकीन का इस्तेमाल करते हैं, उदाहरण के लिए, आप अपनी शराब की खपत को समस्या स्तर पर नहीं मान सकते हैं। या यदि आप एक समस्या पीने वाले थे, तो आप धूम्रपान मारिजुआना को कम हानिकारक मान सकते हैं।

आपके इलाज के दौरान, आपका परामर्शदाता आपको कुल रोकथाम प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। यहां बताया गया है कि आपकी वसूली के लिए कुल रोकथाम महत्वपूर्ण है:

यद्यपि अन्य दवाओं का आपका वर्तमान उपयोग वर्तमान में कोई समस्या नहीं हो सकता है, अगर जारी रहता है, तो वे आपकी पसंद की दवा के लिए जल्दी से प्रतिस्थापन बन सकते हैं।

प्रारंभिक रोकथाम के माध्यम से हो रही है

वसूली का यह चरण आसान नहीं है, यही कारण है कि कुछ मदद के बिना इसे पूरा करने में कामयाब होते हैं। यदि आप एक पेशेवर उपचार कार्यक्रम में हैं, तो आपको इसे बनाने के लिए आवश्यक समर्थन और प्रोत्साहन प्राप्त होगा। आप अपनी निरंतर वसूली के लिए जरूरी लक्ष्यों को निर्धारित और पूरा करेंगे।

आपका परामर्शदाता आपको दवा-मुक्त जीवनशैली स्थापित करने में मदद करेगा जिसमें सहायता समूहों में भाग लेना शामिल है; दवाओं का उपयोग करने वाले दोस्तों के साथ सामाजिक संपर्क से परहेज करना; उच्च जोखिम वाली स्थितियों और ट्रिगर्स से परहेज करना, और स्वस्थ मनोरंजक गतिविधियों के साथ अपने पूर्व दवा-संबंधी प्रयासों को बदलना।

आपको एक स्वच्छ और शांत जीवन जीने के लिए आवश्यक टूल दिए जाएंगे।

रिकवरी के चार चरणों में लौटें

सूत्रों का कहना है:

औषधीय दुरुपयोग का राष्ट्रीय संस्थान। "ड्रग लत उपचार के सिद्धांत: एक अनुसंधान आधारित गाइड।" संशोधित 2007।

औषधीय दुरुपयोग का राष्ट्रीय संस्थान। "कोकीन व्यसन का इलाज करने के लिए एक व्यक्तिगत ड्रग परामर्श दृष्टिकोण: सहयोगी कोकीन उपचार अध्ययन मॉडल।" मई 200 9 को एक्सेस किया गया।