वयस्क मुँहासे उदय और तनाव पर एक कारक है
मुँहासे युवाओं के माध्यम से किशोरों के लिए एक समस्या नहीं है, यह वयस्कों के साथ भी हो सकता है। वयस्क मुँहासे के कई कारण हैं और तनाव उनमें से हो सकता है।
यदि आपके मुँहासे तनाव से संबंधित हैं, साथ ही इसका मुकाबला करने के तरीके भी हैं, तो यह पता लगाने के लिए आप कुछ कदम उठा सकते हैं। तनाव के अपने स्तर को कम करने से न केवल आपकी त्वचा को साफ करने में मदद मिल सकती है बल्कि अन्य, अक्सर अधिक गंभीर, स्वास्थ्य समस्याओं को भी रोका जा सकता है।
वयस्क मुँहासे और तनाव के बीच लिंक।
वयस्क मुँहासे और तनाव और शोध के बीच एक लिंक साबित हुआ है। वास्तव में, जब वयस्कों में मुँहासे की बात आती है तो तनाव को मुख्य अपराधियों में से एक माना जाता है और आप जितना अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं, मुँहासे तोड़ने से भी बदतर हो सकता है।
मुँहासा तोड़ने तब होता है जब आपके शरीर पर तनाव होता है क्योंकि तनाव संतुलन में वृद्धि होती है जो आपके संतुलन को फेंक सकती है। यह सभी प्रकार के परिवर्तनों का कारण बन सकता है, जैसे वजन बढ़ाना, रक्तचाप में वृद्धि, और खराब मुँहासा।
ऐसे अन्य कारक भी हैं जो मुँहासे को प्रभावित करते हैं, जैसे हार्मोन, आयु, और बैक्टीरिया जो मुर्गियों के उत्पादन को उधार देते हैं, लेकिन तनाव निश्चित रूप से खराब होने या ब्रेकआउट के कारण एक प्रमुख अपराधी है। तनाव आपकी त्वचा के तेल की मात्रा को बढ़ाता है, जो छिद्र छिड़क सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है।
कैसे कहना है कि आपका मुँहासे तनाव से संबंधित है
मुँहासे तनाव से संबंधित है या नहीं, यह जानने का एक तरीका यह है कि आपके ब्रेकआउट कब होते हैं।
पिछले सप्ताह से अपने तनाव के स्तर की तुलना करें।
- यदि ब्रेकआउट्स उस समय से मेल खाते हैं जो आपके शरीर को तनाव महसूस कर रहा है, तो शायद एक लिंक है।
- यदि, हालांकि, आपको अपने ठोड़ी या बाएं गाल के दाहिने तरफ जैसे विशिष्ट स्पॉट्स पर मुँहासे मिलते हैं, जो वास्तव में पर्यावरणीय कारकों के कारण हो सकता है जैसे आपके सेल फोन आपके चेहरे पर आराम करते हैं जैसे आप बात करते हैं।
ऐसे समय होते हैं जब लिंक स्पष्ट होता है। आप काम पर एक बड़ी प्रस्तुति की तैयारी कर रहे हैं या अपनी बेटी की शादी की योजना बना रहे हैं। बड़े दिन से ठीक पहले, आप अपने ठोड़ी या माथे के बीच में एक नया ज़ीट देखते हैं।
उन सभी घंटों, देर रात, और सही संरेखण में फिट बैठने की आपकी योजनाओं के बारे में चिंताएं तनावपूर्ण थीं। यह भी संभावना है कि आपने कुछ बुनियादी व्यक्तिगत जरूरतों को अनदेखा कर दिया है या अपनी स्किनकेयर दिनचर्या पहुंची है क्योंकि आप बस व्यस्त थे।
समय सबसे खराब संभावित परिदृश्य है जिसे आप कल्पना कर सकते हैं क्योंकि हर कोई आपको देख रहा है (और आपके चेहरे पर बड़ा लाल बिंदु!)। अक्सर, वह आत्म-चर्चा अतिवृद्धिजनक होती है, लेकिन यह वही है जो हम सोचते हैं और इससे भी अधिक तनाव हो सकता है।
आप तनाव से संबंधित ब्रेकआउट कैसे कम कर सकते हैं
ब्रेकआउट से पहले स्थिति का नियंत्रण लेना तनाव से संबंधित मुँहासे के खिलाफ रक्षा की आपकी सबसे अच्छी लाइन है। आप स्वयं को सर्वश्रेष्ठ जानते हैं और जब आप तनावग्रस्त होने की अधिक संभावना रखते हैं तो पहचान सकते हैं। उस पर ध्यान रखें और इसे जितना संभव हो उतना रोकने की कोशिश करें। अन्य युक्तियों में शामिल हैं:
- व्यायाम, योग, या ध्यान जैसे तनाव से संबंधित मुँहासे रखने के लिए तनाव प्रबंधन तकनीकों का अभ्यास करें।
- वसा और तेलों में कम स्वस्थ भोजन खाएं।
- नियमित रूप से और अच्छी तरह से अपना चेहरा धोना सुनिश्चित करें।
- Exfoliating और यहां तक कि एक घर microdermabrasion किट का उपयोग करने पर विचार करें, जो त्वचा की शीर्ष परत को हटा देता है और बढ़ने के लिए नई, ताजा त्वचा को उत्तेजित करता है। कई वयस्कों को मुँहासे के लिए प्राकृतिक उपचार के साथ भी सफलता मिलती है।
तनाव प्रबंधन बेहतर स्वास्थ्य के साथ-साथ स्पष्ट त्वचा के लिए स्पष्ट विकल्प है। हर किसी का तनाव अलग होता है और आपके व्यक्तित्व और जीवन शैली के साथ सबसे अच्छा फिट बैठने वाले तनाव राहत को ढूंढने के लिए यह आपके लिए महत्वपूर्ण है।
> स्रोत:
> हेड एम। आपने पूछा: क्या वास्तव में मुँहासे का कारण बन सकता है? समय स्वास्थ्य 8 नवंबर, 2017 को प्रकाशित।