पारस्परिक कौशल में सुधार के लिए लोकप्रिय स्व-सहायता पुस्तकें

सामाजिक कौशल स्वयं सहायता किताबें सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प हैं जो अपने पारस्परिक कार्य को बेहतर बनाना चाहते हैं। इन पुस्तकों में शरीर की भाषा , प्रभावी बोलने और सामान्य लोगों के कौशल सहित विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला शामिल है। चिंता के लिए स्वयं सहायता किताबों की तरह, पारस्परिक कौशल के लिए सावधानी से चुना जाना चाहिए।

2008 के एक अध्ययन में, यह निर्धारित किया गया था कि सर्वश्रेष्ठ स्व-सहायता पुस्तकों में समान गुण हैं। इनमें विज्ञान में शामिल होना शामिल है (जिसे हम "सबूत-आधारित" कहते हैं), यथार्थवादी जो आपसे वादा किया जाता है ("इलाज" का वादा नहीं करना चाहिए), प्रस्तावित मार्गदर्शन में विस्तृत, और कोई गलत या गलत नहीं प्रदान करना सूचना (जिसे "कोई नुकसान नहीं हुआ" कहा जाता है)।

1 - किसी से बात कैसे करें: 92 रिश्तों में बड़ी सफलता के लिए छोटी चालें

लेखक लील लोन्डेस ने सफल संचार की कला को पढ़ाने के लिए अपना जीवन समर्पित कर दिया है। किसी से बात करने के तरीके में , वह लोगों से निपटने में सफलता के लिए 92 रणनीतियों की पेशकश करती है जो स्वाभाविक रूप से दूसरों को आकर्षित करती हैं।

टिप्स जैसे पहले इंप्रेशन, छोटी बात , बॉडी लैंग्वेज और रिस्पोर्ट जैसे विषयों को कवर करते हैं । लोन्डेस एक मनोरंजक और सीधा तरीके से लिखते हैं, यहां तक ​​कि उनकी युक्तियों को आकर्षक नाम भी देते हैं ताकि आप उन्हें याद रख सकें, जैसे कि "रूबरनेक रूम"।

2 - पीपुल्समार्ट: आपकी व्यक्तिगत खुफिया जानकारी विकसित करना

पीपल्समार्ट पेशेवर और व्यक्तिगत रिश्तों दोनों में आपकी पारस्परिक प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है। यह पुस्तक उदाहरण, उपकरण और अभ्यास का उपयोग करके आठ प्रमुख पारस्परिक कौशल में सुधार के लिए एक चार-चरण योजना प्रस्तुत करती है।

3 - किसी के साथ तुरंत कनेक्ट कैसे करें

किसी के साथ तुरंत कनेक्ट करने के तरीके में , लील लोन्डेन्स का वर्णन है कि कैसे एक अवधारणा की शक्ति का उपयोग करना है जिसे व्यापार और व्यक्तिगत संबंधों में सफलता के लिए भावनात्मक भविष्यवाणी के रूप में जाना जाता है। अनुसंधान-आधारित तकनीकों को आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में एक इंप्रेशन और कमांड सम्मान देने में सहायता के लिए प्रदान की जाती है।

4 - बातचीतत्मक बोलते हुए

वार्तालाप से एलन गार्नर द्वारा बोलते हुए आपके वार्तालाप कौशल में सुधार और सामाजिक चिंता को कम करने के लिए सुझाव प्रदान किए जाते हैं । सलाह वार्तालाप के दौरान पूछे जाने वाले विभिन्न प्रकार के प्रश्नों जैसे क्षेत्रों को अच्छी तरह से सुनना, और प्रशंसा कैसे प्राप्त करें।

5 - छोटी बात की ललित कला

फाइन आर्ट ऑफ स्मॉल टॉक बेहतर विशेषज्ञ बात करने के बारे में संचार विशेषज्ञ डेब्रा फाइन से सुझाव प्रदान करता है। अजीब चुप्पी से बचने, अपनी सुनने की क्षमता में सुधार करने और वार्तालाप शुरू करने में मदद करने के लिए रणनीतियों और तकनीकों को शामिल किया गया है। जबकि यह पुस्तक शिष्टाचार क्षेत्र में घूमती है, फिर भी यह सामाजिक चिंता से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी होगी।

6 - लोग कौशल: खुद को कैसे सम्मिलित करें, दूसरों को सुनो और संघर्षों को हल करें

रॉबर्ट बोल्टन द्वारा लोग कौशल एक संचार कौशल हैंडबुक है जो आपको सफलतापूर्वक नेविगेट करने में मदद करने के लिए तैयार है।

लेखक संचार के लिए 12 सबसे आम बाधाओं की जांच करता है जो संबंधों को नुकसान पहुंचाता है और उन्हें कैसे दूर किया जाता है। रणनीतियों ने श्रवण कौशल, जोरदारता, संघर्ष समाधान, और चुप्पी का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के तरीके जैसे कवर क्षेत्रों की पेशकश की है (हाँ, यह कभी-कभी चिंता के परिणामस्वरूप एक उपकरण है)।

7 - शारीरिक भाषा की परिभाषित पुस्तक

बॉडी लैंग्वेज की परिभाषित पुस्तक गैरवर्तन संचार व्यवहार को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के तरीके को समझने और सीखने का एक गाइड है। शामिल हैं कि उनकी शारीरिक भाषा के माध्यम से अन्य भावनाओं और विचारों को कैसे पढ़ा जाए और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपनी खुद की शारीरिक भाषा के साथ सही सिग्नल भेज रहे हैं। जैसा कि आप जो कहते हैं उनमें से अधिकांश आपके शरीर और आवाज़ की आवाज़ के माध्यम से प्रसारित होता है, पारस्परिक कौशल पर काम करते समय शरीर की भाषा की कला को महारत हासिल करना आपकी सूची में शीर्ष होना चाहिए।

8 - सफलता के लिए डेल कार्नेगी की लाइफटाइम योजना

यह मात्रा दो प्रेरक लेखक डेल कार्नेगी की सर्वश्रेष्ठ बिकने वाली किताबों को जोड़ती है: हाउ टू विन फ्रेंड्स एंड इन्फ्लुएंंस पीपल एंड हाउ टू स्टॉप चिंतन और स्टार्ट लिविंग । यदि आप इस विषय पर कोई किताबें खरीदने जा रहे हैं, तो कार्नेगी के काम समय की परीक्षा में खड़े हुए हैं और पढ़ने के लायक हैं।

दोस्तों और प्रभाव को कैसे जीतें लोग लोगों से निपटने, बेहतर स्पीकर बनने और दोस्तों को आकर्षित करने जैसे विषयों को संभालते हैं।

चिंता करना और कैसे शुरू करना बंद करना सीखता है भावनात्मक परेशानियों से बचने और अपने जीवन में चिंता को कम करने के लिए कैसे पता चलता है। हालांकि 60 साल पहले लिखा गया था, दोनों किताबें आज भी प्रासंगिक हैं।

> स्रोत:

> रेडिंग, आरई, हरबर्ट, जेडी, फॉर्मन, ईएम, और गौडियानो, बीए (2008)। चिंता, अवसाद और आघात के लिए लोकप्रिय स्व-सहायता किताबें: वैज्ञानिक रूप से आधारभूत और उपयोगी कैसे हैं? व्यावसायिक मनोविज्ञान: अनुसंधान और अभ्यास, 3 9 (5), 537-545।

से एक शब्द

आपको कहां से शुरू करना चाहिए? यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां समाप्त करना चाहते हैं। शायद आप डेल कार्नेगी या लील लोन्डेस के साथ शुरू करें, इस पर निर्भर करता है कि आप बड़े चित्र विचार या विशिष्ट टिप्स और चाल चाहते हैं या नहीं। वहां से, आप शरीर की भाषा और छोटी बात जैसे पारस्परिक कौशल के विभिन्न पहलुओं पर जा सकते हैं। आप जो कुछ भी करते हैं, सुनिश्चित करें कि आप वास्तव में इन पुस्तकों में जो पढ़ते हैं उसका अभ्यास करने का प्रयास करें। हालांकि यह आपके पिछले व्यवहार पर वापस लौटने के लिए मोहक हो सकता है, पुरानी आदतों पर वापस जाने से आपको आगे बढ़ने में मदद नहीं मिलेगी। यदि आपको यह करना है तो इसे एक गेम बनाएं, और हर बार जब आप इन पुस्तकों में से किसी एक रणनीति का उपयोग करते हैं तो खुद को इनाम दें।