शरीर पर कैफीन के प्रभाव

कैफीन एक उत्तेजक दवा है

कैफीन वर्तमान में दुनिया की सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवा है। और क्योंकि कैफीन इतने सारे सामान्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में मौजूद है, इसलिए यह भूलना आसान है कि यह एक दवा है। यह पेय पदार्थों और खाद्य पदार्थों में भी एक घटक है जो बच्चों को विपणन किया जाता है। लेकिन कैफीन के शरीर और शारीरिक स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

कैफीन एक उत्तेजक दवा है - यह आपको यह महसूस करने के लिए आश्चर्यचकित कर सकता है कि यह कोकीन और मेथ के रूप में एक ही प्रकार की दवा है, पदार्थ जो हम कठिन दवाओं के बारे में सोचते हैं ।

उत्तेजनात्मक दवाएं सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके आंशिक रूप से काम करती हैं, जो "लड़ाई या उड़ान प्रतिक्रिया" के समान शारीरिक प्रभाव पैदा करती है - दिल और सांस लेने में तेजी लाने, आपको अधिक सतर्क महसूस करने और मांसपेशी तनाव में वृद्धि करने के कारण। और जब बड़ी मात्रा में कैफीन का सेवन किया जाता है, तो साइड इफेक्ट्स अप्रिय से गंभीर तक हो सकते हैं, कभी-कभी कैफीन ओवरडोज के परिणामस्वरूप भी।

यहां तक ​​कि जब मॉडरेशन में कैफीन का सेवन किया जाता है, तब भी सबूत हैं कि दीर्घकालिक नकारात्मक शारीरिक प्रभाव होते हैं। यह आलेख शरीर पर कैफीन के अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव दोनों का एक सिंहावलोकन देता है।

दिल पर कैफीन के प्रभाव

सरल शब्दों में, कैफीन का उत्तेजक प्रभाव हृदय गति को गति देता है। शोध से पता चलता है कि कैफीन का स्तर जिस पर दिल की दर काफी प्रभावित होती है वह 360 मिलीग्राम है, जो लगभग तीन आधे कप ब्रूड कॉफी के बराबर होती है।

अधिकांश लोग जो मॉडरेशन में कैफीन पीते हैं, यह आवश्यक रूप से हानिकारक नहीं है - लेकिन उन लोगों के लिए जो चिंता का सामना कर रहे हैं, इससे आतंक प्रतिक्रियाओं की संभावना बढ़ सकती है, क्योंकि कैफीन भी चिंता को बढ़ाता है, और आतंक प्रतिक्रियाओं का सामना करने वाले लोगों को अक्सर चिंता होती है कि वे हैं दिल का दौरा पड़ रहा है।

उच्च खुराक में, कैफीन आपके दिल की धड़कन की गति और नियमितता को बदलकर दिल पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। इसे टैचिर्डिया या कार्डियाक एरिथिमिया के रूप में जाना जाता है और यह गंभीर हो सकता है। अगर आपको लगता है कि आपकी दिल की धड़कन असामान्य है, तो अपने डॉक्टर से जांचें।

इस समय अस्पष्ट है कि कैफीन लंबी अवधि में कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं का खतरा बढ़ता है या नहीं। कई अध्ययनों ने कैफीन सेवन से संबंधित पुरुषों या महिलाओं में कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं के लिए कोई जोखिम नहीं बढ़ाया है, लेकिन वर्तमान सिफारिशें हैं कि जिन लोगों को पहले से ही दिल की समस्याएं हैं, उन्हें कैफीन से बचना चाहिए, क्योंकि अन्य अध्ययनों से पता चलता है कि इन स्थितियों को कैफीन और अन्य उत्तेजक द्वारा बढ़ाया जा सकता है । इसमें कार्डियोवैस्कुलर समस्याओं वाले बच्चे शामिल हैं, जो सोडा और ऊर्जा पेय के माध्यम से कैफीन के संपर्क में आ सकते हैं।

रक्तचाप पर कैफीन के प्रभाव

अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि कैफीन की खपत रक्तचाप बढ़ाती है। कैफीन का यह प्रभाव, जिसे "दबाव प्रभाव" के नाम से जाना जाता है, उम्र और लिंग समूहों में स्पष्ट है, और विशेष रूप से उच्च रक्तचाप वाले लोगों (उच्च रक्तचाप) में स्पष्ट है। यदि आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि यह आपके लिए लागू होता है, तो यह आपके चिकित्सक द्वारा आपके रक्तचाप की जांच करने और अपने कैफीन के सेवन को नियंत्रित करने की सलाह लेने के लिए एक आसान प्रक्रिया है।

हड्डी घनत्व पर कैफीन के प्रभाव

पुरुषों और महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस से उच्च कॉफी खपत जुड़ी हुई है। बच्चों में शीतल पेय की खपत कम हड्डी द्रव्यमान से जुड़ी हुई है, हालांकि ऐसा लगता है कि कम से कम आंशिक रूप से उन बच्चों द्वारा जिम्मेदार माना जाता है जो बहुत सारे शीतल पेय पीते हैं, उनके पास दूध का कम सेवन होता है। पुरानी महिलाओं में, कई अध्ययनों ने उच्च कैफीन का सेवन और निचली हड्डी घनत्व के बीच एक लिंक दिखाया है, जबकि छोटी महिलाओं में, यह विशेष चिंता का विषय लगता है जब महिलाएं प्रोजेस्टेरोन-केवल गर्भ निरोधकों जैसे डेपो मेड्रोक्सीप्रोजेस्टेरोन एसीटेट या डेपो प्रोवेरा का उपयोग करती हैं।

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