यदि आपके पास PTSD है, तो आप जान सकते हैं कि यह सीखने की कठिनाइयों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकता है। कई लोगों की तरह, आप शिक्षा के साथ काफी हद तक चिंतित सीखने की कठिनाइयों के बारे में सोच सकते हैं। लेकिन सीखने की कठिनाइयों में आपके दैनिक जीवन के ऐसे महत्वपूर्ण क्षेत्रों को स्मृति और ध्यान के रूप में भी शामिल किया जा सकता है।
PTSD में सीखने की कठिनाइयों के विशिष्ट प्रकार
यदि आपके पास स्मृति या ध्यान की समस्या है , तो आप अकेले नहीं हैं: इन सीखने की कठिनाइयों के साथ PTSD वाले कई लोग संघर्ष करते हैं।
यहाँ कुछ उदाहरण हैं।
अतीत में हुई चीजों के शब्दों, तथ्यों और विवरणों को याद रखने में आप कैसे हैं? जिन लोगों के पास यह नहीं है, उनकी तुलना में, PTSD वाले लोगों को याद रखने में समस्याएं होती हैं:
- शब्द (मौखिक स्मृति)
- तथ्यों और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी, जैसे अपॉइंटमेंट्स
- पिछले घटनाओं के विशेष विवरण, विशेष रूप से दर्दनाक घटनाओं के संबंध में
उन्हें ध्यान केंद्रित करने में आसानी हो सकती है और आसानी से विचलित हो सकता है, जिससे कार्यों को करने पर ध्यान देना मुश्किल हो जाता है। ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई PTSD के कई सामान्य लक्षणों में से एक है।
क्यों स्मृति स्मृति और ध्यान को प्रभावित करता है?
ऐसे कई कारण हैं जिनके पास PTSD वाले लोगों को इन सीखने की कठिनाइयों का सामना करना पड़ सकता है।
- चिंता का उच्च स्तर। जब आप बहुत चिंतित महसूस कर रहे हैं, तो यह आपके दिमाग में आपकी स्मृति में जानकारी को एन्कोड करने के तरीके में हस्तक्षेप कर सकता है। यह मामूली विवरण याद रखने के लिए आपके लिए कठिन बना सकता है। उच्च चिंता का स्तर आपके आस-पास की चीजों को नोटिस करने या किसी कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप करने की आपकी क्षमता को सीमित भी कर सकता है। यह तब हो सकता है जब आप चिंतित होने के बारे में बहुत चिंतित महसूस करते हैं कि यह सब कुछ या आप जो सोच सकते हैं उसके बारे में अधिकतर हो जाता है।
- अवसाद और पदार्थ दुरुपयोग। PTSD वाले व्यक्ति, जिनके पास या तो दोनों विकार हैं - विशेष रूप से पदार्थों के दुरुपयोग - स्मृति और ध्यान में समस्याएं होने की अधिक संभावना है।
- सो रही समस्याएं जैसा कि आप जानते हैं, PTSD वाले कई लोगों को सोने और सोने में कठिनाई होती है। यदि यह आपके जैसा लगता है, और परिणामस्वरूप दिन के दौरान आप कम अलर्ट हैं, तो आप चीजों को याद रखने में कम सक्षम होने और अपना ध्यान प्रभावी ढंग से केंद्रित करने की संभावना रखते हैं।
सीखने की कठिनाइयों के लिए सहायता प्राप्त करना
यदि आपके पास PTSD है और आपकी याददाश्त में समस्याएं हैं या आपका ध्यान केंद्रित करने की क्षमता है, तो ऐसी कई आसान तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप याद रखने और बेहतर ध्यान देने के लिए कर सकते हैं । आप ध्यान से अपने ध्यान को नियंत्रित करने के लिए सीखने की तकनीकों से भी लाभ उठा सकते हैं, जैसे दिमागीपन ।
और यहां कुछ अच्छी खबरें हैं: आपके लक्षणों को कम करने के लिए आपके PTSD चिकित्सा से आपके सीखने की कठिनाइयों में भी मदद मिल सकती है। यह दिखाया गया है कि जिन लोगों को सफलतापूर्वक उनके PTSD के लिए इलाज किया जाता है वे अक्सर पाते हैं कि उनके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी सुधार होता है।
यदि आपको लगता है कि आपके पास PTSD के अलावा एक या अधिक सीखने की कठिनाइयां हो सकती हैं, और आपके पास अभी तक एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता नहीं है जो उपचार योजना स्थापित करने के लिए आपके साथ काम कर सकता है, तो यह समय तलाशने का समय हो सकता है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि यह कैसे करें, ऐसी कई वेबसाइटें हैं जो निःशुल्क खोज प्रदान करती हैं। उन लोगों का उपयोग करें जो आपके क्षेत्र में मानसिक स्वास्थ्य प्रदाताओं का पता लगाने में मदद करते हैं जो लोगों को PTSD के साथ इलाज करते हैं।
स्रोत:
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