कभी-कभी तनावपूर्ण दिन और एक आसान व्यक्ति के बीच का अंतर आपके परिप्रेक्ष्य में होता है, और तनाव पर मजाकिया उद्धरण केवल वही परिप्रेक्ष्य जोड़ सकते हैं जो आपको चाहिए! चाहे एक विनोदी ढंग से तैयार किया गया उद्धरण जो आपको पुरानी स्थिति को देखने के नए तरीके तक खुलता है, वैसे ही आपको चीजों को ताजा तरीके से देखने की ज़रूरत होती है, या अगर आपको सिर्फ हंसी की ज़रूरत है जो विचार कैसे वितरित किया जाता है, तो ये हास्यास्पद तनाव उद्धरण आपके दिमाग को एक शिफ्ट या मूड को एक लिफ्ट प्रदान कर सकते हैं।
और प्रत्येक उद्धरण तनाव प्रबंधन परिप्रेक्ष्य से विषय पर थोड़ा और साथ आता है, साथ ही विषय पर अतिरिक्त संसाधनों के लिए एक लिंक। आनंद लें, और उन मित्रों के साथ साझा करने में संकोच न करें जिन्हें लिफ्ट की भी आवश्यकता हो सकती है।
जेन वैगनर
"वास्तविकता उन लोगों के लिए तनाव का प्रमुख कारण है जो इसके संपर्क में हैं।"
हम हमेशा अपनी वास्तविकता को नहीं बदल सकते हैं, और समस्याओं को अनदेखा करना आमतौर पर उनसे निपटने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, लेकिन हम वास्तविकता को गले लगा सकते हैं और थोड़ी देर के विनोद और कुछ अतिरिक्त तनाव राहत के साथ इसे नरम कर सकते हैं। प्रभावी ढंग से ऐसा करने के तरीके पर कुछ सुझाव दिए गए हैं।
अज्ञात
"जयकार करें, सबसे बुरा अभी तक आना बाकी है। बस शब्दों में कहें, छोटी चीजों पर चिंता छोड़ दें और वास्तव में कुछ बड़ा इंतजार करें।"
जब आप जीवन के "क्या ifs" के बारे में चिंतित हैं, तो परिप्रेक्ष्य को बनाए रखना अच्छा होता है। बैकअप योजनाएं और तैयार होने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन यदि आपने जो भी किया है, वह कर लिया है, तो अपनी चिंता की मांसपेशियों को थोड़ा आराम करने पर ध्यान देना सबसे अच्छा है।
जैक डोनाघी (30 रॉक)
"पैसा खुशी नहीं खरीद सकता है, यह खुशी है।"
खैर ... वास्तव में नहीं, लेकिन उद्धरण ने हमें हंस दिया और निश्चित रूप से एक मजेदार तनाव उद्धरण के रूप में शामिल किया जाना चाहिए। दरअसल, जो चीजें हम सोचते हैं, वे हमें खुश करते हैं, वे वास्तव में उन चीजों से अलग होते हैं जो वास्तव में हमें खुश करते हैं। क्या आपको सचमुच खुश करता है?
गुमनाम
"मैंने योग की कोशिश की है, लेकिन मुझे तनाव कम उबाऊ लगता है।"
जबकि योग कुछ अद्भुत तनाव राहत लाभ लाता है , तनाव प्रबंधन एक आकार-फिट नहीं है-सभी गतिविधि। यदि आप तनाव राहत के कुछ और "शांत" रूपों से ऊब जाते हैं, तो आपको मज़ेदार गतिविधियों में तनाव राहत की तलाश करें।
बिल वाटसनसन (केल्विन और हॉब्स)
"मैं कहता हूं, अगर आपके घुटने दिन के अंत तक हरे नहीं होते हैं, तो आपको अपने जीवन की गंभीरता से जांच करनी चाहिए।"
जबकि आपको जरूरी नहीं कि आप जीवन का आनंद ले रहे हों, यह देखने के लिए घास के घुटनों की आवश्यकता नहीं है, दृश्य एक महान अनुस्मारक है कि हमें उन चीजों को करने की ज़रूरत है जिन्हें हम आनंद लेते हैं (उन चीजों में से जिन्हें हमें केवल जिम्मेदार वयस्कों के रूप में करना चाहिए), और यदि हम हर पल का स्वाद लें , तनाव पर हमारे पास कम पकड़ नहीं होगी। आप अपने घुटनों को साफ रख सकते हैं, लेकिन आज आप अपने आप का आनंद लेने के लिए क्या करेंगे?
सिडनी हैरिस
"जब मैं किसी को श्वास सुनता हूं, 'जीवन कठिन है,' मैं हमेशा पूछने के लिए प्रेरित हूं, 'क्या तुलना की गई?'"
जीवन चुनौतीपूर्ण है। लेकिन कभी-कभी हमारी उम्मीदें तनाव का कारण बनती हैं; जब हम उम्मीद करते हैं कि इससे कुछ बेहतर होना है, तो हम अधिक तनाव देते हैं। यदि हम इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि हम प्रत्येक परिस्थिति में किसके लिए आभारी रह सकते हैं, तो हम सकारात्मक को अधिक आसानी से देख सकते हैं और कम तनाव महसूस कर सकते हैं। आज हम क्या सराहना कर सकते हैं?
चार्ल्स एम। शल्त्ज़
"आपको बस इतना प्यार है। लेकिन अब थोड़ा चॉकलेट और फिर चोट नहीं पहुंचाता है।"
कभी-कभी हमारे दोषी सुख-जब संयम में आनंद लिया जाता है-वह बहुत तनाव मुक्त हो सकता है। उदाहरण के लिए, चॉकलेट में कुछ अच्छा अच्छा लाभ होता है, इसके अलावा संयम में खपत होने पर तनाव और नरम होने के अलावा।
रीता रुद्रर
"हॉलीवुड में अगर शादी दूध से निकलती है तो शादी सफल होती है।"
हम हॉलीवुड विवाहों के बारे में हंसते रहते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि गैर-हॉलीवुड विवाह का एक उच्च अनुपात तलाक में एक कारण या किसी अन्य कारण से समाप्त होता है। चूंकि तनाव के स्तर को कम रखने के लिए स्वस्थ रिश्ते और खुश विवाह अच्छे हो सकते हैं, इसलिए खुश शादी को बनाए रखने के लिए ये सुझाव आपको भविष्य में महत्वपूर्ण तनाव बचा सकते हैं।
आपकी सबसे अच्छी युक्तियाँ क्या हैं?