आप धूम्रपान छोड़ना क्यों चाहते हैं? स्वास्थ्य और पैसे बचाने के स्पष्ट कारणों से परे, तंबाकू के कारण हमारे जीवन पर अन्य (ज्यादातर नकारात्मक) प्रभाव पड़ते हैं जो हमें धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं।
हमारे कारण अलग-अलग हैं क्योंकि हम लोग हैं।
जितना संभव हो उतना विस्तार से अपने कारणों को सूचीबद्ध करना एक अच्छा प्रेरक है, और एक छोड़ने वाले पत्रिका में एक महान पहली प्रविष्टि भी बनाता है।
आज का सबक आपको रीडिंग सामग्री प्रदान करता है कि क्यों दूसरों ने धूम्रपान छोड़ दिया है, कारणों की अपनी सूची बनाने और अपना छोड़ने पत्रिका शुरू करने के सुझावों के साथ।
ज्ञान के साथ अपने छोड़ने के कार्यक्रम की नींव बनाएं और चीजों को धीमा करें। अपने आप को निकोटीन की लत से ठीक होने के लिए समय दें और आपको उस भूलभुलैया से अपना रास्ता मिल जाएगा जो धूम्रपान हमें अंदर रखता है, जैसा निश्चित रूप से आपके पास है।
धूम्रपान छोड़ना कैसे शुरू करें
कारणों की अपनी सूची बनाएं
सबसे छोटे, सबसे छोटे कारणों से, इस सूची के प्रत्येक आइटम के लिए आपके लिए व्यक्तिगत अर्थ होना चाहिए।
एक जर्नल जर्नल शुरू करें
एक छोड़ने वाले जर्नल में एक छोटी, दैनिक प्रविष्टि आपको प्रगति देखने और धूम्रपान रोकने के आपके संकल्प को मजबूत करने की अनुमति देगी। अपने जर्नल में पहली प्रविष्टि को उपर्युक्त कारणों की एक सूची बनाने पर विचार करें।
धूम्रपान छोड़ने के 5 मुख्य कारण
सभी धूम्रपान करने वालों को गुप्त उम्मीद है कि उन्हें निकोटीन की लत का पालन करने वाली बीमारी और मृत्यु से बचाया जाएगा, लेकिन बाधाएं उनके पक्ष में नहीं हैं।
निजी कारण
धूम्रपान के पेशेवरों और विपक्ष
अधिकांश, यदि सभी दीर्घकालिक धूम्रपान करने वालों को नहीं, तो सिगरेट के साथ प्यार / घृणा संबंध है। इस खाते में, धूम्रपान समाप्ति मंच सदस्य ज़ो ने पेशेवरों और विपक्ष के कारणों की अपनी सूची लिखी है।
धूम्रपान करने के 20 कारण मुझे चिंतित
सभी धूम्रपान करने वालों को डर लगता है कि धूम्रपान उन्हें बीमार कर देगा।
यहां कई पूर्व धूम्रपान करने वालों ने चिंताएं साझा कीं जो आखिरकार उन्हें अच्छे से बाहर निकलने में मदद मिली।
छोड़ने के कारणों की पैट की सूची
संभावना है, आप छोड़ने के लिए पैट के कारणों की पहचान करेंगे। इस बारे में सोचें कि आप किस कारण से पहचानते हैं और आप अपनी सूची में क्या जोड़ना चाहते हैं।
7 कारण मुझे धूम्रपान पसंद आया; 50 कारण मुझे इससे नफरत है
पूर्व धूम्रपान करने वाले जेफ द्वारा लिखे गए धूम्रपान के पेशेवरों और विपक्ष की यह सूची भारी रूप से slanted और शक्तिशाली ढंग से कहा गया है।
धूम्रपान करने वालों के रूप में मेरी जिंदगी की दर्दनाक वास्तविकता
अपने व्यक्तिगत खाते में उन्होंने धूम्रपान छोड़ने के बारे में क्यों कहा, डेक ने अपने जीवन में तंबाकू के बारे में सच्चाई बताई है।
धूम्रपान की वास्तविक लागत
धूम्रपान करने वालों के रूप में, जब तक वे दरवाजे पर दस्तक नहीं देते हैं, तब तक हम धूम्रपान के स्वास्थ्य जोखिमों पर ध्यान नहीं देते हैं।