10 दिलचस्प मानव स्मृति तथ्य आपको पता होना चाहिए

1 - 10 मेमोरी के बारे में आपको जानना दिलचस्प चीजें

छवि स्रोत / गेट्टी छवियां

हमारी याददाश्त हमें बनाने में मदद करती है कि हम कौन हैं। बचपन की घटनाओं को याद दिलाने के लिए जहां हमने अपनी चाबियाँ छोड़ीं, स्मृति हमारे जीवन के हर पहलू में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह हमें स्वयं की भावना प्रदान करता है और हमारे जीवन के निरंतर अनुभव को बनाता है।

एक मानसिक फाइलिंग कैबिनेट के रूप में स्मृति के बारे में सोचना आसान है, जब तक हमें उनकी आवश्यकता नहीं होती तब तक जानकारी के बिट्स को संग्रहित करना आसान होता है। हकीकत में, यह एक असाधारण जटिल प्रक्रिया है जिसमें मस्तिष्क के कई हिस्सों को शामिल किया गया है । यादें ज्वलंत और लंबे समय तक चल सकती हैं, लेकिन वे त्रुटियों और भूलने के लिए अतिसंवेदनशील भी हैं।

2 - हिप्पोकैम्पस मेमोरी में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है

हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का एक क्षेत्र है जो स्मृति से काफी जुड़ा हुआ है। मस्तिष्क में द्विपक्षीय समरूपता के कारण, दोनों गोलार्द्धों में हिप्पोकैम्पस होता है। छवि सौजन्य विकीमीडिया कॉमन्स

हिप्पोकैम्पस मस्तिष्क का एक घोड़ा-जूता आकार वाला क्षेत्र है जो अल्पकालिक स्मृति से लंबी अवधि की स्मृति में जानकारी को समेकित करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह अंग प्रणाली का हिस्सा है , भावनाओं और दीर्घकालिक यादों से जुड़ी एक प्रणाली है। हिप्पोकैम्पस ऐसी जटिल प्रक्रियाओं में शामिल है जैसे यादें बनाना, व्यवस्थित करना और भंडारण करना।

क्योंकि मस्तिष्क के दोनों तरफ सममित होते हैं, हिप्पोकैम्पस दोनों गोलार्धों में पाया जा सकता है। हिप्पोकैम्पस के नुकसान से नई यादें बनाने की क्षमता में बाधा आ सकती है, जिसे एंटरोग्रेड अमेनेसिया कहा जाता है।

हिप्पोकैम्पस का कार्य भी उम्र के साथ घट सकता है। जब तक लोग अपने 80 के दशक तक पहुंचते हैं, तब तक वे हिप्पोकैम्पस में तंत्रिका कनेक्शन के 20 प्रतिशत तक खो सकते हैं। हालांकि सभी पुराने वयस्क इस न्यूरॉन हानि को प्रदर्शित नहीं करते हैं, जो दिखाते हैं कि स्मृति परीक्षणों पर प्रदर्शन कम हो गया है।

3 - सबसे छोटी अवधि की यादें जल्दी से भुला दी जाती हैं

डेन ब्राउनवर्ड / कल्टुरा / गेट्टी छवियां

अल्पकालिक स्मृति की कुल क्षमता काफी सीमित है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि आप लगभग 20 से 30 सेकंड के लिए शॉर्ट-टर्म मेमोरी में लगभग सात आइटम रख सकते हैं। इस क्षमता को कुछ हद तक बढ़ाया जा सकता है जैसे कि चंकिंग जैसी मेमोरी रणनीतियों का उपयोग करके, जिसमें संबंधित जानकारी को छोटे "भाग" में समूहित करना शामिल है।

1 9 56 में प्रकाशित एक मशहूर पेपर में मनोवैज्ञानिक जॉर्ज मिलर ने सुझाव दिया कि वस्तुओं की सूची संग्रहित करने के लिए अल्पकालिक स्मृति की क्षमता पांच और नौ के बीच कहीं थी। आज, कई स्मृति विशेषज्ञों का मानना ​​है कि अल्पकालिक स्मृति की वास्तविक क्षमता शायद चार नंबर के करीब है।

इस शॉर्ट-टर्म मेमोरी प्रयोग को आजमाकर अपने लिए कार्रवाई में देखें। शब्दों की एक यादृच्छिक सूची याद रखने में दो मिनट व्यतीत करें, फिर कागज का एक खाली टुकड़ा प्राप्त करें और जितने शब्दों को याद कर सकते हैं उन्हें लिखने का प्रयास करें।

4 - जानकारी पर परीक्षण किया जा रहा है असल में आपको बेहतर याद रखने में मदद करता है

वाणिज्यिक आई / छवि बैंक / गेट्टी छवियां

हालांकि यह अध्ययन और रीहर्सिंग जानकारी की तरह प्रतीत हो सकता है यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप इसे याद रखेंगे, शोधकर्ताओं ने पाया है कि जानकारी पर परीक्षण किया जाना वास्तव में याद करने में सुधार करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

एक प्रयोग में पाया गया कि जिन छात्रों ने अध्ययन किया था और तब परीक्षण किया गया था, वे परीक्षणों से ढकी हुई जानकारी पर भी सामग्री की बेहतर दीर्घकालिक याद रखते थे। जिन छात्रों के पास अध्ययन करने के लिए अतिरिक्त समय था, लेकिन परीक्षण नहीं किए गए थे, वे सामग्री की काफी कम याद कर चुके थे।

5 - आप अपनी याददाश्त में सुधार के लिए सीख सकते हैं

हीरो छवियाँ / गेट्टी छवियां

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आप लगातार चीजों को भूल रहे हैं या वस्तुओं को गलत तरीके से इस्तेमाल कर रहे हैं जिन्हें आप हर दिन उपयोग करते हैं? क्या आपने कभी खुद को एक कमरे में घूमने के लिए पाया है कि आप यह महसूस नहीं कर सकते कि आप पहले स्थान पर क्यों गए थे? हालांकि ऐसा लगता है कि आप इन दैनिक परेशानियों को आसानी से सहन करने के लिए बर्बाद हो गए हैं, शोधकर्ताओं ने पाया है कि आप सीख सकते हैं कि अपनी याददाश्त में सुधार कैसे करें

मनोविज्ञान पर मॉनिटर में 2005 की एक कवर स्टोरी ने हल्के स्मृति हानि से निपटने के लिए कई उपयोगी रणनीतियों को प्रकट करने वाले शोध को सारांशित किया। इन तकनीकों में शामिल हैं:

6 - चार प्रमुख कारण हैं कि आप चीजों को क्यों भूल जाते हैं

भूलना कई कारणों से हो सकता है, जिसमें अन्य यादों से हस्तक्षेप भी शामिल है। जूलिया फ्रीमैन-वूल्पर द्वारा फोटो

भूलने का मुकाबला करने के लिए, कुछ प्रमुख कारणों को समझना महत्वपूर्ण है कि हम चीजों को क्यों भूल जाते हैं। एलिजाबेथ लफ्टस, मानव स्मृति पर दुनिया के सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञों में से एक ने भूलने के चार प्रमुख कारणों की पहचान की है । सबसे आम व्याख्याओं में से एक स्मृति से जानकारी पुनर्प्राप्त करने में एक साधारण विफलता है। यह तब होता है जब यादों को शायद ही कभी एक्सेस किया जाता है, जिससे उन्हें समय के साथ क्षय हो जाता है।

भूलने का एक और आम कारण हस्तक्षेप है, जो तब होता है जब कुछ यादें अन्य यादों के साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं। उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि एक महिला ने अभी एक प्राथमिक स्कूल शिक्षक के रूप में एक नया स्कूल वर्ष शुरू किया है। वह अपने प्रत्येक छात्र के नाम सीखने में कुछ समय बिताती है, लेकिन साल के दौरान, वह खुद को एक विशेष लड़की को गलत नाम से लगातार बुलाती है। क्यूं कर? क्योंकि लड़की की बड़ी बहन साल पहले एक ही कक्षा में थी, और दोनों उल्लेखनीय रूप से समान दिखते थे। यह बड़ी बहन की याददाश्त है जो युवा छात्र के नाम को याद करना इतना मुश्किल बनाती है।

भूलने के अन्य कारणों में स्मृति को पहले स्थान पर संग्रहीत करने में विफल होना या यहां तक ​​कि जानबूझकर परेशानी या दर्दनाक घटना से जुड़ी चीज़ों को भूलने की कोशिश करना शामिल है।

7 - फिल्मों में एमनेशिया के चित्र आमतौर पर गलत हैं

अमेनेसिया: फिल्मों में यह पसंद नहीं है। रयान बैक्सटर द्वारा फोटो - http://www.flickr.com/photos/15225700@N06/2427008704

फिल्मों में एमनेशिया एक आम साजिश उपकरण है, लेकिन ये चित्रण अक्सर जंगली रूप से गलत होते हैं। उदाहरण के लिए, आपने कितनी बार एक काल्पनिक चरित्र को अपनी याददाश्त खो दी है, सिर पर टक्कर के कारण केवल खोपड़ी के दूसरे दस्तक के बाद उनकी यादों को जादुई रूप से बहाल किया गया है?

दो अलग-अलग प्रकार के भूलभुलैया हैं:

जबकि अमेनेसिया के अधिकांश मूवी चित्रण में रेट्रोग्रेड अमेनेसिया शामिल है, एंटरोग्रेड अमेनिशिया वास्तव में कहीं अधिक आम है। एंटरोग्रेड अमेनेसिया का सबसे मशहूर मामला 1 9 53 में एचएम के रूप में साहित्य में जाना जाने वाला एक मरीज था, उसके मस्तिष्क की शल्य चिकित्सा के कारण दौरे को रोकने में मदद करने के लिए मस्तिष्क सर्जरी हुई थी। सर्जरी में हिप्पोकैम्पी, मस्तिष्क के क्षेत्रों को स्मृति के साथ दृढ़ता से जुड़े दोनों को हटाने में शामिल था। नतीजतन, एचएम अब किसी भी नई दीर्घकालिक यादें बनाने में सक्षम नहीं था।

लोकप्रिय फिल्में और टेलीविजन कार्यक्रम इस तरह के स्मृति हानि को काफी आम मानते हैं, लेकिन किसी के अतीत और पहचान के बारे में पूर्ण अमेज़िया के वास्तविक मामले वास्तव में काफी दुर्लभ हैं।

अम्नेसिया के कुछ सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

फिल्मों में अम्नेसिया के चित्रण शामिल हैं

विज्ञान ब्लॉग न्यूरोफिलोसॉफी दो हाल ही की हालिया फिल्मों को इंगित करता है जिनमें अमेनेसिया के सटीक सटीक चित्रण शामिल हैं: मेमेंटो और फाइंडिंग निमो

8 - सुगंध एक शक्तिशाली मेमोरी ट्रिगर हो सकता है

गंध की भावना शक्तिशाली और ज्वलंत यादों को विकसित करने में मदद कर सकती है। सैंडी हन्ना द्वारा फोटो

क्या आपने कभी देखा है कि एक विशेष गंध ज्वलंत यादों की भीड़ पैदा कर सकती है? कुकीज़ बेकिंग की गंध आपको अपने दादी के घर पर समय बिताने की याद दिला सकती है जब आप छोटे बच्चे थे। किसी विशेष परफ्यूम की खुशबू आपको रोमांटिक साझेदार की याद दिला सकती है जिसके साथ आपका रिश्ते खट्टा नोट पर समाप्त हो गया है।

ऐसा लगता है कि गंध इतनी शक्तिशाली मेमोरी ट्रिगर क्यों काम करती है?

सबसे पहले, घर्षण तंत्रिका अमिगडाला के बहुत करीब स्थित है, मस्तिष्क का क्षेत्र जो भावनाओं के अनुभव के साथ-साथ भावनात्मक स्मृति से जुड़ा हुआ है। इसके अलावा, घर्षण तंत्रिका हिप्पोकैम्पस के बहुत करीब है, जो स्मृति के साथ जुड़ा हुआ है जैसा आपने पहले इस लेख में सीखा था।

गंध की वास्तविक क्षमता स्मृति से अत्यधिक जुड़ा हुआ है। शोध से पता चला है कि जब मस्तिष्क से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्र क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, तो गंध की पहचान करने की क्षमता वास्तव में खराब होती है। सुगंध की पहचान करने के लिए, आपको याद रखना चाहिए कि आपने इसे पहले कब गंध किया है और फिर इसे एक ही समय में दिखाई देने वाली दृश्य जानकारी से कनेक्ट करें। कुछ शोधों के अनुसार, गंध की उपस्थिति में जानकारी का अध्ययन करने से वास्तव में उस गंध की गंध गंध होने पर उस याद की गई जानकारी की स्पष्टता और तीव्रता बढ़ जाती है।

9 - हर बार जब आप एक मेमोरी बनाते हैं तो नए मस्तिष्क कनेक्शन बनाए जाते हैं

एक synapse के आरेख। विकिमीडिया कॉमन्स से फोटो

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि मस्तिष्क न्यूरॉन्स में परिवर्तन यादों के गठन से जुड़े होते हैं। आज, ज्यादातर विशेषज्ञों का मानना ​​है कि स्मृति निर्माण मौजूदा कनेक्शनों को मजबूत करने या न्यूरॉन्स के बीच नए कनेक्शन के विकास से जुड़ा हुआ है।

तंत्रिका कोशिकाओं के बीच कनेक्शन synapses के रूप में जाना जाता है, और वे एक न्यूरॉन से अगले तक यात्रा करने के लिए तंत्रिका आवेगों के रूप में जानकारी की अनुमति देते हैं। मानव मस्तिष्क में, एक जटिल और लचीला नेटवर्क बनाने वाले ट्रिलियन synapses हैं जो हमें महसूस करने, व्यवहार करने और सोचने की अनुमति देता है। यह मस्तिष्क के क्षेत्रों में सिनैप्टिक कनेक्शन में परिवर्तन है जैसे सेरेब्रल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस जो नई जानकारी के सीखने और प्रतिधारण से जुड़े हैं।

न्यू यॉर्क स्कूल ऑफ मेडिसिन में आयोजित एक अध्ययन में, शोधकर्ता आनुवंशिक रूप से इंजीनियर चूहों के दिमाग में synapse गठन का निरीक्षण करने में सक्षम थे। उन्होंने जो पाया वह था कि युवा चूहों में, छोटे प्रोट्रेशन्स जो कभी-कभी न्यूरॉन्स के प्राप्त होने वाले अंत में लंबी कताई में विकसित होते हैं, तेजी से बढ़ते हैं। यह वृद्धि दर दृश्य प्रांतस्था के तेज़ी से विकास के साथ हुई। जबकि इन छोटे प्रोट्रेशन्स की बड़ी संख्या अंततः उम्र के साथ फीका, कई ने अपनी रचना पूरी तरह से कताई में जारी रखा।

लीड शोधकर्ता वेन-बियाओ गण ने विज्ञान वेबसाइट WhyFiles.org के साथ एक साक्षात्कार में बताया, "हमारा विचार यह था कि आपको वास्तव में कई नए synapses बनाने और पुराने लोगों से छुटकारा पाने की आवश्यकता नहीं है जब आप सीखते हैं, याद रखें। आपको बस इसकी आवश्यकता है अल्पकालिक शिक्षा और स्मृति के लिए पूर्ववर्ती synapses की ताकत को संशोधित करें। हालांकि, यह संभावना है कि लंबी अवधि की स्मृति प्राप्त करने के लिए कुछ synapses बनाया या समाप्त कर दिया गया है। "

स्पष्ट रूप से, एक स्वस्थ मस्तिष्क और synapses बनाए रखना महत्वपूर्ण है। रोगों या न्यूरोटॉक्सिन के कारण synapses में गिरावट संज्ञानात्मक समस्याओं, स्मृति हानि, मनोदशा में परिवर्तन, और मस्तिष्क समारोह में अन्य परिवर्तन से जुड़ा हुआ है।

तो आप अपने synapses को मजबूत करने के लिए क्या कर सकते हैं?

10 - एक अच्छी रात की नींद आपकी याददाश्त में सुधार कर सकती है

नींद वास्तव में आपकी याददाश्त में सुधार करने में मदद कर सकती है। मेयर द्वारा फोटो / http://www.flickr.com/photos/mayr/

आपने शायद अच्छी रात की नींद पाने के कई कारणों के बारे में सुना है। 1 9 60 के दशक से, शोधकर्ताओं ने नींद और स्मृति के बीच महत्वपूर्ण संबंध देखा है। 1 99 4 में किए गए एक क्लासिक प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद के प्रतिभागियों को वंचित करने से लाइन पहचान कार्य पर प्रदर्शन में सुधार करने की उनकी क्षमता खराब हुई।

स्मृति में सहायता के अलावा, नींद भी नई जानकारी सीखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि एक नए कौशल सीखने के बाद नींद के छात्रों को वंचित करने से तीन दिनों बाद उस कौशल की स्मृति में कमी आई है।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि, प्रक्रियात्मक स्मृति पर नींद का प्रभाव घोषणात्मक स्मृति के मुकाबले कहीं अधिक मजबूत है। प्रक्रियात्मक यादें वे हैं जिनमें मोटर और अवधारणात्मक कौशल शामिल हैं, जबकि घोषणात्मक यादें वे हैं जो तथ्यों को याद रखने में शामिल हैं।

हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के मनोचिकित्सक प्रोफेसर रॉबर्ट स्टिकगोल्ड ने मनोविज्ञान पर एपीए मॉनीटर में प्रकाशित एक लेख में बताया, "यदि आप कल 72 अनियमित फ्रेंच क्रियाओं पर परीक्षण करने जा रहे हैं, तो आप देर से और क्रैम भी रह सकते हैं।" "लेकिन अगर वे आप पर एक वक्रबॉल फेंकने जा रहे हैं और आपको फ्रांसीसी क्रांति और औद्योगिक क्रांति के बीच मतभेदों को समझाने के लिए कहते हैं, तो आप कुछ नींद लेने से बेहतर हैं।"

11 - पुरानी उम्र में स्मृति विफलता अपरिहार्य नहीं हो सकती है

जीत-पहल / नीलेमैन / गेट्टी छवियां

जबकि अल्जाइमर रोग और अन्य आयु से संबंधित स्मृति समस्याएं कई पुराने वयस्कों को प्रभावित करती हैं, वृद्धावस्था के दौरान स्मृति की हानि अपरिहार्य नहीं हो सकती है। कुछ क्षमताओं में उम्र के साथ गिरावट आती है, लेकिन शोधकर्ताओं ने पाया है कि 70 के दशक में व्यक्ति अक्सर अपने 20 के दशक में कई संज्ञानात्मक परीक्षणों पर भी प्रदर्शन करते हैं। कुछ प्रकार की स्मृति भी उम्र के साथ बढ़ जाती है।

जबकि शोधकर्ता अभी भी यह समझने के लिए काम कर रहे हैं कि क्यों कुछ बुजुर्ग वयस्क एक उत्कृष्ट स्मृति बनाए रखने का प्रबंधन करते हैं जबकि अन्य संघर्ष करते हैं, कुछ कारकों को अब तक फंसाया गया है। सबसे पहले, कई विशेषज्ञों का मानना ​​है कि वृद्धावस्था के दौरान स्मृति प्रतिधारण के लिए आनुवंशिक घटक है। दूसरा, जीवनशैली विकल्पों को भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।

न्यू यॉर्क टाइम्स में रॉकफेलर यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर डॉ ब्रूस एस मैकवेन ने कहा, "मुझे लगता है कि यह एक प्रकृति-पोषण बातचीत है, बड़े हिस्से में।" "एक अनुवांशिक भेद्यता इस संभावना को बढ़ाती है कि अनुभव का असर होगा।"

तो उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को रोकने के लिए आप क्या कदम उठा सकते हैं?

एक दशक के लंबे अध्ययन के मुताबिक, बुढ़ापे के दौरान अच्छी स्मृति क्षमताओं को बनाए रखने के साथ आत्म-प्रभावकारिता की मजबूत भावना को जोड़ा गया है। आत्म-प्रभावकारिता नियंत्रण की भावना को संदर्भित करती है कि लोगों के पास अपने जीवन और भाग्य पर है। आत्म-प्रभावकारिता की यह मजबूत भावना को कम तनाव स्तर से भी जोड़ा गया है। जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पुरानी तनाव के उच्च स्तर मस्तिष्क के स्मृति केंद्रों में गिरावट से जुड़े हुए हैं।

यद्यपि आपकी याददाश्त उम्र के अनुसार बरकरार रहती है, यह सुनिश्चित करने के लिए कोई आसान "त्वरित समाधान" नहीं है, शोधकर्ता मानते हैं कि तनाव से बचने, सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करने और मानसिक रूप से जुड़े रहने से स्मृति हानि के आपके जोखिम को कम करने के महत्वपूर्ण तरीके हैं।

संदर्भ

एडेलसन, आर। (2005)। स्मृति मेमोरी मनोविज्ञान पर नजर रखें। ए पी ए।

चैन, जेसी, मैकडर्मॉट, केबी, और रोएडिगर, एचएल (2007)। पुनर्प्राप्ति-प्रेरित सुविधा। जर्नल ऑफ प्रायोगिक मनोविज्ञान: सामान्य, 135 (4), 553-571।

कैरोल, एल। (2000)। क्या स्मृति हानि अपरिहार्य है? शायद नहीं । न्यूयॉर्क टाइम्स।

डि गेनेरो, जी।, ग्रामाल्डो, एलजी, क्वाराटो, पीपी, एस्पोजिटो, वी।, मस्शिया, ए, स्पारानो ए, मेल्डोली, जीएन, पिकार्डी, ए। (2006)। द्विपक्षीय मध्यवर्ती अस्थायी लोब क्षति के बाद दो अलग-अलग मौकों पर गंभीर अम्लिया। तंत्रिका विज्ञान विज्ञान, 27 (2), 12 9-33।

हर्ज़ आरएस और एंजन टी .1 99 6। गंध स्मृति: समीक्षा और विश्लेषण। साइकोनोमिक बुलेटिन और समीक्षा 3, 300-313।

टोबेरेन, ए। (2003)। सीखना: यह एक स्मृति बात है। WhyFiles.org।

मिलर, जीए (1 9 56), जादुई संख्या सात, प्लस या शून्य दो: प्रसंस्करण जानकारी के लिए हमारी क्षमता पर कुछ सीमाएं , मनोवैज्ञानिक समीक्षा 63 (2): 343-355

मोहस, रिचर्ड सी। (2007)। मानव स्मृति कैसे काम करती है। HowStuffWorks.com।

मोनेल सेंटर स्वाद और गंध में खोज को आगे बढ़ाएं। http://www.monell.org/

अम्नेसिया वाले अधिकांश लोग अपने पिछले जीवन के सभी विवरण भूल जाते हैं। (2010)। लोकप्रिय मनोविज्ञान के 50 महान मिथकों से उद्धृत: स्कॉट ओ। लिलिएनफेल्ड, स्टीवन जे लिन, जॉन रुसियो, और बैरी एल। बेयरस्टीन द्वारा मानव व्यवहार के बारे में व्यापक गलतफहमी को कम करना।

स्मृति में सुधार करना चाहते हैं? अपने synapses को मजबूत करें। ऐसे । चिकित्सा समाचार आज।

विनमान, एल। (2006)। आइए इस पर सोएं: हालिया शोध में कहा गया है कि अच्छी रात की नींद प्रभावी सीखने की कुंजी हो सकती है। मनोविज्ञान पर नजर रखें।