आपका एडीएचडी चाइल्ड और एक हैप्पी थैंक्सगिविंग

विकासशील बाल रोग विशेषज्ञ पेट्रीसिया क्विन कहते हैं, "सभी छुट्टियों में, थैंक्सगिविंग आमतौर पर एडीएचडी बच्चों के लिए सबसे आसान है क्योंकि यह उपहार या कैंडी पर केंद्रित नहीं है।" यह अच्छी खबर है! हालांकि, सभी छुट्टियों की तरह, थैंक्सगिविंग कुछ चुनौतियों का सामना करता है। यहां आपकी सहायता करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं और आपके एडीएचडी बच्चे को एक खुश और यादगार थैंक्सगिविंग उत्सव है।

नियमित और संरचना

एडीएचडी वाले बच्चे उभरते हैं जब उनके पास अनुमानित दिनचर्या और संरचना होती है। छुट्टियों के दौरान ये ढांचे शायद गायब हो जाते हैं क्योंकि आप थैंक्सगिविंग की मेजबानी कर रहे हैं और आपके घर पर मेहमान हैं या आपका परिवार यात्रा कर रहा है। जहां भी संभव हो सके अपने बच्चे के शेड्यूल को जितना संभव हो सके नियमित रूप से रखें, उदाहरण के लिए, सोने का समय और भोजन।

'एडीएचडी के साथ बच्चों को सशक्त बनाने के लिए' पेरेंटिंग एडीएचडी नाऊ, आसान हस्तक्षेप रणनीति 'पुस्तक के सह-लेखक इलेन टेलर-क्लाउस बताते हैं कि छुट्टियों के दौरान जब बच्चे अपने दिनचर्या से बाहर होते हैं, तो वे नहीं जानते कि क्या उम्मीद करनी है; वे कठोर महसूस करते हैं। छुट्टियों में कई चलने वाले भाग हो सकते हैं, इसलिए आपको सटीक योजनाएं भी नहीं पता हैं। हालांकि, अपने बच्चे को बताएं कि आप क्या जानते हैं, जैसे कि 'गुरुवार को 10 बजे हम एक्स कर रहे होंगे।' यह वास्तव में उनकी मदद कर सकता है। साथ ही, अपने बच्चे को यह स्वीकार करें कि आप जानते हैं कि इस बार कड़ी मेहनत है, और इसे असफल होने के बजाय सीखने का अवसर के रूप में उपयोग करें।

भौतिक स्थान

यदि आप छुट्टियों के लिए यात्रा कर रहे हैं, तो उनके पास जमीन के आसपास सामान्य सामान नहीं है। ईलेन घर से एक आराम वस्तु लाने का सुझाव देता है क्योंकि इससे पर्यावरण के नए परिचित होने की भावना आती है। अपने बच्चे को यह चुनने दें कि वे क्या लेना चाहते हैं। सोने के लिए शायद एक खिलौना या कंबल।

आप उन्हें 'व्यस्त बॉक्स' पैक करने में भी मदद कर सकते हैं, जिसमें वस्तुओं में उन्हें व्यस्त रखा जाएगा और अगर वे ऊब जाएंगे तो मनोरंजन करेंगे।

व्यवहार

जब आप छुट्टियों के दौरान मित्रों और रिश्तेदारों की कंपनी में हों, तो उम्मीदें और उम्मीदें हैं कि आपके बच्चे उनके सर्वोत्तम व्यवहार पर होंगे। हालांकि, ईलेन बताते हैं कि माता-पिता के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएं निर्धारित करना महत्वपूर्ण है और याद रखें कि वे शायद व्यस्त और विचलित हैं ताकि वे अपने बच्चे को आमतौर पर पसंद न करें।

यदि आपका बच्चा इस तरह से व्यवहार करता है कि आप चाहते हैं कि वे नहीं चाहते थे, तो ईलेन ने खुद से पूछने की सिफारिश की 'क्या यह शरारती या न्यूरोलॉजिकल है?' एडीएचडी बच्चों के साथ, तंत्रिका विज्ञान लगभग हमेशा व्यवहार में एक भूमिका निभाता है। वे शायद ऐसी स्थिति का जवाब दे रहे हैं जो उनके लिए तनावपूर्ण है। जब आपको एहसास होता है कि वे उद्देश्यपूर्ण रूप से अशिष्ट या अपमानजनक नहीं हैं, तो आपके एडीएचडी लक्षणों के समर्थन में ऐसे तरीके से प्रतिक्रिया देना आपके लिए आसान है। यह दृष्टिकोण उन्हें बाद में जीवन में भी मदद करता है, क्योंकि वे आत्म-दोष के प्रति कम इच्छुक होंगे।

सड़क यात्राएं

ईलेन बताते हैं कि सड़क यात्राएं समस्याग्रस्त नहीं हैं क्योंकि वे प्रौद्योगिकी का धन्यवाद करते थे और मनोरंजन के विभिन्न रूपों से यह संभव हो जाता है। यदि आप इस थैंक्सगिविंग की सड़क यात्रा पर जा रहे हैं, तो यहां एक खुश और तनाव मुक्त सवारी के लिए इलेन के सुझाव दिए गए हैं।

• लगातार रोकें ताकि हर कोई अपने पैरों को फैला सके, कुछ ऊर्जा जला सके और रेस्टरूम का उपयोग कर सके। अपनी योजना में इन स्टॉप के लिए समय पर शेड्यूल करना सुनिश्चित करें।
• स्नैक्स और पानी सहित यात्रा के लिए आपूर्ति करें
• लाइसेंस प्लेट गेम की तरह वीडियो गेम और गैर-स्क्रीन टाइम गेम के लिए समय लें
• ऑडीबुक्स रखें कि पूरा परिवार सुनकर आनंद ले सकता है, जैसे हैरी पॉटर या द मिस्टीरियस बेनेडिक्ट सोसाइटी

भोजन

आमतौर पर, थैंक्सगिविंग डे पर, टर्की डिनर मुख्य कार्यक्रम होता है और बाद में दिन में परोसा जाता है। एडीएचडी बच्चों के लिए 2 कारणों से यह समस्याग्रस्त हो सकता है।

भोजन की ओर अग्रसर होने वाली प्रत्याशा उन्हें अत्यधिक उत्तेजित या ऊबने का कारण बन सकती है।

इसका समाधान आपके बच्चे के लिए उत्सुक होने के भोजन के अलावा कई चीजों की योजना बनाना है। उन्हें बड़ी चीजें नहीं होने की ज़रूरत है, शायद टीवी पर परेड देख रहे हैं या उनके चचेरे भाई 2 बजे पहुंचे हैं। अगर वे ऊब रहे हैं, तो सुझाव दें कि वे अपने व्यस्त बॉक्स को देखें और मनोरंजन के लिए वहां कुछ ढूंढें।

यदि वे भुखमरी हैं, तो 'रात्रिभोज के लिए प्रतीक्षा करें' का जवाब देने के बजाय, ईलेन सुझाव देते हैं कि यह उचित अनुरोध है या नहीं। यदि उनका आखिरी भोजन या नाश्ता कई घंटे पहले था, तो रात के खाने के लगभग तैयार होने के बावजूद उनके लिए नाश्ता होना ठीक है। एक भूखा बच्चा गुस्सा बच्चा है।

एडीएचडी दवा

यदि आपका बच्चा आमतौर पर एडीएचडी दवा लेता है , तो अलार्म सेट करने में मदद मिल सकती है जब आप उन्हें लेने के लिए समय निकाल सकें क्योंकि दिनचर्या में बदलाव का मतलब यह हो सकता है कि आपकी सामान्य अनुस्मारक मौजूद नहीं हैं।

ईलेन थैंक्सगिविंग पर दवा छुट्टी लेने जा रहा है, तो समय से पहले निर्णय लेने की सिफारिश करता है। यह निर्णय लेने में मदद करने के लिए 'मेड मेरे बच्चे का समर्थन किस प्रकार करते हैं?' यदि यह स्कूल से संबंधित कुछ है तो दवा छुट्टी होने पर समझ हो सकती है। हालांकि, अगर यह उन लक्षणों के लिए है जो उनके जीवन के सभी क्षेत्रों में अनुभव किए जाते हैं, तो दवा जारी रखने में मददगार हो सकता है। सोचें कि छुट्टी के दौरान आपके बच्चे और उनके अनुभव के लिए सबसे उपयोगी क्या होगा। अपनी दवा में बदलाव करने से पहले हमेशा अपने बच्चे के डॉक्टर से बात करें।

छुट्टी परंपराओं और कनेक्शन

छुट्टी परंपराओं का महत्व उनके प्रतीत होने से बहुत गहरा है। टीवी पर थैंक्सगिविंग डे परेड देखने के लिए बैठे सभी लोग घर के माध्यम से टर्की वेफेट खाना बनाने की गंध करते हैं, या ग्रेट ग्रैंडमास कद्दू पाई नुस्खा का उपयोग करना महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है; हालांकि, यदि आपका परिवार पीढ़ियों के लिए ऐसा कर रहा है, तो यह आपके बच्चों के परिवार के इतिहास से जुड़ने का एक तरीका है। परंपराएं संरचना और आराम प्रदान करती हैं जो एडीएचडी बच्चों को प्यार करती है। यह अज्ञात की चिंता को हटा देता है और उन्हें प्रतीक्षा करने के लिए चीजों का एक ढांचा देता है।

इलेन का कहना है, "थैंक्सगिविंग सकारात्मक यादें पैदा करने का अवसर है कि आपके बच्चों के पास उनके बाकी जीवन के लिए होगा। यह संबंध बनाने का भी समय है, थैंक्सगिविंग जैसी छुट्टियों का पूरा बिंदु कनेक्शन है। विशेष संबंध बच्चों में विशेष रूप से एडीएचडी के प्रबंधन के लिए ठोस संबंध हैं। "

एक परंपरा ईलेन के परिवार को टेबल के चारों ओर जाना है और प्रत्येक परिवार के सदस्य का कहना है कि वे कुछ आभारी हैं। यहां तक ​​कि बहुत छोटे बच्चे भी इसमें भाग ले सकते हैं। वे वास्तव में इसका आनंद लेते हैं और योगदान करने के लिए सार्थक शब्द रखते हैं।

शांत समय

यदि आपका बच्चा छुट्टियों के दौरान गतिविधि, शोर और लोगों के साथ अतिरंजित या अभिभूत हो जाता है, तो वह जगह चुनें जहां वे अकेले कुछ शांत समय के लिए जा सकें। यदि आप घर पर हैं, तो उनका शांत स्थान उनका शयनकक्ष हो सकता है। यदि आप रिश्तेदारों के साथ जा रहे हैं, तो कार्रवाई शुरू होने से पहले एक स्थान चुनना सहायक हो सकता है। अपने शांत स्थान में, वे सामाजिक गतिविधियों से डिस्कनेक्ट कर सकते हैं, पढ़ सकते हैं, थोड़ा स्क्रीन समय ले सकते हैं, अपने आराम आइटम के साथ समय बिता सकते हैं या यहां तक ​​कि ध्यान भी कर सकते हैं।

क्या थैंक्सगिविंग कठिन या आसान है यदि आपके पास एडीएचडी भी है?

एडीएचडी अक्सर विरासत में मिलता है , इसलिए यदि आपके बच्चे के पास एडीएचडी है, तो आप भी ऐसा मौका देते हैं। हमने ईलेन से पूछा कि अगर माता-पिता के पास एडीएचडी भी है तो थैंक्सगिविंग आसान या कठिन है। "यह दोनों का थोड़ा सा है, यह आसान हो सकता है क्योंकि आप करुणा करते हैं और अपने संघर्ष से जुड़ते हैं, और आप टीम की उम्मीदें बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब आप किसी रिश्तेदार के घर में जाने वाले होते हैं, तो आप स्वीकार कर सकते हैं कि यह कठिन हो सकता है 'मुझे पता है कि यह कठिन होगा, लेकिन हम इसके माध्यम से प्राप्त करेंगे। "

_{सूत्रों का कहना है:}

_{ईलेन टेलर-क्लाउस, डियान डेम्पस्टर। एडीएचडी के साथ बच्चों को सशक्त बनाने के लिए अब आसान हस्तक्षेप रणनीतियां पेरेंटिंग एडीएचडी। Althea प्रेस। 2016}