एक छोटा निवेश तनाव को कम कर सकता है और आपकी कल्याण में सुधार कर सकता है
यदि आप वास्तव में अपने पैसे के लिए मूल्य प्राप्त करना चाहते हैं, तो तनावपूर्ण समय के मुकाबले कल्याण, विश्राम और आंतरिक शांति में वृद्धि के लिए कुछ ऐसा क्यों नहीं खरीदना चाहिए? चाहे आप अपने जीवन में उस तनावग्रस्त व्यक्ति के लिए सही उपहार देने की तलाश में हैं या आप स्वयं से इलाज करना चाहते हैं, ये तोहफे जारी रखते हैं:
1 - सुगंधित लोशन
लोशन अपने लिए या एक प्रियजन के लिए एक महान, सस्ता उपहार है। लोशन डालने से आराम और सुखदायक हो सकता है, और पूरे दिन आप जिस सुगंध से ले जाते हैं, वह आपको याद दिला सकता है कि आप स्वयं की देखभाल कर रहे हैं। आप मालिश के हिस्से के रूप में लोशन का उपयोग कर सकते हैं, थके हुए पैरों को शांत करने, लाड़ प्यार करने या बस अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए।
2 - अरोमाथेरेपी तेल और मोमबत्तियाँ
अरोमाथेरेपी ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है क्योंकि लोगों ने महसूस किया है कि गंध की भावना हमारे मनोदशा से बंधी जा सकती है और वास्तव में बदल सकती है कि हम सूक्ष्म तरीकों से कैसा महसूस करते हैं। एक विसारक में सुगंधित तेल को जलाने, सुगंधित मोमबत्तियों को जलाने या हवा में सुगंध छिड़ककर, आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कर तनाव को कम करने और अपने घर या यहां तक कि अपने कार्यालय में अधिक शांत वातावरण बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
3 - तनाव प्रबंधन किताबें
तनाव प्रबंधन पर किताबें ऐसे जीवन को विकसित करना शुरू करने का एक शानदार तरीका है जिसमें कम तनाव होता है और आपको अधिक आनंद मिलता है। वहां सचमुच हजारों तनाव-संबंधित किताबें हैं जो आपके लक्षणों का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकती हैं।
4 - मजेदार किताबें
मजेदार किताबें भी आपके तनाव को कम कर सकती हैं। हंसी तनाव को कम कर सकती है, जो आप महसूस कर रहे हैं, अपने शरीर को शारीरिक रूप से आराम करें, और जब आप वापस आते हैं तो आपको नया परिप्रेक्ष्य देकर अपने दिमाग को दूर कर लें। मेरे बहुत पसंदीदा, कॉमेडिक क्लासिक में से एक जैरी सेनफेल्ड की सेन लैंगेज है। यह छोटे हिस्सों में लिखा गया है, इसलिए आप जितना समय कम कर सकते हैं उतना ही कम पढ़ सकते हैं, और यह आपको ज़ोर से हंस सकता है। (जोड़ा गया बोनस: यह एक पुरानी किताब है, इसलिए आप इसे सस्ता पा सकते हैं!)
5 - तनाव से राहत संगीत
चाहे आप कार में हों, घर पर हों या पैदल चलें, संगीत सुनना आपके अनुभव को बदल सकता है, और जिस संगीत के बारे में आप सुनते हैं वह सभी अंतर कर सकता है। अपने नसों को शांत करने और आपको शांत करने में मदद करने के लिए वाद्य गीतों की तलाश करें।
6 - सूटिंग ध्वनि
सुनवाई की भावना के माध्यम से तनाव को कम करने का एक और शानदार तरीका प्रकृति ध्वनि सीडी, या एक ध्वनि स्पा प्राप्त करना है, जो एक ऐसी मशीन है जो प्रकृति में पाए जाने वाले सागर, झरने, बारिश या अन्य खूबसूरत आवाज़ों की सुखद आवाज़ें उत्पन्न करती है।
7 - इलेक्ट्रॉनिक मालिश
किसी प्रियजन या पेशेवर से मालिश प्राप्त करना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन यह शायद आपके बेक और कॉल पर हमेशा एक इलेक्ट्रॉनिक मालिश करने के लिए बेहतर होता है, कभी थके हुए उंगलियों की शिकायत नहीं करता है या टिप की उम्मीद नहीं करता है! वहां कई प्रकार के मालिश करने वाले हैं, हैंडहेल्ड मॉडल से लेकर कंपन कुर्सी संलग्नक तक, और सभी अलग-अलग मूल्य स्तरों पर।
8 - टब के लिए स्पा उत्पाद
मालिश करने वाले बुलबुले के साथ गर्म टब में आराम करना तनाव को बनाए रखना लगभग असंभव बनाता है। सौभाग्य से, उन लोगों के लिए जो आउटडोर स्पा में हजारों डॉलर निवेश नहीं करना चाहते हैं, आप अपने बाथटब को ट्यूबल टूल्स में मदद कर सकते हैं जो सुखदायक बुलबुले उत्पन्न करते हैं।
9 - वास्तव में महान शीट्स
चूंकि हम अपने जीवन का एक तिहाई बिस्तर पर बिताते हैं, और नींद हमारे दैनिक कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, मुझे अपनी सूची में चादरें शामिल करनी होंगी। एक उच्च थ्रेड गिनती वाली अच्छी गुणवत्ता वाली चादरें वास्तव में आपको बिस्तर पर होने पर आराम से और लाड़ प्यार करने में मदद कर सकती हैं और आपको बेहतर नींद में मदद मिलती है, जिससे आप बिस्तर पर नहीं होने पर अधिक कार्यात्मक और कम तनावग्रस्त होने में मदद करेंगे।
10 - हथौड़ों
एक हथौड़ा में झूठ बोलना व्यावहारिक रूप से विश्राम और दबाव से बचने का पर्याय बन गया है, और मुझे यह रूढ़िवादी छवि सटीक होने के लिए मिली है। मेरे पास एक हथौड़ा है, और जब मैं इसमें झूठ बोलता हूं और अपनी आंखें बंद करता हूं, तो मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन महान महसूस कर सकता हूं, भले ही मेरे पास उस समय तक एक व्यस्त दिन हो। वर्तमान में उपलब्ध आरामदायक हथौड़ों और मजबूत स्टैंड के साथ, एक हथौड़ा का मालिकाना अब दो लक्जरी वाले लोगों के लिए एक लक्जरी आरक्षित नहीं है!