साइडरोड्रोमोफोबिया ट्रेनों का डर है

साइडरोड्रोमोफोबिया, या ट्रेनों का डर , व्यापक रूप से निदान निदान है जिसमें ट्रेनों से संबंधित सभी भय शामिल हैं। कुछ लोग दुर्घटनाग्रस्त होने से डरते हैं, जबकि अन्य नियंत्रण की कमी से डरते हैं। फिर भी, दूसरों को सीधे ट्रेनों से डर नहीं है बल्कि उन्हें क्लॉस्ट्रोफोबिया , सोशल फोबिया , या रोगाणु भय के रूप में अन्य भय के लिए ट्रिगर होने लगता है ।

साइडरोड्रोमोफोबिया को समझना

साइडरोड्रोमोफोबिया एक विशिष्ट भय है जो कई अलग-अलग भयों में निहित हो सकती है।

आपके भय की गंभीरता के आधार पर, शेकिंग, पसीना, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षण , या दिल की धड़कन जैसे लक्षण निर्धारित ट्रेन यात्रा से काफी पहले शुरू हो सकते हैं। अग्रिम चिंता सामान्य है, और कुछ मामलों में, ट्रेन यात्रा के दौरान अनुभवी भय से भी बदतर हो सकती है।

यदि आपके पास साइडरोड्रोफोबिया है, तो आप केवल पारंपरिक रेल मार्गों से डर सकते हैं, या आपके डर में सबवे और मोनोरेल भी शामिल हो सकते हैं। कुछ लोग केवल सबवे या मोनोरेल से डरते हैं, न कि परंपरागत रेल मार्ग, लेकिन यह दुर्लभ माना जाता है।

लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो डरते नहीं हैं, बल्कि उनके पटरियों से डरते हैं? क्या वे तकनीकी रूप से साइडरोड्रोफोबिया हैं, या यह एक पूरी तरह से अलग डर है?

ट्रेन ट्रैक से संबंधित भय

यद्यपि इसमें आधिकारिक "भय का नाम" नहीं है, लेकिन ट्रेन पटरियों का डर दुर्लभ नहीं हो सकता है। एक त्वरित इंटरनेट खोज इस डर से जुड़े सैकड़ों विचार-विमर्श को बदल देती है। ट्रेन पटरियों का भय आमतौर पर दो मुख्य चिंताओं पर निर्भर करता है: गलती से पटरियों पर फंसने का डर और धक्का देने का डर।

इन भयों में अक्सर न केवल रेल मार्गों को शामिल किया जाता है, बल्कि सबवे ट्रैक भी शामिल होते हैं। बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि सबवे प्लेटफॉर्म विशेष रूप से डरावने हैं, क्योंकि वे धक्का देने या नीचे दिए गए ट्रैक पर गिरने की चिंता करते हैं।

बेशक, ट्रेन पटरियों और सबवे स्टेशन जोखिम भरा हो सकते हैं, और यह केवल सावधानी बरतने के लिए समझ में आता है।

भव्य प्लेटफार्मों में गलती से घुसपैठ या धक्का होने का जोखिम बढ़ जाता है क्योंकि हर कोई पहले से ही पूरी ट्रेन या सबवे कार पर जाने के लिए संघर्ष करता है। इसी तरह, रेलरोड ट्रैक पर रुकना कभी भी एक स्मार्ट विचार नहीं है। यह सुनिश्चित करना कि आगे बढ़ने से पहले सभी तरह से बाहर निकलने के लिए पर्याप्त जगह है समझदार है। हालांकि, भय, सावधानी के बहुतायत का उपयोग करके बहुत दूर है।

सामान्य कारण

रेलरोड ट्रैक पर फंसने का डर अक्सर पिछले नकारात्मक अनुभव से संबंधित नहीं है, हालांकि हमेशा नहीं होता है। यदि आपके पास ट्रैक पर कार स्टॉल है, तो आपको भय के लिए जोखिम में वृद्धि हो सकती है। हालांकि, नकारात्मक अनुभव आपके साथ नहीं हुआ है। हर बार एक बार में, एक ट्रेन से निकलती है या किसी को आने वाली ट्रेन से मारा जाता है। हालांकि ये घटनाएं बेहद दुर्लभ हैं, लेकिन आमतौर पर वे कई दिनों तक चल रहे मीडिया कवरेज प्राप्त करते हैं। टीवी पर दुर्घटना देखना भयभीत हो सकता है। यदि आपके माता-पिता रेलरोड ट्रैक से डरते थे, तो आप एक समान डर विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं।

इसके अलावा, रेलरोड ट्रैक कई शहरी किंवदंतियों और भूत कहानियों में एक भूमिका निभाते हैं। एक लोकप्रिय किंवदंती में कहा गया है कि 1 9 30 या 1 9 40 के दशक में, सैन एंटोनियो, टेक्सास के पास एक रेल मार्ग पर बच्चों से भरा स्कूल बस रुक गई।

एक तेज ट्रेन द्वारा बस मारा गया था जब चालक और दस बच्चे मारे गए थे। आज, यदि ट्रैक के पास एक वाहन बंद हो जाता है, तो यह साइस है कि उनकी आत्माएं वाहन को सुरक्षा के लिए पटरियों पर चढ़ाई करती हैं। माना जाता है कि यदि आप कोशिश करने से पहले ट्रंक और पीछे बम्पर पर टैल्कम पाउडर छिड़कते हैं, तो आप धूल में हैंडप्रिंट देखेंगे।

चाहे वह किंवदंती सच है या नहीं, यह दर्शाती है कि रेलरोड ट्रैक के बारे में व्यापक कहानियां कैसे बन गई हैं। कार द्वारा रेलरोड ट्रैक पार करते समय एक और लोकप्रिय अंधविश्वास में आपके पैरों को चुनना शामिल है। इस की उत्पत्ति समय पर खो जाती है, लेकिन बच्चे और यहां तक ​​कि वयस्क भी आज इस "नियम" का पालन करना जारी रखते हैं।

डर से मुकाबला

यदि आपका डर हल्का है, तो आप इसे स्वयं सहायता विधियों के साथ शामिल कर सकते हैं। बस अपने घर के पास एक रेलरोड ट्रैक या सबवे स्टेशन पर समय बिताने से डर को खत्म करने में मदद मिल सकती है । प्रयोजनपूर्ण सांस लेने , कल्पना , और ध्यान तनाव से छुटकारा पाता है और घबराहट भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है।

कुछ लोगों के लिए, हालांकि, यह भय जीवन-सीमित हो जाता है। यदि आपका डर गंभीर है, तो आप ट्रैक को पार करने से बचने के लिए लंबे, सर्किट मार्ग ले सकते हैं। आप सबवे सिस्टम का उपयोग करने में असमर्थ हो सकते हैं या यहां तक ​​कि सार्वजनिक बस भी ले सकते हैं, क्योंकि आप ड्राइवर के मार्ग को नियंत्रित करने में असमर्थ होंगे। यदि ट्रेन पटरियों का डर आपके जीवन को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, तो पेशेवर सहायता लेना सर्वोत्तम होता है।

सफलता की अच्छी दरों के साथ ट्रेन फोबिया अत्यधिक इलाज योग्य है। सबसे लोकप्रिय उपचारों में से एक संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा है । इस उपचार में, आपको ट्रेनों के बारे में अपने नकारात्मक विचारों को रोकने और पुनर्निर्देशित करने के लिए सिखाया जाएगा। आप ट्रेनों के संबंध में अपने व्यवहार को बदलना भी सीखेंगे। उचित उपचार के साथ, इस भय को सफलतापूर्वक प्रबंधित या यहां तक ​​कि पार किया जा सकता है।

_{स्रोत:}

_{अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। (1994)। मानसिक विकारों का नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल (चौथा एड) । वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}