क्या यह एक सामाजिक धूम्रपान करने वाला सुरक्षित है?

क्या मैं कभी-कभी धूम्रपान करता हूं तो मेरे स्वास्थ्य के लिए जोखिम हैं?

हम में से अधिकांश किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो केवल दोस्तों के साथ पीते समय , या कभी-कभी किसी अन्य सामाजिक सेटिंग में धूम्रपान करता है । उन्हें सिगरेट के एक पैक के माध्यम से जाने के लिए एक महीने लगते हैं, और वे दूसरी बार सिगरेट नहीं चाहते हैं। हल्के धूम्रपान करने वालों के विपरीत, जो हर दिन 10 या कम सिगरेट पीते हैं, सामाजिक धूम्रपान करने वालों को रोजाना हल्का नहीं होता है।

धूम्रपान करने वालों (या पूर्व धूम्रपान करने वालों) के रूप में, हम सोचते हैं कि अगर हम अभी कुछ और धूम्रपान कर सकते हैं तो हम कितना अच्छा होगा, लेकिन हम जानते हैं कि वास्तविकता इस तरह काम नहीं करती है।

एक दो की ओर जाता है, जो दिन में एक पैक या अधिक दिन की ओर जाता है।

यहां संयुक्त राज्य अमेरिका में भारी सिगरेट धूम्रपान खत्म हो गया है। धूम्रपान विरोधी अभियानों ने जागरूकता पैदा की है और इसके साथ ही पिछले कुछ वर्षों से आज बहुत कम धूम्रपान करने वाले हैं। 1 9 65 में, लगभग 42 प्रतिशत अमेरिकी वयस्क धूम्रपान करते थे। रोग नियंत्रण केंद्रों के मुताबिक, यह लगभग 15 प्रतिशत तक गिर गया है।

वर्तमान अमेरिकी वयस्क धूम्रपान करने वालों में से लगभग एक चौथाई दैनिक धूम्रपान या केवल कभी-कभी कुछ सिगरेट धूम्रपान करता है, शायद भारी धूम्रपान से जुड़े स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के कारण। दुर्भाग्यवश, इनमें से कुछ लोग गलती से सोचते हैं कि वे जो कर रहे हैं वह उनके स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है और वे निकोटिन के आदी नहीं होंगे।

क्या सामाजिक और हल्के धूम्रपान करने वालों ने निकोटिन की आदी है?

लोगों की भारी बहुमत के लिए, निकोटिन एक पदार्थ नहीं है जिसे आसानी से नियंत्रित किया जाता है।

यह अत्यधिक नशे की लत है और धूम्रपान की तुलना में एक अनिवार्य गतिविधि बन जाती है जो हम अक्सर नहीं करते हैं।

जब निकोटीन श्वास लेता है, तो यह जल्दी से मस्तिष्क और "डॉक्स" की यात्रा करता है जो रिसेप्टर्स के साथ फिट बैठता है। यह डोपामाइन नामक हार्मोन की रिहाई को संकेत देता है। डोपामाइन को "अच्छा महसूस" हार्मोन कहा जाता है क्योंकि यह मस्तिष्क में सुखद संवेदना का कारण बनता है।

एक पफ या सिगरेट से दो लेने के बाद धूम्रपान करने वालों पर धोने वाले कल्याण की भावना डोपामाइन के कारण होती है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि व्यसन प्रक्रिया में डोपामाइन एक प्रमुख भूमिका निभाता है। ओपियेट्स और कोकीन जैसी अन्य दवाएं भी मस्तिष्क में इस रासायनिक प्रतिक्रिया का कारण बनती हैं। भोजन भी नशे की लत हो सकता है। जो आपको शर्करा व्यवहार और अन्य साधारण कार्बोहाइड्रेट की तरह अधिक लालसा करते हैं, इस श्रेणी में आते हैं। वे मस्तिष्क में निकोटीन की तरह डोपामाइन की रिहाई का कारण बनते हैं। यह हमें अच्छा महसूस करता है और हम प्रभावों के रूप में और अधिक चाहते हैं।

एक व्यक्ति जो महीने में कुछ बार एक या दो सिगरेट धूम्रपान करता है, निकोटीन को पूरी तरह से उड़ाए जाने वाले व्यसन को कम करने की संभावना कम हो सकती है। हालांकि, वे अपने शरीर में इस अत्यधिक नशे की लत पदार्थ को पेश करके आग से खेल रहे हैं। क्या शुरू होता है क्योंकि कभी-कभी खपत अक्सर समय पर आदत और बाध्यकारी उपयोग बन जाती है।

इसके अलावा, धूम्रपान करने वाले जो विशेष गतिविधियों के साथ सिगरेट को जोड़ते हैं, उदाहरण के लिए बार में दोस्तों के साथ पीने जैसे, यह पता चल सकता है कि उस वातावरण में धूम्रपान से बचना बहुत मुश्किल है। धूम्रपान और भावनाओं या यहां तक ​​कि सामाजिक सेटिंग्स के बीच हमारे दिमाग में जो लिंक हम बनाते हैं, वे हमारे भीतर प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं जो व्यसन की नकल करते हैं।

क्या सामाजिक धूम्रपान मेरे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है?

हाँ। हालांकि यह सच है कि धूम्रपान करने वाले जो अब कुछ सिगरेट का उपभोग करते हैं और फिर भारी धूम्रपान करने वालों की तुलना में कम नुकसान पहुंचाते हैं, हल्के और कभी-कभी धूम्रपान करने वालों के लिए महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम भी मौजूद होते हैं।

वाणिज्यिक सिगरेट का धुआं विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ है। आज तक, शोधकर्ताओं ने 250 जहरीले रसायनों और 70 विषाक्त पदार्थों की पहचान की है जो कैंसर का कारण बन सकती हैं या योगदान दे सकती हैं। हम जानते हैं कि सिगरेट के धुएं के संपर्क में कोई सुरक्षित स्तर नहीं है, भले ही आप एक सक्रिय धूम्रपान करने वाले या सेकेंडहैंड धुएं से भरे हवा में धूम्रपान करने वाले श्वास ले रहे हों।

शोधकर्ताओं ने पाया है कि एक दिन में केवल एक और चार सिगरेट के बीच धूम्रपान कई स्थितियों में इस्किमिक हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर से मृत्यु से जुड़ा हुआ है।

कुछ अन्य स्वास्थ्य मुद्दों के लिए जिनके लिए प्रकाश और सामाजिक धूम्रपान करने वालों को जोखिम है:

• हृदय रोग (धूम्रपान क्लोग्स धमनी और रक्तचाप बढ़ता है)
• दिल की बीमारी के कारण समयपूर्व मौत
• महाधमनी का बढ़ जाना
• कई कैंसर: फेफड़े, एसोफेजेल, पेट, अग्नाशयी
• श्वासप्रणाली में संक्रमण
• पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए प्रजनन मुद्दे
• टूटे उपास्थि और अन्य चोटों से धीमी वसूली

कभी-कभी हुक्का को धुआं ठीक करना ठीक है?

हुक्का धूम्रपान सामाजिक धूम्रपान का एक रूप है जिसमें आम तौर पर एक से अधिक व्यक्ति शामिल होते हैं, हालांकि यह एक गतिविधि हो सकती है जो अकेले किया जाता है।

हुक्का पाइप तंबाकू के लिए एक कटोरे के साथ एक पानी की पाइप है जो नीचे से चारकोल द्वारा गरम किया जाता है। पाइप में आमतौर पर कई ट्यूब होते हैं जो धूम्रपान करने वालों को एक ही समय में पानी के ठंडा धुआं और अपने फेफड़ों में आकर्षित करने की अनुमति देते हैं। लोग आमतौर पर एक लाउंज या बार सेटिंग में, पाइप और धूम्रपान के आसपास बैठते हैं।

चूंकि धूम्रपान जलने के बजाए पानी से ठंडा और गर्म होता है, इसलिए उपभोक्ताओं को कभी-कभी गलती से विश्वास होता है कि यह धूम्रपान करने का एक सुरक्षित तरीका है, लेकिन ऐसा नहीं है।

हुक्का तंबाकू धूम्रपान करने वालों को कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जोखिम होता है, जिनमें मुंह के कैंसर और एसोफैगस के साथ-साथ फेफड़े, मूत्राशय और पेट के कैंसर भी शामिल हैं।

हुक्का तंबाकू भी नशे की लत है। हुक्का तम्बाकू के औसत कटोरे में 20 सिगरेट के पैक के रूप में ज्यादा निकोटीन होता है, और विशेषज्ञों का अनुमान है कि दैनिक हुक्का धूम्रपान करने वालों ने निकोटीन और अन्य विषाक्त पदार्थों की मात्रा को सांस लेते हैं जो 10 सिगरेट में होंगे।

सिगार धूम्रपान के बारे में क्या?

सिगार एक और तंबाकू उत्पाद होते हैं जिन्हें अक्सर सामाजिक या कभी-कभी धूम्रपान किया जाता है। सिगार धूम्रपान करने वाले बहुत से लोग श्वास नहीं लेते हैं, और वे गलत तरीके से सोचते हैं कि वे इसके कारण सुरक्षित हैं।

सिगार वास्तव में नशे की लत और विषैले पदार्थ से भरे हुए हैं। सिगार के धुएं में कुछ रसायनों सिगरेट के धुएं से अधिक केंद्रित हैं क्योंकि सिगार का निर्माण कैसे किया जाता है। तंबाकू के लिए अद्वितीय कैंसरजनों का एक विशेष रूप से गंदा समूह टीएसएनए सिगारेट में सिगार में उच्च स्तरों में मौजूद है।

से एक शब्द

जबकि सिगरेट या तंबाकू के किसी अन्य रूप में हल्का या अस्थायी धूम्रपान भारी, नियमित उपयोग से कम जोखिम भरा होता है, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि तंबाकू के उपयोग का कोई सुरक्षित स्तर या तम्बाकू धुएं के संपर्क में नहीं है।

यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं, धूम्रपान समाप्ति के साथ शुरू करने के लिए नीचे दिए गए संसाधनों का उपयोग करें:

धूम्रपान छोड़ने पर विचार क्यों करना चाहिए

धूम्रपान छोड़ने के लिए जानें (और इसे चिपकाएं)

कभी-कभी धूम्रपान करने वाले के रूप में, आप निकोटीन की लत का खतरा चलाते हैं जो आपको अधिक बढ़ती आवश्यकता में मजबूर करता है। किसी भी राशि में तम्बाकू आपके लिए बुरा है, इसलिए अपने जोखिम को काट दें, जबकि आप अत्यधिक आदी नहीं हैं और अब छोड़ दें।

> स्रोत:

> ब्रिटिश मेडिकल जर्नल। धूम्रपान के स्वास्थ्य परिणाम प्रति दिन 1-4 सिगरेट।

> रोग नियंत्रण के लिए केंद्र। संयुक्त राज्य अमेरिका में वयस्कों के बीच वर्तमान सिगरेट धूम्रपान - तथ्य पत्रक। अपडेट और समीक्षा, 1 दिसंबर, 2016।

> हार्वर्ड मेडिकल स्कूल। लाइट और सोशल धूम्रपान कार्डियोवैस्कुलर जोखिम लेते हैं। नवंबर 2010

> नशीली दवाओं के दुरुपयोग पर राष्ट्रीय संस्थान। निकोटिन नशे की लत है? जुलाई, 2012 को अपडेट किया गया।