आई आंदोलन desensitization और पुन: प्रसंस्करण (ईएमडीआर) PTSD के साथ ही अन्य मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के लिए एक इलाज है (नीचे देखें)। उपचार आपके दर्दनाक घटना से होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करने के लिए आपकी दर्दनाक यादों और सकारात्मक विचारों और मान्यताओं को एक साथ लाता है। इन विचारों और छवियों को ध्यान में रखते हुए, आपको चिकित्सक द्वारा निर्देशित आंखों की गति या उंगली टैपिंग जैसे बाहरी उत्तेजना पर भी ध्यान देना होगा।
ईएमडीआर उपचार आपके जीवन में प्रमुख समय अवधि के PTSD से संबंधित पहलुओं पर केंद्रित है:
- अतीत: परेशान, आघात से संबंधित घटनाओं , और यादें
- वर्तमान: वर्तमान परिस्थितियां जो आपको परेशान कर रही हैं
- भविष्य: सकारात्मक कार्यों को लेने के लिए आप कौशल और दृष्टिकोण का विकास कर सकते हैं
ईएमडीआर उपचार के दौरान क्या होता है?
चरण 1. आपका ईएमडीआर चिकित्सक आपको भावनात्मक रूप से अप्रिय यादों, छवियों, अपने बारे में विचारों, और आपके दर्दनाक घटना से होने वाली शारीरिक संवेदनाओं को ध्यान में लाने के लिए कहकर सत्र शुरू करेगा। फिर, साथ ही जब आप इन विचारों और छवियों को अपने दिमाग में रखते हैं, तो आपका चिकित्सक आपको बाहरी उत्तेजना पर ध्यान देने के लिए कहेंगे। उदाहरण के लिए, चिकित्सक के हाथों की गतिविधियों का पालन करने के लिए आपको अपनी आंखें आगे और आगे बढ़ने के लिए कहा जा सकता है।
चरण 2. आप गहरी सांस लेंगे और फिर अपने चिकित्सक के साथ चरण 1 के दौरान आपके दिमाग में आने वाले किसी भी नए परेशान विचारों पर चर्चा करेंगे।
चरण 3. आप चरण 1 में दोहराए गए नए विचारों पर ध्यान केंद्रित करते हुए चरण 1 दोहराएंगे, फिर चरण 2 में समाप्त करें।
आम तौर पर इस चक्र को तब तक दोहराया जाता है जब तक कि आपका संकट कम न हो जाए। सत्रों की निर्धारित संख्या में, आप अपने दर्दनाक घटना से प्रभावित होने के तरीके में अधिक अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं, अपने कुछ व्यवहारों को बदल सकते हैं , और भविष्य में और अधिक सकारात्मक रूप से आगे बढ़ने में सक्षम हो सकते हैं ।
ईएमडीआर कौन और मदद करता है?
आपको यह जानने में रुचि हो सकती है कि, 1 9 8 9 में इसकी प्रभावशीलता के पहले नैदानिक अध्ययन के बाद से, ईएमडीआर ने न केवल लोगों के साथ बल्कि अन्य प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में भी मदद की है। उनमे शामिल है:
- द्वितीय विश्व युद्ध, कोरियाई युद्ध, वियतनाम युद्ध, और इराक और अफगानिस्तान में युद्धों से मुकाबला दिग्गजों
- फोबियास , आतंक विकार , जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी), और सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोग
- अपराध पीड़ितों, पुलिस अधिकारियों, और अग्निशामक
- चरम दुःख पीड़ित लोग
- यौन उत्पीड़न पीड़ितों
- परिवार, वैवाहिक और यौन अक्षमता से प्रभावित लोग
- अवसाद से निदान वयस्क और किशोरावस्था
यह काम किस प्रकार करता है
माना जाता है कि ईएमडीआर आपकी दुर्घटनाग्रस्त यादों और सकारात्मक जानकारी के बीच आपकी याद में नए कनेक्शन बनाकर काम करता है, जिससे सकारात्मक जानकारी आपके आघात से संबंधित सोच पर अधिक प्रभाव डालती है।
हालांकि, आपको अवगत होना चाहिए कि यह अभी तक निश्चित नहीं है कि ईएमडीआर कैसे काम करता है। यह एक्सपोजर थेरेपी नामक तकनीक के समान काम कर सकता है, लेकिन शोधकर्ता अभी भी अनिश्चित हैं। इसके अलावा, इसकी प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए किए गए अध्ययनों की कुछ आलोचना हुई है।
आप ईएमडीआर इंस्टीट्यूट वेबसाइट पर आंख आंदोलन desensitization और पुन: प्रसंस्करण चिकित्सा के बारे में और अधिक पढ़ सकते हैं।
सूत्रों का कहना है:
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"ईएमडीआर क्या है? अक्सर पूछे जाने वाले सवाल।" ईएमडीआर इंस्टीट्यूट, इंक। (2016)।
"ईएमडीआर मूल्यांकन नैदानिक अनुप्रयोगों।" ईएमडीआर इंस्टीट्यूट, इंक। (2016)।