मुबारक लोगों के रहस्य

और उनमें से एक कैसे बनें

खुशी एक बूढ़ा और कभी-कभी छिपी हुई लक्ष्य है। वस्तुतः सभी लोग खुश लोगों को बनना चाहते हैं, जो अच्छा है, क्योंकि खुश लोगों को स्पष्ट और सूक्ष्म दोनों कारणों से बेहतर है। जाहिर है, यह खुश होने के लिए अच्छा लगता है। लेकिन, गहरे, खुश लोगों को देखकर उन लाभों का आनंद मिलता है जो दुखी लोग नहीं करते हैं, और सकारात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र से अनुसंधान के लिए धन्यवाद, हम इन सूक्ष्म मतभेदों में से कुछ के बारे में अधिक जानते हैं।

एक बात के लिए, वे जीवन में और अधिक सफलताओं का आनंद लेते हैं। आप सोच रहे होंगे कि खुशी और सफलता हाथ में आती है क्योंकि सफलता खुशी का कारण बनती है , दूसरी तरफ नहीं। रिवरसाइड में कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय में शोधकर्ता जूलिया बोहेम और सोन्जा लियूबोमिर्स्की ने भी इस बारे में सोचा। यह देखते हुए कि खुश लोगों ने अधिक पैसा कमाने, बेहतर प्रदर्शन प्रदर्शित करने और दूसरों की अधिक सहायता करने के लिए प्रेरित किया, उन्होंने उन अनुमानों का परीक्षण करने के लिए तैयार किया जो खुशी का कारण बनती हैं, और पाया कि खुशी वास्तव में उच्च कमाई सहित कई सफल परिणामों (और पूर्ववर्ती) से जुड़ी हुई है और अधिक प्रदर्शन, साथ ही साथ व्यवहार जो सफलता के साथ जाते हैं, दूसरों की मदद करना। उनके शोध में पाया गया कि रिश्ते दोनों तरीकों से जाता है: सफलता खुशी लाती है, लेकिन खुशी वास्तव में भी सफलता लाती है।

लोगों को साझा करने वाले लोगों का एक और लाभ अच्छा स्वास्थ्य है । अध्ययनों से पता चला है कि खुश लोगों को अपने लार, निचले रक्तचाप, पुरुषों में कम अस्पष्ट हृदय गति में कोर्टिसोल के निम्न स्तर का अनुभव होता है, और न्यूरोन्डोक्राइनिन, सूजन, और कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि कम हो जाती है।

यह सब अधिक स्वास्थ्य की ओर जाता है, जो निश्चित रूप से खुश होने के लिए कुछ है।

आम लोगों में क्या मुबारक लोग हैं

तो, क्या खुश लोगों को, खुश, खुश लोगों को क्या बनाता है? ऐसा लगता है कि खुश लोगों में कुछ चीजें आम हैं। बहुत खुश लोग बहुत ही सामाजिक पाए जाते हैं और कम खुश लोगों की तुलना में दूसरों के साथ मजबूत रोमांटिक और सामाजिक संबंध रखते हैं।

शोध ने खुश लोगों को ऊर्जावान, निर्णायक, रचनात्मक, सामाजिक, भरोसेमंद, प्यार करने और उत्तरदायी होने के लिए भी पाया है। सामाजिक-आर्थिक स्थिति, लिंग या आयु जैसी बाहरी विशेषताओं से दृढ़ता से जुड़ा होने की बजाय, खुशी हंसी और विनोद का उपयोग करके, जीवन से दार्शनिक दृष्टिकोण रखने, दूसरों से संबंधित होने में सक्षम होने, समस्या सुलझाने के कौशल रखने, सार्थक में शामिल होने के साथ अधिक सकारात्मक रूप से जुड़ी हुई है। गतिविधियों और अवकाश गतिविधियों, एक सकारात्मक वातावरण में रहना, और एक संतुलित संतुलित जीवनशैली बनाए रखना।

सकारात्मक मनोविज्ञान अनुसंधान विशिष्ट गतिविधियों को भी प्रकाशित करता है जो खुशी की भावनाएं ला सकता है। नियमित रूप से प्रदर्शन किया जाता है, ये गतिविधियां लोगों को सकारात्मक प्रभाव (अच्छी मनोदशा) और सामान्य रूप से खुशी के नियमित स्तर को बढ़ाने के लिए कम "खुशी सेटपॉइंट" वाले लोगों का नेतृत्व कर सकती हैं। इन गतिविधियों में सुख, संतुष्टि और प्रवाह शामिल हैं।

खुश होने के रहस्य

खुशी के लिए कई मार्ग हैं। कुछ जल्दी होते हैं और तत्काल सकारात्मक भावनाएं लाते हैं, और दूसरों को अधिक समय लगता है और स्थायी और स्थायी भावनाओं को दोहराता है। निम्नलिखित संसाधन दोनों श्रेणियों से कई रणनीतियों को लाते हैं, जो आपको दुनिया के खुश लोगों में से एक बनने और रहने में मदद कर सकते हैं।

• खुशी शॉर्टकट्स : यहां कुछ त्वरित रणनीतियां दी गई हैं जो आपको तुरंत खुशी का तुरंत विस्फोट करने में मदद कर सकती हैं।
• कैसे खुश रहें : यहां आपके जीवन में खुशी प्राप्त करने के लिए कुछ और लंबी अवधि की रणनीतियों हैं।
• क्या आपकी लाइफस्टाइल आपको खुश करती है? सिर्फ इसलिए कि आप सब ठीक कर रहे हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको खुश कर रहा है। यह प्रश्नोत्तरी यह जानने के लिए लें कि आप कैसे रह रहे हैं वास्तव में खुश होने के आपके प्रयासों के खिलाफ काम कर रहे हैं।

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