शारीरिक प्रतिक्रियाओं के बारे में आपको क्या पता होना चाहिए

जब आपका फोबिया एक गंभीर शारीरिक प्रतिक्रिया ट्रिगर करता है

एक शारीरिक प्रतिक्रिया एक स्वचालित प्रतिक्रिया है जो उत्तेजना के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर करती है। हम में से अधिकांश स्वचालित और सहज शारीरिक प्रतिक्रियाओं से परिचित हैं जिन्हें हम हर दिन अनुभव करते हैं, लेकिन हम आम तौर पर उनसे अनजान रहते हैं।

फिर भी, हम में से कई भी तनाव की तरह उत्तेजना के लिए अधिक गंभीर शारीरिक प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण हैं जो बोलने के लिए "लड़ाई या उड़ान" प्रतिक्रिया के रूप में जाना जाता है।

जब एक तनावपूर्ण स्थिति में रखा जाता है, तो आप पसीना शुरू कर सकते हैं और आपकी हृदय गति में वृद्धि हो सकती है। ये शारीरिक प्रतिक्रिया के प्रकार हैं।

Phobias के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं

फोबियास वाले लोगों के लिए, उनके भय के उद्देश्य से संपर्क में आने से विभिन्न प्रकार के शारीरिक प्रतिक्रियाओं के लिए तनाव ट्रिगर के रूप में कार्य किया जा सकता है। एक तीव्र और तर्कहीन भय के लिए शारीरिक प्रतिक्रिया शारीरिक रूप से प्रकट हो सकती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

शारीरिक प्रतिक्रिया हल्की या गंभीर हो सकती है लेकिन आम तौर पर खतरनाक नहीं होती है। हालांकि, ये शारीरिक लक्षण कुछ बीमारियों को मिरर कर सकते हैं, इसलिए एक चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

जबकि भयभीत व्यक्ति द्वारा अनुभव किए गए शारीरिक प्रतिक्रिया अक्सर एक विशिष्ट भय के लिए एक अनूठी प्रतिक्रिया होती है, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में, यह प्रतिक्रिया वास्तव में एक वास्तविक भय के कारण होती है।

फोबिया क्या है?

एक भय को एक तीव्र और तर्कहीन डर के रूप में परिभाषित किया जा सकता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भय और भय एक जैसा नहीं है। आपका चिकित्सक निदान करने के लिए प्रयोगशाला परीक्षण का उपयोग नहीं कर सकता है, इसलिए वह और अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर डीएसएम -5 के नाम से जाने वाले मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल से परामर्श करते हैं।

एक भय का निदान

एक भय के निदान के लिए, यह पीड़ित के दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण रूप से हस्तक्षेप करना चाहिए।

उदाहरण के लिए, सांपों का एक मजबूत भय शहर के निवासी के लिए भयभीत नहीं हो सकता है जो शायद ही कभी सांप के संपर्क में आ जाए। हालांकि, यह एक देश के किसान में गंभीर भय का प्रतिनिधित्व कर सकता है जिसका संपत्ति कई सांपों का घर है।

कई चिंता विकार हैं, जैसे कि सामान्यीकृत चिंता विकार , आतंक विकार , और बाद में दर्दनाक तनाव विकार जो कुछ स्थितियों में भयभीत प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर सही निदान पर पहुंचने के लिए किसी व्यक्ति के अनुभवों का स्पष्ट मूल्यांकन करेगा।

फोबियास के लिए उपचार

थेरेपी फोबिया के कारण शारीरिक प्रतिक्रियाओं में मदद करेगा। फोबिया के लिए इलाज के दो सामान्य रूप से स्वीकृत रूप दवा और चिकित्सा हैं। कई चिकित्सक पहले चिकित्सा का प्रयास करना पसंद करते हैं, केवल आवश्यकता होने पर दवाएं जोड़ना पसंद करते हैं, हालांकि यह एक सार्वभौमिक अभ्यास नहीं है।

फोबिया के लिए चिकित्सा के सबसे स्वीकार्य रूपों में से एक को संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा या सीबीटी के रूप में जाना जाता है। सीबीटी में, चिकित्सक भयभीत स्थिति का सामना करने के लिए ग्राहक के साथ काम करता है और होने वाले स्वचालित विचारों को बदलकर भौतिक प्रतिक्रिया को बदलता है।

एक्सपोजर थेरेपी सीबीटी का एक प्रमुख रूप है जो फोबियास के इलाज में अच्छी तरह से काम करता है। एक लोकप्रिय प्रकार को व्यवस्थित desensitization के रूप में जाना जाता है जिसके दौरान व्यक्ति धीरे-धीरे भयभीत वस्तु के संपर्क में है।

वे बिट द्वारा बढ़ाए गए एक्सपोजर बिट को सहन करना सीखते हैं।

इसके अलावा, पर्चे दवाएं फोबिया के कारण शारीरिक प्रतिक्रियाओं में मदद कर सकती हैं। इनमें एंटी-डिप्रेंटेंट्स, एंटी-चिंता दवाएं, और बीटा-ब्लॉकर्स शामिल हैं, जो शरीर पर एड्रेनालाईन के प्रभाव को सीमित करते हैं।

कई लोगों को वैकल्पिक उपचार और विश्राम तकनीकों के माध्यम से राहत मिलती है। हालांकि, इन तरीकों का केवल पेशेवर पर्यवेक्षण के तहत प्रयास किया जाना चाहिए। समय के साथ कई भयभीत हो जाते हैं, इसलिए तुरंत उपचार की सिफारिश की जाती है।

> स्रोत:

> अमेरिकन साइकोट्रिक एसोसिएशन। मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकी मैनुअल। 5 वां संस्करण वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकी मनोवैज्ञानिक प्रकाशन; 2013।