संज्ञानात्मक मनोविज्ञान

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान

क्या आपने कभी सोचा है कि आपको कुछ विवरणों को याद किए बिना क्यों याद है, फिर भी अन्य महत्वपूर्ण जानकारी आपके दिमाग को इतनी जल्दी फिसलती है? यह प्रश्नों के प्रकार का सिर्फ एक उदाहरण है कि संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र में काम करने वाला कोई व्यक्ति उत्तर देने का प्रयास कर सकता है।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान क्या है?

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान में आंतरिक मानसिक प्रक्रियाओं का अध्ययन शामिल है-जो चीजें आपके मस्तिष्क के अंदर होती हैं, जिनमें धारणा, सोच, स्मृति, ध्यान, भाषा, समस्या निवारण और सीखना शामिल है।

हालांकि यह मनोविज्ञान की अपेक्षाकृत युवा शाखा है, यह तेजी से सबसे लोकप्रिय उप-क्षेत्रों में से एक बन गया है।

इस संज्ञानात्मक शोध के लिए कई व्यावहारिक अनुप्रयोग हैं, जैसे मेमोरी विकारों से निपटने में मदद, निर्णय लेने की सटीकता में वृद्धि , मस्तिष्क की चोट से लोगों को ठीक करने, सीखने के विकारों का इलाज करने और सीखने को बढ़ाने के लिए शैक्षिक पाठ्यक्रम की संरचना करने में मदद करने के तरीकों को ढूंढना।

लोग कैसे सोचते हैं और संसाधित करते हैं, इस बारे में और अधिक सीखना न केवल शोधकर्ताओं को मानव मस्तिष्क के काम करने की गहरी समझ हासिल करने में मदद करता है, बल्कि यह मनोवैज्ञानिकों को मनोवैज्ञानिक कठिनाइयों से निपटने में लोगों की मदद करने के नए तरीकों को विकसित करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यह ध्यान में रखते हुए कि ध्यान एक चुनिंदा और सीमित संसाधन दोनों है, मनोवैज्ञानिक ऐसे समाधानों के साथ आते हैं जो ध्यान केंद्रित कठिनाइयों वाले लोगों के लिए अपने ध्यान और एकाग्रता में सुधार करना आसान बनाता है।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान से निष्कर्षों ने हमारी समझ में सुधार किया है कि कैसे लोग यादें बनाते हैं, स्टोर करते हैं और याद करते हैं।

इन प्रक्रियाओं के काम के बारे में और जानकर, मनोवैज्ञानिक लोगों को उनकी यादों में सुधार करने और संभावित स्मृति समस्याओं का मुकाबला करने में मदद करने के नए तरीकों को विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि आपकी शॉर्ट-टर्म मेमोरी काफी कम और सीमित है (केवल 20 से 30 सेकेंड तक चल रही है और पांच और नौ वस्तुओं के बीच रखने में सक्षम है), रिहर्सल रणनीतियों की संभावनाओं में सुधार हो सकता है कि जानकारी को लंबे समय तक स्थानांतरित किया जाएगा। शब्द स्मृति , जो अधिक स्थिर और टिकाऊ है।

जब आपको एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक को देखने की आवश्यकता हो सकती है

जबकि कई संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक अनुसंधान में विशेषज्ञ हैं और विश्वविद्यालयों या सरकारी एजेंसियों द्वारा नियोजित हैं, अन्य लोग नैदानिक ​​ध्यान देते हैं और उन व्यक्तियों के साथ सीधे काम करते हैं जो विभिन्न मानसिक प्रक्रियाओं से संबंधित चुनौतियों का सामना कर रहे हैं। वे अस्पतालों, मानसिक स्वास्थ्य क्लीनिक, या निजी प्रथाओं में काम कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक जो इस क्षेत्र में काम करते हैं, वे अक्सर रुचि के एक विशेष क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हैं जैसे कि स्मृति , जबकि अन्य लोग बदनाम करने से संबंधित विशिष्ट स्वास्थ्य चिंताओं पर सीधे काम करना चुन सकते हैं, जैसे कि degenerative मस्तिष्क विकार या मस्तिष्क की चोटें।

कुछ कारणों से आप एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक से परामर्श क्यों ले सकते हैं:

संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों का काम उन लोगों की मदद के लिए आवश्यक है जिन्होंने मानसिक प्रक्रियाओं के साथ मुद्दों का अनुभव किया है। जबकि हम ध्यान और समस्या सुलझाने के लिए क्षमताओं को लेते हैं, शायद इसलिए कि वे हमारे दैनिक अस्तित्व के कपड़े में इतने बुने हुए हैं, संज्ञानात्मक व्यवधान किसी व्यक्ति के जीवन के कई क्षेत्रों में विनाश पैदा कर सकता है। ध्यान की समस्याएं काम या स्कूल में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकती हैं। यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत मामूली स्मृति समस्याएं रोजमर्रा की जिंदगी की मांगों को संभालने के लिए संघर्ष कर सकती हैं।

उदाहरण के लिए, नकारात्मक सोच आपके स्वास्थ्य और खुशी में हस्तक्षेप कैसे कर सकती है, पर विचार करें।

हम सभी समय-समय पर इन नकारात्मक विचारों का अनुभव करते हैं, लेकिन कुछ लोग खुद को निराशावादी सोच पैटर्न से अभिभूत पाते हैं जो दैनिक जीवन में काम करना मुश्किल बनाते हैं। ये रोमिनेशन तनाव स्तर, निराशावाद, और आत्म-छेड़छाड़ में वृद्धि कर सकते हैं, और यहां तक ​​कि सीखा असहायता की भावनाओं में भी योगदान दे सकते हैं।

संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों की मदद से, लोग अक्सर ऐसी कठिनाइयों का सामना करने और यहां तक ​​कि दूर करने के तरीकों को ढूंढने में सक्षम होते हैं। लोगों को इन नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने में मदद करने और अधिक सकारात्मक और यथार्थवादी लोगों के साथ ऐसे विचारों को बदलने में मदद करने के लिए संज्ञानात्मक शोध फोकस में थेरेपी उपचार।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान और मानसिक स्वास्थ्य

मानव दिमाग कैसे काम करता है, इसकी समझ में जोड़ने के अलावा, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान के क्षेत्र का भी मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण पर असर पड़ा है। 1 9 70 के दशक से पहले, मनोवैज्ञानिक , व्यवहारिक और मानवीय दृष्टिकोणों पर कई मानसिक स्वास्थ्य दृष्टिकोण केंद्रित थे। तथाकथित "संज्ञानात्मक क्रांति" जो इस अवधि के दौरान हुई थी, लोगों को सूचनाओं को संसाधित करने के तरीके और मनोवैज्ञानिक संकट में सोच पैटर्न कैसे योगदान दे सकता है, इस पर अधिक जोर दिया गया।

संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस क्षेत्र में अनुसंधान के लिए धन्यवाद, उपचार के लिए नए दृष्टिकोण विकसित किए गए थे ताकि अवसाद, चिंता, भय और अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों का इलाज किया जा सके

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और तर्कसंगत भावनात्मक व्यवहार चिकित्सा दो विधियां हैं जिनमें ग्राहक और चिकित्सक अंतर्निहित संज्ञानों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो मनोवैज्ञानिक संकट में योगदान देते हैं। इन तरीकों का उपयोग करके, चिकित्सक ग्राहकों को अजीब मान्यताओं और अन्य संज्ञानात्मक विकृतियों की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो वास्तविकता के साथ संघर्ष में हैं और फिर उन्हें अधिक यथार्थवादी, स्वस्थ मान्यताओं के साथ ऐसे विचारों को बदलने में सहायता करते हैं।

यदि आप मनोवैज्ञानिक विकार के लक्षणों का सामना कर रहे हैं जो संज्ञानात्मक दृष्टिकोण के उपयोग से लाभान्वित होंगे, तो आप एक मनोवैज्ञानिक देख सकते हैं जिनके पास इन संज्ञानात्मक उपचार विधियों में विशिष्ट प्रशिक्षण है। ये पेशेवर अक्सर मनोचिकित्सक , नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक , या परामर्श मनोवैज्ञानिक जैसे संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक के अलावा खिताब से जाते हैं, लेकिन वे जिन रणनीतियों का उपयोग करते हैं, वे संज्ञानात्मक परंपरा में निहित हैं। यदि आप किसी व्यवसायी के अनुशासन या दृष्टिकोण से अनिश्चित हैं, तो बस उससे पूछें।

यदि आपको हाल ही में एक संज्ञानात्मक मुद्दे के साथ निदान किया गया है

मस्तिष्क या संज्ञानात्मक स्वास्थ्य समस्या का निदान होने से डरावना और कभी-कभी भ्रमित हो सकता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। अपने डॉक्टर के साथ काम करके, आप मस्तिष्क के स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक समस्याओं को हल करने में मदद के लिए एक प्रभावी उपचार योजना के साथ आ सकते हैं। आपके उपचार में एक संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक से परामर्श शामिल हो सकता है, जिसमें आपके सामने आने वाली चिंता के विशिष्ट क्षेत्र में पृष्ठभूमि है, या आपको किसी अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर को संदर्भित किया जा सकता है जिसमें आपकी विशेष बीमारी के साथ प्रशिक्षण और अनुभव है।

आपको अपने प्रारंभिक निदान के बारे में जितना भी सीखना उपयोगी हो सकता है और अपने चिकित्सक, संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिक, या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ आपकी अगली यात्रा से पहले आपके पास मौजूद प्रश्नों की एक सूची डालने पर विचार करना उपयोगी हो सकता है। इससे आपको बेहतर उपचार और अपने उपचार में अगले कदमों से निपटने के लिए तैयार होने में मदद मिल सकती है।

से एक शब्द

जैसा कि आप देख सकते हैं, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान का क्षेत्र व्यापक और विविध दोनों है, फिर भी यह दैनिक जीवन के कई पहलुओं पर छूता है। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान पर शोध कभी-कभी शैक्षिक और रोजमर्रा की जिंदगी में आने वाली समस्याओं से दूर हो सकता है, फिर भी इस तरह की वैज्ञानिक जांच के निष्कर्ष इस बात की भूमिका निभाते हैं कि कैसे पेशेवर मानसिक बीमारी, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, और अपमानजनक मस्तिष्क रोगों के उपचार से संपर्क करते हैं । संज्ञानात्मक मनोवैज्ञानिकों के काम के लिए धन्यवाद, हम मानवीय बौद्धिक क्षमताओं को मापने , स्मृति समस्याओं से निपटने के लिए नई रणनीतियां विकसित करने और मानव मस्तिष्क के कार्यकलापों को डीकोड करने के तरीकों को बेहतर तरीके से निर्धारित कर सकते हैं- जिनमें से सभी का अंततः संज्ञानात्मक विकारों का इलाज करने पर एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है ।

संज्ञानात्मक मनोविज्ञान का क्षेत्र तेजी से बढ़ता हुआ क्षेत्र है जो हमारे प्रभावों और दैनिक जीवन पर मानसिक प्रक्रियाओं के कई प्रभावों की हमारी समझ में शामिल रहता है। यह समझने से कि कैसे बच्चे के विकास के दौरान संज्ञानात्मक प्रक्रियाएं बदलती हैं, यह देखने के लिए कि मस्तिष्क संवेदी इनपुट को धारणाओं में कैसे बदलता है, संज्ञानात्मक मनोविज्ञान ने हमें कई मानसिक घटनाओं की गहरी और समृद्ध समझ हासिल करने में मदद की है जो हमारे दैनिक अस्तित्व और समग्र अच्छी तरह से योगदान देते हैं- किया जा रहा है।

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