आतंक विकार के साथ किसी के डेटिंग के बारे में क्या पता होना चाहिए

आतंक विकार संबंधों में अनोखी चुनौतियों का कारण बन सकता है

यदि आप आतंक विकार वाले किसी व्यक्ति से डेटिंग करने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको उसके स्वास्थ्य के बारे में कुछ चिंताएं हो सकती हैं और आपके रिश्ते के लिए इसका क्या अर्थ है। भले ही आतंक विकार वाले हर व्यक्ति को इस तरह की स्थिति का अनुभव न हो, फिर भी कुछ विशेषताओं में आतंक विकार पीड़ितों के बीच आम बात है। उदाहरण के लिए, आतंक विकार वाले अधिकांश लोगों को डर और चिंता की भावनाएं आती हैं और लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए उपचार के कुछ रूपों में भाग ले सकती हैं।

आतंक विकार वाले किसी से डेटिंग करते समय यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अनुमानों के बारे में जानें और आतंक विकार के बारे में जानें

जब शुरुआत में यह सुनते हुए कि जिस व्यक्ति से आप डेटिंग कर रहे हैं, उसे आतंक विकार है, तो कुछ मान्यताओं को ध्यान में रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप सोच सकते हैं कि वह अत्यधिक घबराहट और भयभीत होना चाहिए या शायद आपको लगता है कि वह बहुत चिंतित है। अपने डेटिंग साथी के विकार के बारे में बहुत से निर्णय लेने से पहले, पहले आतंक विकार के बारे में अधिक जानने में मददगार हो सकता है।

दुर्भाग्य से, आतंक विकार के बारे में कई गलतफहमी और मिथक हैं जो इस स्थिति के बारे में आपके विचार को प्रभावित कर सकती हैं। ऐसा लगता है कि आतंक विकार केवल डर के लिए एक अतिसंवेदनशीलता है, हालांकि, यह वास्तव में कई कठिन लक्षणों के साथ एक जटिल स्थिति है ।

आतंक विकार के लक्षणों, निदान और उपचार विकल्पों के बारे में और अधिक सीखने से आप अपने डेटिंग साथी से क्या उम्मीद कर सकते हैं इसके बारे में बेहतर विचार कर सकते हैं।

उनकी हालत के बारे में अधिक जानने से आप अपने साथी के अनुभव के बारे में एक स्पष्ट परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, आपका ज्ञान और समझ उस तनाव को कम कर सकती है जो आपके रिश्ते पर आतंक विकार हो सकती है।

धैर्य से घबराओ

यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपके साथी के साथ क्या व्यवहार कर रहा है यदि आपने कभी आतंक हमलों या अन्य चिंता-संबंधी लक्षणों का अनुभव नहीं किया है।

आतंक विकार वाले व्यक्ति को अक्सर लगातार और अप्रत्याशित आतंक हमलों का सामना करना पड़ता है। इन हमलों को आम तौर पर परेशान विचारों, भावनाओं को परेशान करने, और असुविधाजनक शारीरिक संवेदनाओं के माध्यम से महसूस किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक आतंक हमले के दौरान सोमैटिक सनसनी महसूस करना असामान्य नहीं है, जैसे दिल की धड़कन, सांस की तकलीफ, मतली, झुकाव, हिलना और सीने में दर्द । इस तरह के लक्षण अक्सर डर, घबराहट और यहां तक ​​कि शर्म की भावनाओं के साथ होते हैं।

आतंक विकार वाले व्यक्ति से डेटिंग करते समय, जब आपके साथी को आतंक हमलों और चिंता का सामना करना पड़ता है तो धैर्य बनाए रखना सबसे अच्छा होता है। उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं और आपके पास उनकी सुरक्षा और कल्याण दिमाग में है। सावधान रहें कि उन्हें भयभीत स्थितियों में धक्का न दें या उनके लक्षणों को खारिज न करें, क्योंकि इससे अक्सर डर और चिंता की बढ़ती भावना हो सकती है।

सहानुभूति होने का मतलब यह नहीं है कि आप अपनी जरूरतों को अनदेखा कर रहे हैं। यदि आप अपने तनाव से निपट रहे हैं, तो आत्म-देखभाल का अभ्यास करके और अपनी खुद की जरूरतों का पालन करके अपने लिए समय निकालें। अपने तनाव का प्रबंधन करने से आप रिश्ते में अपना सर्वश्रेष्ठ आत्मविश्वास लाने में मदद कर सकते हैं और पैनिक विकार के साथ अपने डेटिंग साथी को भी सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

सांस लेने के बिना सहायक बनें

आतंक विकार की कलंक से आपके डेटिंग साथी को उनकी स्थिति के बारे में और खुलने से रोका जा सकता है।

अस्वीकृति के भय और चिंता करने के कारण कि दूसरों से संबंधित नहीं हो सकता है, आतंक विकार वाले लोग प्रायः अकेलापन और अलगाव की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होते हैं। जिस व्यक्ति को आप डेटिंग कर रहे हैं उससे पहले विश्वास बनाने में कुछ समय लग सकता है, यह चिंता विकार के साथ रहने के लिए क्या है, इस बारे में विवरण में जाने में सहज महसूस करता है।

अपने साथी से संवाद करें कि आप सुनने के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन जब तक कि वे तैयार न हों, तब तक आप उन्हें चर्चा करने में धक्का नहीं देंगे। इसके अतिरिक्त, दूसरों के सामने अपने विकार को न लाएं। कई आतंक पीड़ितों ने केवल विश्वसनीय मित्रों और परिवार को उनकी हालत के बारे में बताने का फैसला किया।

यदि आप समूह सेटिंग में अपने संघर्ष का जिक्र करते हैं तो इससे शर्मिंदगी या अन्य संघर्ष हो सकते हैं।

समाधान का हिस्सा बनें

आतंक विकार से निपटने के लिए एक मुश्किल चिंता विकार हो सकता है लेकिन उपचार के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है। आप अपने साथी को आतंक विकार से निपटने में मदद करके समाधान का हिस्सा बन सकते हैं। यदि आपके डेटिंग साथी रुचि रखते हैं, तो आप उपचार प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने साथी को मुकाबला तकनीक विकसित करने , उनके दवा प्रबंधन का हिस्सा बनने या यहां तक ​​कि कभी-कभी थेरेपी सत्रों में भाग लेने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा, समस्या सुलझाने और मुकाबला करने पर मिलकर काम करना आपके रिश्ते को बढ़ने में मदद कर सकता है।

आतंक विकार वाले किसी से डेटिंग करते समय, ध्यान रखें कि कोई भी भागीदार सही नहीं है। इस ग्रह के प्रत्येक व्यक्ति के पास ताकत, लक्षण और संघर्ष का अपना सेट होता है, जिनमें से सभी उन्हें एक अद्वितीय व्यक्ति बनाते हैं। साथ ही, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति से निदान होने से व्यक्ति को किसी भी तरह से अपमानजनक या अपमानजनक होने का अधिकार नहीं मिलता है। आतंक विकार वाले व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ डेटिंग संबंध पारस्परिक सम्मान, धैर्य और समझ के माध्यम से हासिल किया जा सकता है।

_{स्रोत:}

_{"आतंक विकार के साथ किसी की मदद करना"। वेबएमडी, 2014।}