क्लोजेट धूम्रपान करने वालों का कन्फेशंस

गुप्त में धूम्रपान एक ऐसा व्यवहार है जो धूम्रपान करने वालों के लिए दर्द और अकेलापन बनाता है। यह हमें दोषी, कमजोर और अटक महसूस करता है।

करेन की कहानी किसी भी व्यक्ति के साथ गूंज जाएगी जो धूम्रपान करने के लिए संघर्ष कर रही है।

अपनी कहानी Kay साझा करने के लिए धन्यवाद, और अपनी जिंदगी वापस लेने पर बधाई।

मेरा नाम करेन है, लेकिन मेरे दोस्त मुझे Kay कहते हैं। जब मैं 14 वर्ष का था तब मैंने धूम्रपान शुरू कर दिया।

मैं अब 31 हूँ

मुझे अब एहसास है कि उस उम्र में धूम्रपान करने के मेरे कारणों ने खुद को कारणों से मोड़ दिया है कि मैं अभी भी 16 साल बाद क्यों धूम्रपान कर रहा था। ऐसा लगता है जैसे मेरा पूरा जीवन जानबूझकर सिगरेट के आसपास बनाया गया था। शायद यह था।

मैंने 12 जून को धूम्रपान छोड़ दिया। आज मेरा 5 वां धुआं मुफ्त दिन है।

मुझे लगता है कि मैं किसी तरह के कोहरे से जाग रहा हूं। मैंने अपने धूम्रपान छोड़ने वाले समूह को छोड़ने का फैसला किया, जबकि मैं अभी भी धुंधला हूं, इसलिए मैं खुद से क्रूरता से ईमानदार होने से बात नहीं करता हूं।

मैंने हमेशा धूम्रपान के पीछे छुपाया है, एक तरफ या दूसरे में।

मैं अब और छिपाना नहीं चाहता हूं। मैं आपको अपने बारे में सच्चाई बताकर अपनी लत की शक्ति लेना चाहता हूं। यदि आप इसे पढ़ने के बाद मुझे पसंद करते हैं, तो यह अद्भुत है। यदि आप नहीं करते हैं, तो मैं आपको दोष नहीं देता! लेकिन मुझे राक्षस के बारे में ईमानदार होने की जरूरत है।

मैंने निकोटीन के साथ अपने रिश्ते के दौरान कई सड़कों पर काम किया है, जो चीजें शर्मनाक हैं, चीजें जिन्हें मैं वापस नहीं ले सकता।

मैं धीरे-धीरे उन सभी झूठों को महसूस करने के लिए आ रहा हूं जो मैंने खुद से कहा था, और विश्वास किया, बस धूम्रपान करने में सक्षम होने के लिए। धूम्रपान करने के साथ मेरे संबंधों के बारे में बहुत सारी चीजें हैं जो ध्यान में आ रही हैं।
सबसे निराशाजनक यह है कि ऐसा लगता है कि "विवाह बनाम कैपरी 120 का" पिछले 5 वर्षों में मेरे जीवन के लिए परिभाषित शीर्षक हो सकता है।

मेरे पति एक गैर-धूम्रपान करने वाले हैं और जब हम मिले, तो मैंने वर्षों से धूम्रपान करने के बाद एक साल से अधिक समय तक छोड़ दिया था। उनका मानना ​​था कि जब हम साथ मिलकर मैं नॉनमोकर था। मैंने भी किया।

मुझे यह भी याद नहीं है कि मैंने फिर से धूम्रपान क्यों शुरू किया। लेकिन मुद्दा यह है कि मैंने किया था।

और मैंने इसे गस्टो के साथ किया।

हमारे रिश्ते की शुरुआत में, मेरे पति ने प्रतिदिन अपने 1-2 सिगरेट बर्दाश्त किए, जबकि मैंने अपनी पीने की आदत को सहन किया। यह हमारे बीच लगभग एक अस्पष्ट कोड था; मैं आपकी आदत के बारे में बात नहीं करता और आप मेरे बारे में बात नहीं करते हैं। जब मैंने दोबारा धूम्रपान करना शुरू किया , मैंने फैसला किया कि मैं इसे नियंत्रित कर सकता हूं और जब मैं शराब पीता हूं तो केवल धूम्रपान करता हूं । चूंकि मैंने शायद ही कभी पी लिया, यह एक आदर्श योजना थी।

ठीक है, बिल्कुल नहीं।

मैंने देखा कि धीरे-धीरे, जैसे ही समय चल रहा था, मैं घर पर अधिक से अधिक पेय डालना था - मेरे लिए एक कमजोर पेय जो मैं पूरी रात सोता था और उसके लिए एक या अधिक मजबूत पेय पीता था। समय बीतने के बाद, मैं अक्सर अपने पति को ढीला कर रहा था और अपने पति को बाहर निकलने के लिए 2 घंटे में लगभग पूरे पैक को धूम्रपान करने की अनुमति दे रहा था।

अगर यह निकोटीन की लत नहीं है, तो मुझे नहीं पता कि क्या है।

स्मोस्क्रीन की शक्ति

मैंने इसे पिछले कुछ हफ्तों तक कभी नहीं बताया है। मैं अपने जोड़ों और योजना बनाने के लिए इतना अंधा था।

अगर आपने मुझे बताया था कि मैं क्या कर रहा था, तो मैंने सोचा होगा कि तुम पागल हो! मैं हमेशा "बहुत अच्छा" व्यक्ति रहा हूं, जिस तरह से आप भरोसा कर सकते हैं, एक दोस्त। और यही मैंने सोचा था कि मैं था।

लेकिन जैसे ही धुआं मेरे दिमाग से साफ़ हो रहा है, यह मुझे ईंटों की एक टन की तरह मार रहा है। यह एक रहस्योद्घाटन बन गया कि मैं कौन बन गया हूं, जिस तरह की पत्नी और मां मैं हूं। स्वाभाविक रूप से स्वार्थी और मेरी लत के प्रति समर्पित।

मैंने इतने सालों से खुद को तुच्छ जाना, लेकिन मुझे अपने दिमाग पर बहुत लंबे समय तक रहने की हिम्मत नहीं हुई ... अन्यथा, मुझे इसके बारे में कुछ करना होगा।

निकोटिन टूक कंट्रोल, बिट द्वारा बिट

मेरी लत खराब हो गई और नियंत्रण करने के लिए कठिन और कठिन हो गया।

पिछले कुछ सालों से, मैंने अपने पति के चारों ओर अपने धूम्रपान की योजना बनाने वाली सारी ऊर्जा बिताई। मैंने सोचा, क्योंकि मैं उससे बहुत प्यार करता हूं, इसलिए मुझे उसे अधीन नहीं करना चाहिए और इसलिए, गुप्तता की आवश्यकता थी - प्यार से।

अब मुझे एहसास है कि मेरा व्यसन-स्वार्थी स्वार्थी है और केवल सिगरेट द्वारा प्रेरित है। यह व्यसन को खिलाने का एक तरीका खोजने के बारे में है। मैंने सोचा था कि मेरे पति से दूर धूम्रपान एक बलिदान था जिसे मैं बना रहा था (देखें कि मैं कितना अच्छा हूं? हे हा), लेकिन अब मैं इसे वास्तव में देख रहा हूं - उसे इसके बारे में राय रखने से रोकने का एक तरीका।

जब टीवी पर धूम्रपान समाप्ति विज्ञापन आया, तो मैं कमरे में सबसे ज्यादा बात करने वाला व्यक्ति बन गया, जो किसी को धूम्रपान करने के बारे में टिप्पणी करने से रोकने की कोशिश कर रहा था। सख्त उम्मीद है कि मेरे बेटे को मेरे धूम्रपान के बारे में जानकारी नहीं मिलेगी। मैं सिर्फ पागल होने और वाणिज्यिक के साथ सहमत होने के लिए खड़ा नहीं हो सका, और फिर धुआं चुपके। इस विषय को कभी भी आने के लिए बेहतर नहीं था।

गुप्त में धूम्रपान का भारी बोझ

मेरे पति और मैं दोनों घर से काम करते हैं, इसलिए हम पूरे दिन एक साथ हैं। मैं जानबूझकर सुबह से पहले उठूंगा और शाम को उसके बाद बिस्तर पर जाऊंगा ताकि मैं धूम्रपान कर सकूं। मैं अपमानजनक रूप से क्रैबी था अगर वह उठने से पहले एक सिगरेट और स्नान छीनने से पहले सुबह उठ गया।

मैं अपनी लत को पूरा करने के लिए, गर्मी और मूसलाधार बारिश को फिसलने में बाहर निकलता हूं, जितना संभवतः मैं गिन सकता हूं। मैंने सिरदर्द फेंक दिया है, इसलिए मैं घर से बाहर रह सकता हूं जो कम से कम हर घंटे धूम्रपान करने की मेरी क्षमता में बाधा डालता है। मेरे पास यात्रा के विचारों को पछाड़ दिया गया है क्योंकि मुझे पता था कि हम सफलतापूर्वक धूम्रपान करने और इसे छिपाने के लिए मेरे साथ बहुत अधिक होंगे।

गैस स्टेशन पर छेड़छाड़ करने और सिगरेट खरीदने के लिए, और फिर कुछ मिनटों के लिए शांति में धूम्रपान करने के लिए, मैं हमेशा किसी भी कारण से स्टोर के लिए हर किसी के लिए स्टोर में जाता हूं। मैंने वर्षों और सालों से महान दोस्तों से बचा है, क्योंकि मैं नहीं चाहता था कि मेरी धूम्रपान आदत की खोज हो।

मुझे राहत मिलेगी जब मेरे पति और बेटे मेरे बिना बाहर निकल जाएंगे (मेरे आग्रह पर), इसलिए मैं "शांति में" धूम्रपान कर सकता था। उन्होंने सोचा कि मैं अकेला समय चाहता हूं, लेकिन जो मैं वास्तव में चाहता था वह मेरे सिगरेट के साथ अकेला होना था। लेकिन मेरे सिगरेट के बाहर निकलने के बाद, मैं उनके साथ फिर से रहना चाहता हूं। और वे वहां नहीं थे। खैर, तो कम से कम मैं एक और धूम्रपान कर सकता था ... फिर एक और ... फिर एक और ...

"आप घर कब पाने जा रहे हैं? 15 मिनट में?" ... मैं घर आने से पहले तीन और धूम्रपान कर सकता था ...

मेरे धूम्रपान ने एक बड़ा अंतर बनाया है जिसके बारे में मेरे पति को भी पता नहीं है। वह उन लोगों को बताता है जिन्हें हम धूम्रपान नहीं करते हैं। या तो मैं इसे छिपाने में बहुत अच्छा हूं या वह वास्तव में जानना नहीं चाहता, क्योंकि यह स्पष्ट होना चाहिए, है ना? पांच दिन पहले मैंने ऐसा नहीं सोचा था। आज मैं इतना यकीन नहीं कर रहा हूँ।

वह क्या नहीं जानता है कि मैंने उससे छुपाया। वह नहीं जानता कि मैंने अपने घर की खिड़कियों को देखने के लिए देखा कि वह कहाँ जा रहा था। अगर मैं उसे खिड़की के माध्यम से देख सकता, तो मैं अंदर आने के लिए एक और दरवाजा इस्तेमाल करता क्योंकि मैं नहीं चाहता कि वह मुझसे संपर्क करे और गंध सिगरेट।

तो, इससे पहले कि मैं घर में जाऊंगा, मैं बगीचे में जाऊंगा (अगर मैं पहले से नहीं था) और दौनी, तुलसी, या किसी भी तेज जड़ी बूटी उठाओ। मैं उन्हें अपनी उंगलियों पर रगड़ूंगा और एक पर चबाऊंगा। फिर, जब तट स्पष्ट था, तो मैं घर में आऊंगा और बाथरूम के लिए दांत ब्रशिंग, मुंहवाली, और हाथ / चेहरे की स्क्रबिंग के एक भयंकर सत्र के लिए एक रेखा रेखा बनाउंगा। मैं लोशन का उपयोग करता हूं और अपने बालों में थोड़ी सी रगड़ता हूं। केवल तभी मैं कुछ हद तक सुरक्षित महसूस करूंगा। मुझे अंत में ऐसा लगेगा कि मैं थोड़ी देर के लिए अपने पति या बेटे के बगल में बैठ सकता हूं और ठीक हो जाऊंगा।

लेकिन फिर, अनिवार्य रूप से, मैं एक और सिगरेट चाहता हूँ ।

निकोटिन लत का कभी खत्म चक्र नहीं

और इस प्रकार सर्कल चारों ओर घूमता है। पिछले 16 सालों से, मैं ऐसे किसी व्यक्ति की तरह रह रहा हूं जिसे मैं पहचान भी नहीं पा रहा हूं। और यह सिर्फ बदतर और बदतर हो रहा था। हर बार जब मैं धूम्रपान करता था, मुझे भारी अपराध महसूस होता।

मुझे अभी यह पता लगाना शुरू हो रहा है कि मेरे साथ जीवन मेरे परिवार के लिए कितना होना चाहिए - लगातार विचलित होकर, मेरे अधिकांश समय को घूमने, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे बस गए हैं, अपने हर चीज को पूरा करते हैं क्योंकि अगर वे किसी और चीज में शामिल होते हैं, मैं बाहर जा सकता था, सोच रहा था कि निश्चित रूप से वे मेरी तलाश नहीं करेंगे अगर उनकी हर ज़रूरत पूरी हो गई हो?

मेरे पति और मैंने एक महीने पहले फैसला किया था कि वह अपने माता-पिता (जो धूम्रपान करते हैं) के पास राज्य से बाहर अपने सपनों के घर का निर्माण शुरू करने के लिए कुछ हफ्तों तक चलेगा। मैंने सोचा कि मैं वास्तव में भाग्यशाली हूं। अगले साल चलने के दौरान केंद्रित हर विचार में मेरे और उसके माता-पिता के साथ एक साथ धूम्रपान करने के बाहर एक दृश्य शामिल था। उसे कुछ हफ्तों तक चलाया जा रहा था जहां मैं "जोखिम" के बिना धूम्रपान कर सकता था .. मेरे बेटे और मैं जुलाई में बाकी गर्मियों में बिताने के लिए आ रहे होंगे और फिर हम सभी वापस घर लौट आएंगे।

चूंकि मेरे पास अकेले इतना समय था, मेरे पास सोचने के लिए बहुत कुछ है। मैं पागलपन पर प्रतिबिंबित हूं जो मेरा दैनिक जीवन बन गया है। मैं अब भी एक जीवन नहीं है, वास्तव में। मैं एक आत्मनिर्भर जेल में रहता हूं। मैं कैदी और जेलर दोनों हूं, क्योंकि मैं अकेला हूं जो मुझे बाहर जाने की कुंजी रखता है।

अचानक, यह मेरे लिए स्पष्ट हो गया और मैंने अपने जीवन में सबसे बड़ा निर्णय लिया। मैंने धूम्रपान छोड़ने का फैसला किया ।

मैंने पागलपन और अराजकता छोड़ने का फैसला किया। मैंने चेहरे पर अपनी लत देखने का फैसला किया और और नहीं कहा! मैं नहीं चाहता कि हमारे बेटे को धूम्रपान करें। मैं अपने परिवार के करीब होना चाहता हूं। मैं अपने परिवार को कमजोर धूम्रपान-संबंधी बीमारी (मेरे पिता की तरह) की लागत और दर्द के साथ बोझ नहीं करना चाहता हूं।

मैं अपने धूम्रपान करने वाले दोस्तों के साथ बाहर निकलने में सक्षम होना चाहता हूं, मैं अपने पति के साथ यात्रा करने और समय बिताने के लिए तत्पर हूं। मैं धूम्रपान के आसपास अपना समय निर्धारित नहीं करना चाहता हूं। मैं पकड़ने से मुक्त होना चाहता हूं धूम्रपान मुझ पर है।

मैंने छोड़ने के लिए एक दिन चुना

एक दोस्त ने एक प्रस्थान की तारीख का सुझाव दिया। मैंने किया। मैंने अपनी प्रस्थान तिथि पर जुनून लगाना शुरू कर दिया। मैंने हर किसी से पूछा कि मैं सलाह के बारे में सोच सकता हूं। मैंने 1-800-नो-बट्स कहा। यह घंटों के बाद था और मैंने उनकी उत्तरदायी मशीन पर उपलब्ध जानकारी के हर उपलब्ध बिट की बात सुनी। मैंने .com पर धूम्रपान समाप्ति के बारे में लेख पढ़े। इस साइट ने मुझे प्रेरित किया। मुझे अंत में लगा जैसे मैं कर सकता था। मैंने ऐसा करने का फैसला किया। मैंने मदद के लिए मेरी मां से पूछा। मैंने मदद के लिए मेरी बहन से पूछा। मैंने मदद के लिए अपने बेटे से पूछा।

इस बीच, मेरे पति को मेरे धूम्रपान के बारे में कुछ भी नहीं पता, मुझे छोड़ने से बहुत कम। वह नहीं जानता कि मैं इतनी भयानक पत्नी होने के लिए खुद को कैसे रोता हूं। वह नहीं जानता कि मैं कैसे चाहता हूं कि मैं हर पल वापस ले सकूं जिसे मैंने धूम्रपान किया था, बस उस समय उसके साथ बिताने के लिए क्योंकि मैं उसे बहुत याद करता हूं। वह नहीं जानता कि मैं एक स्वार्थी, मज़ेदार व्यक्ति हूं, या मुझे कितना खेद है कि मुझे नहीं पता था कि मैं कौन बन गया था या यह व्यसन हमारे साथ क्या कर रहा था।

मैं सिर्फ बहादुर होने जा रहा हूं और मेरी कहानी के माध्यम से आप तक पहुंच रहा हूं, क्योंकि मैं बहुत थक गया हूं। मैं रहस्य रखने के थक गया हूं, मैं लोगों को धक्का देने से थक गया हूं, मैं शर्मिंदा होने से थक गया हूं, और मैं क्षमा करने से थक गया हूं। मैं छिपाने से थक गया हूं और कोई ऐसा नहीं हूं जो मैं नहीं हूं।

छोड़ने के बाद से यह पांचवां दिन है । मैं आज धूम्रपान नहीं करूंगा। मैं वह व्यक्ति नहीं हूं जिसे मैं नफरत करता हूं।

मेरे पास धूम्रपान से मुक्त रहने के लिए एक दृढ़ संकल्प और अनिश्चितकालीन धैर्य है। मैं धूम्रपान से ऊपर उठ जाऊंगा। मैं अपने बारे में फिर से अच्छा महसूस कर रहा हूँ।

पिछले 5 दिनों की निकोटिन वापसी शारीरिक रूप से कठिन रही है: मतली, पसीना, सिरदर्द, और खालीपन की भावना।

लेकिन सच है।

मेरे पास यही है और यही वह है जो मुझे जाने में रखता है।

मुझे आपके साथ अपने भयानक रहस्य साझा करने के लिए धन्यवाद। यह मेरे लिए ईमानदारी से देखने के लिए बहुत मदद करता है। मैंने इसे लंबे समय तक नहीं किया है। वहां होने और मुझे पहुंचने के लिए धन्यवाद।

~ Kay ~

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